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北京儿童医院专家| 益生菌的服用方法和疗效

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1、治疗腹泻

不论是感染性腹泻还是非感染性腹泻,都会存在肠道菌群失调的情况,肠道中有益菌保护力削弱。补充益生菌能调节肠道菌群平衡恢复肠道正常pH,治疗腹泻。宝宝腹泻不一定要吃有副作用的止泻药,吃安全性高的益生菌同样能达到止泻目的。

 

2、促进消化

 益生菌可以促进肠道发育,还产生多种消化酶,帮助人体消化、吸收。

 

3、防治过敏

益生菌可以增强肠粘膜屏障功能,促进肠道发育,减少过敏原入侵。同时,过敏是免疫失衡的一种表现,益生菌还可以调节机体免疫平衡,降低过敏。益生菌还能促进分泌型免疫球蛋白A(IgA)的分泌,增强粘膜抵抗力,从而预防和治疗过敏。

 除以上作用外,益生菌还有以下好处:

4. 减轻抗生素的副作用

抗生素在杀灭有害菌的同时,也会杀死体内的有益菌,从而打破菌群平衡,引起一系列继发症状。补充益生菌,可以帮助恢复体内菌群平衡。

6. 增强人体免疫力

人体肠道内存在着非常发达的免疫系统,有“人体70%的免疫力来源于肠道的说法”。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,调节机体免疫力。益生菌的这种免疫调节作用,也有助于缓解过敏反应。

7、预防慢病

越来越多的慢病逼近我们的生活,高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖症以及其它心血管疾病已成为现代人类社会的第一杀手。益生菌作为肠道的清道夫,首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质,清理体内垃圾,降低毒素入血伤及身体各处的风险。现在研究证实,特定的益生菌在对高血糖、高血脂、高血压都有作用。

益生菌效果不好,可能因为你不会吃

1、益生菌通常不耐高温,高温会使益生菌失活,因此冲服温度不要超过40℃。

2、最好能随餐或饭后吃,因为空腹是胃酸会影响大部分益生菌的活性。一些耐胃酸的益生菌菌株如东海酪酸菌、凝结芽孢杆菌的服用时间限制会相对较小。

3、抗生素会杀死益生菌,因此益生菌不能与抗生素同时吃,最好在抗生素之后间隔2小时以上再服用。

另外,蒙多石散具有吸附性,能吸附有害菌,同样也能吸附有益菌,会把有益菌带离肠道,因此也要在服用后间隔2个小时再用。

酸奶和乳饮料不能代替益生菌

酸奶和乳饮料中的益生菌种类和数量有限,且一般不耐胃酸,不能在肠道中定植,达不到治疗效果,只是对身体有一定的好处。另外,酸奶和乳饮料中的含糖量高,不建议长期服用。因此,补充益生菌还是要选一些专门的益生菌胶囊、片剂、散剂。

 

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我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

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