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肠道细菌从哪里来很重要 肠道菌群如何影响体重和健康
我们通常认为减肥就是需要“管住嘴，迈开腿”，然而现实生活中，在我们的身边不乏这样的人，他们无论怎么吃似乎都能维持苗条的身材，令人羡慕不已；然而一到自己身上，说多了都是泪，那简直就是喝口水身上都能长一两肉。显然，“管住嘴，迈开腿”是远远不够的...
2020年08月的文章
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慢性全身性炎症影响肠道菌群 肠道菌群如何影响体重和健康
关于减肥，我们听得最多的就是“管住嘴，迈开腿”，也就是要限制热量摄入，促进热量消耗。但是，很多通过节食减肥的人都只是暂时的体重减轻，最终恢复到正常饮食后，体重又会马上反弹回来，甚至比以前更重。越来越多的研究表明，肠道菌群影响着我们的体重和健...
肠道细菌“指纹”和饮食 肠道菌群如何影响体重和健康
关于减肥，我们听得最多的就是“管住嘴，迈开腿”，然而现实生活中，在我们的身边不乏这样的人，他们无论怎么吃似乎都能维持苗条的身材，令人羡慕不已；然而一到自己身上，说多了都是泪，那简直就是喝口水身上都能长一两肉。显然，“管住嘴，迈开腿”是远远不...
短链脂肪酸的好处
短链脂肪酸是肠道细菌分解不可消化的碳水化合物的主要产物。总的来说，它们是结肠细胞的主要能量来源，我们可以通过增加膳食纤维的摄入来增加这些促进健康的短链脂肪酸的产生。 乙酸、丁酸和丙酸是肠道细菌发酵产生的主要短链脂肪酸，而乳酸虽然不是严格的短...
短链脂肪酸之乳酸
严格来讲，乳酸不是一种短链脂肪酸，但是它也是由肠道细菌产生的，对结肠健康具有重要贡献。换句话说，除了前面提到的短链脂肪酸以外，乳酸也是肠道中的一些细菌通过分解碳水化合物产生的代谢物，它有助于促进我们的肠道健康，产乳酸的细菌也可以保护我们免受...
短链脂肪酸之丙酸
丙酸 与其它短链脂肪酸相比，丙酸的研究相对较少，但是它同样拥有一些重要的健康益处，我们不应该忽视和低估它们。 同样，丙酸也是肠道细菌分解膳食纤维细菌的产物之一。当碳水化合物被肠道细菌分解时，丙酸就形成了，这包括来自拟杆菌门、厚壁菌门和毛螺菌...
短链脂肪酸之丁酸
丁酸对我们的消化系统健康很重要，对于疾病的预防也很重要，包括神经系统疾病。 这种短链脂肪酸的产生比其它的要少，但是它对我们的健康同样至关重要。它有助于对抗慢性炎症，这是非常重要的，因为慢性炎症已经成为现代社会一个日益严重的问题，它损害我们的...
短链脂肪酸之乙酸
乙酸，又称为醋酸，有助于保持肠道环境稳定，并滋养结肠中的其它有益细菌。乙酸在肠道细菌产生的短链脂肪酸中所占的比例最高。这些化合物的产生对我们的整体健康是不可或缺的。 乙酸主要由双歧杆菌属和乳酸杆菌属的细菌产生，嗜黏蛋白阿克曼氏菌（Akker...
短链脂肪酸是什么东东？它为什么对我们很重要？
提到肠道细菌，提到膳食纤维时，我们经常会听到“短链脂肪酸”。短链脂肪酸到底是什么东西呢？ 根据碳链中碳原子的多少，碳原子数小于6的有机脂肪酸称为短链脂肪酸。短链脂肪酸通常是由肠道有益细菌代谢膳食纤维等碳水化合物所产生的代谢物，它们对肠道、身...
益生菌研究的十大热点
热点1益生菌与消化道健康 人体消化道分布着约10万亿个微生物，消化道的微生态平衡影响着机体的健康状况。益生菌可通过调节消化道微生态平衡、抑制致病菌生长和黏附、降低炎症反应等机制，对口腔疾病、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征及炎症性肠病等进行防治...
