肠道菌群可以自我恢复吗？

作为一个老实人，我的回答是可以的，但是不是任何情况下都可以百分之百的恢复。腹泻后不治疗肠道菌群可自行恢复正常的过程，这就是肠道菌群从失衡到平衡的过程。

但是真的是任何情况下都可以肠道菌群都可以自我恢复，不用进行人为干预吗？答案是NO。

原因是肠道菌群受到很多的影响因素，饮食，环境，地域，遗传，生活习惯等等。这些事物都在无时无刻的影响我们身体内的肠道菌群。

其中影响最大的则是饮食，不同种类的细菌以不同类型的食物作为营养。来进行繁殖和生育。其中有益菌，有害菌，条件致病菌，三者在体内形成动态平衡状态。

打个比喻来说就像一个一直转动的规则圆形，当三者中任意一类数量过多或者过少时候就会影响到人体健康。

但是由于现代社会中人们的饮食早已经是三高饮食，高热量，高脂肪，高蛋白，这种不健康的饮食下，有害菌的数量总是不断的增加。人们日常饮食中极度缺乏膳食纤维的参与，有益菌整体含量偏低。

长期以往下来这也导致了现代人十人九胃的社会现状。而这个现象范围的不间断扩大也表明了肠道菌群的自我调节功能并不是任何情况下都可以通用的。