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早上起床喝一杯水可以养生吗?哪些人不建议晨起空腹喝水

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01

补充水分

你睡了7-8小时,在这几个小时内,你没有吃过也没有喝过,但是,你的身体机能却是在正常的运转,你还有呼吸,新陈代谢还在继续,也有一部分的水分从你的身体内跑掉,你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。

02

防止便秘

由于身体的内水分得不到补充,早上的一杯水能增加胃肠的蠕动,湿润肠道,防止便秘。

03

冲刷肠胃

你已经睡了7-8小时,没有吃过东、喝过,积累了过多的胃酸,胃酸过多会增加胃的负担,这时候,一杯水正好是及时雨。

04

清醒大脑

经过睡眠,由于血液中的水减少,就像交通堵塞,血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了,这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。

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哪三类人在早上起床后不能空腹喝水?

01

婴幼儿

  婴幼儿由于太小,身体的器官还没有发育成熟,特别是肾脏,而如果在早上起床后空腹喝水,会让身体过多的电解质流失,还容易导致血钠含量过低而出现水中毒。

02

患有青光眼的人

患有青光眼的患者在喝完水后眼睛内的房水也会增加,而由于青光眼患者缺乏水过滤功能,当眼睛中的防水增加会让眼压上升,就会加重疾病,所以在早晨起床后也不能够多喝水。

01

患有炎症肾病的患者

  肾功能出现异常时会导致肾脏没办法正常工作,会让水分没办法通过肾脏排出体外,特别是一些患者伴随着少尿,并且水肿症状出现时,这个时候在每天早上起床如果喝水就会加重肾脏负担,导致水肿症状加重。

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