过敏菌商城一年之计在于春，蛰伏了一冬的人们是时候到户外进行健身运动了。加强春季锻炼，可以强健体魄，保持旺盛精力，同时抵抗春季的各种疾病。
春季疾病中，最恼人的莫过于过敏性鼻炎，赏花只能刷手机看图片，若硬要现场看，必须全副武装，否则不是你赏花，而是花“赏”你打喷嚏了。
专家指出，从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍，可以改善体质，从根本上减少鼻炎复发的可能。
医学的专业人士认为，参与规则的体育运动，关于过敏性、缓慢鼻炎的康复都是有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次，如此坚持可有效帮助根治鼻炎。
看到这里，有小伙伴就问了，户外跑步有益于鼻康，但我在出门跑了一会儿，喷嚏不停，根本无法坚持继续跑下去，鼻痒得忒耐受。
春季户外运动时
该怎么预防过敏性鼻炎的复发？
1、口罩
现在有些运动口罩可以做到呼吸顺畅，所以忘掉带口罩跑步“不好喘气”的老观念吧。虽然戴口罩呼吸不太舒服，但确实可以大幅减少通过呼吸进入体内的花粉量。另外，注意戴口罩时不仅罩住嘴，鼻子也要覆盖严紧。
口罩穿戴起来有可能引起呼吸不是，而且不能一直贴合面部，有一定的缺陷。
2、提前使用喷鼻器
市面上有 一款防治过敏性鼻炎的产品，它是来自大不列颠英国的进口产品，提取自纯天然植物的纤维素粉末，在鼻腔表面形成一种粘胶保护层，起到物理屏障的作用，它是纯惰性的，无任何副作用；
非常适合经常在户外的人群，特别是青少年运动爱好者。
非常方便，轻轻一喷，可以维持6个小时左右！
3、防水的跑步服装
跑步时最好戴上帽子和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。如果穿着防水的风衣、软壳衣等，衣服上就不容易附着花粉。走进家门前收拾下，避免把花粉带进家里。而且及时淋浴，清洗口鼻。
4、注意天气，保持心情舒畅
注意天气变化，实时增减衣物，避免感冒的疾病的发生。避免重污染天气外出，以免加重过敏性疾病的症状。时刻保持一个好心情，保持身心的健康，合理饮食，多吃水果蔬菜，补充机体所需的维生素，增强机体的机能。
“
今天的分享到这就结束了，
过敏性鼻炎的小伙伴们，
户外活动很重要，但做好预防措施同样重要。
运动要注意安全哦！
明天见！
本文来源于网络
赞是一种鼓励 | 传递友谊
