过敏菌商城明明小时候是那么可爱的萌萌哒，
结果越长大越丑了”？
肯定会有人觉得变丑是因为，
自己胖了、没遗传好之类的原因，
其实还有一个原因被很多人忽略了，
那就是呼吸。
前段时间，“张嘴睡觉，越长越丑”，
跃居微博热搜榜首，
微博的内容是讲：长期用嘴巴呼吸，
尤其是睡觉时用嘴巴呼吸，
会导致面部变形，越来越丑。
胖就算了，毕竟是自己一口口吃出来的，
但是因为呼吸不对让自己越来越丑？
这绝对不能忍！
不过这个说法到底是不是真的呢？
呼吸会导致变丑？
几乎所有的人都知道，
看似简单的呼吸，
在运动中有起着非常重要的作用，
比如，不会呼吸导致的岔气，缺氧等等问题。
但事实上，不正确的呼吸方式，
还有一个非常直观的影响，
那就是让你变丑！
（没看错是字面意义上的丑）
大家在正常的呼吸通道是通过鼻腔，
在某些生理情况下，
人们会部分的使用口呼吸，
比如运动的时候需要更多的空气，
鼻呼吸会转化为口呼吸。
但如果在日常一直通过口腔呼吸，
大多数时候，过度嘴呼吸会导致很多问题，
比如，它会影响到面部的长期发育，
而这种影响从儿童时期就开始了。
而相反的口呼吸时，嘴巴张开舌头向前摊开，
空气直接进入口腔，将上颚牙弓往上顶，
舌头向前摊开后，上颚牙弓从横向扩张变成了纵向发展，
造成牙弓越来越深，进而挤压到鼻腔与鼻道的空间，
同时舌头往前推导致门牙龅出。
为什么会出现这种呼吸方式？
口呼吸由多种原因组成，
鼻上呼吸道阻塞性疾病是其主要病因，
其次是一些不良的生活习惯，
小孩子吸手指或者含着奶嘴睡觉等。
我们的鼻子被设计成一个自然的加湿器和过滤系统，
以供我们呼吸空气，
当我们的鼻子得不到足够的空气时，嘴巴就会帮忙。
口呼吸会带来那些影响？
口腔问题
鼻塞过敏
舌头肥大、打鼾
口呼吸会让上颚牙弓往上拱，
这个多出来的空间，刚好就是舌根的部位，
由于软组织会根据空间增生，
因此舌根就填满上颚牙弓多出来的空间。
此外，由于夜晚睡觉口呼吸时，
整个口腔是呈现更开敞的状态，
此时肥大的舌根就会更加松垮，
挡住呼吸道，导致睡眠时打鼾的状况。
其他身体问题
用嘴呼吸扰乱了我们的自然身体机能，
导致睡眠不足，而睡眠不足导致慢性疲劳，
消化不良气体，胃不舒服，胃酸倒流等。
一般长口呼吸是由于缺氧，当我们通过口腔吸入空气时，
氧气就会被吸收进血液中，
在成年人中，血液中氧气浓度低与高血压、
心脏病、睡眠呼吸暂停等疾病有关。
口呼吸也会导致姿势的改变,
为了打开气道，头部处于前部，肩部下降，
这对脊椎不健康。
自测口呼吸
用口呼吸这件事很容易被忽略，
但你可以通过以下部分来自测：
1.半夜总是因为口渴而起身喝水；
2.夜晚睡眠时有打鼾现象；
3.早上起床时总是感觉口舌、喉咙干燥，或是有口臭异味；
4.明明睡了七、八个小时，但醒后还是困，精神不好；
5.前排牙齿往前暴，或是嘴唇周边松弛下垂。
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