攀基益生菌,改善食物不耐受,肠道菌群紊乱引起的症状,效果好,三甲医院专家推荐。 关注微信公众号:”攀基生物“

及时补充膳食纤维会有效地保护消化系统

购买攀基益生菌,请关注微信公众号:攀基生物
    及时补充膳食纤维会有效地保护消化系统,膳食纤维是指不能被人体消化道分泌的消化酶所消化的、且不被人体吸收利用的多糖和木质素。近十几年来,人们才认识到膳食纤维是人类必需的营养素,低膳食纤维饮食与一些“文明病”如肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高脂血症及肥胖等密切相关。

    膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。

    粗粮含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,具有较高的营养价值和特殊的保健作用,日益受到人们关注和青睐。专家建议每天最好吃50g以上的粗粮。粗粮,一般指白米和白面以外的粮食, 广义而言,粗粮包括以下三类: 谷物类:玉米、小米、红米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等。杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 块茎类:红薯、山药、马铃薯等。

    新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南》推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g,特别要注意的是最好深色蔬菜约占一半。深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。这类蔬菜富含胡萝卜素(尤其是β-胡萝卜素),是我国居民维生素A的主要来源。深色蔬菜还含有叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素和其他芳香物质,它们赋予蔬菜特殊的丰富的色彩、风味和香气,不仅有促进食欲的作用,一些活性物质还具有特殊的生理功效。


 
   免责声明:本文仅代表作者个人观点,与中国益生菌网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
   版权声明
   本网所有转载文章、链接及图片系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源和作者,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。

赞(0)
未经允许不得转载:过敏菌商城 » 及时补充膳食纤维会有效地保护消化系统

我们是攀基生物,我们提供攀基益生菌等产品