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宝宝不爱睡觉怎么办?5个方法轻松搞定

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对于很多新手妈妈来说最困难的不是给宝宝喂奶换尿布,而是宝宝晚上一直闹不愿意睡觉。相信每个新手妈妈尝试过各种各样的方法来哄宝宝睡觉。如:抱着,背着,唱歌,来回走动一两个小时,有时候手臂好像不是自己的了,可宝宝还是不愿因睡,怎么办?其实不管做什么事情都需要技巧的,哄宝宝睡觉也是一样,今天小益就给各位新手妈妈总结了一些哄宝宝睡觉的经验。

1、要学会正确的安抚方法

很多细心的妈妈应该不难发现一现象,宝宝在夜里的时候,经常会出现轻轻哭几声或者在翻身的时候哼哼唧唧的情况,这种情况其实是宝宝正处在浅睡眠的阶段,会很容易会醒过来。所以在这个时候要爸爸妈妈要给宝宝一个安静的空间。

其实部分宝宝晚上醒来,并不是饿醒,而是想找吮吸的感觉,所以妈妈要根据宝宝的情况给宝宝喂奶。在宝宝出现这种情况时候,爸爸妈妈可以先别着急把宝宝抱起来,可以尝试换一个方法去安抚宝宝,比如在他旁边轻轻呢喃又或者轻轻拍,我们都知道声音是能起到一个很好的安抚效果。如果这个安抚方法没有用的时候,可以尝试给宝宝一个奶嘴。切记,如果是选择抱宝宝,会越抱越清醒!



2、千万不要刻意弄醒宝宝

相信有些妈妈会担心宝宝睡太久容易饿着,很多时候会在半夜主动给宝宝喂奶或者给宝宝更换尿布,其实不管是因为饿了还是尿不湿不舒服哭闹,这些都是宝宝的正常现象,如果宝宝在这种情况没有醒过来,说明宝宝现在对睡眠的需求更大。如果有的妈妈担心宝宝的小屁屁会给纸尿裤捂着的话,不妨在宝宝睡前给宝宝换上干爽吸收性好的纸尿裤。

3、白天让宝宝多做活动

要想宝宝睡得安稳,运动是必不可少,在白天的时候妈妈可以鼓励宝宝多做一些活动,如:让宝宝多点爬行,做一些互动游戏,如果是大一点的宝宝可以做一些体育锻炼。因为运动不仅有利于宝宝的睡眠,还可以促进宝宝的生长发育。

4、给宝宝的衣服要舒适穿

宝宝睡觉时不要给宝宝穿过厚的衣物,还要注意不要盖太厚的被子,以防宝宝半夜会热醒。有些宝宝睡不好,其实是因为环境的影响。如:母婴同床。而妈妈在玩手机时,很容易会干扰到宝宝的睡眠情况。所以在陪宝宝睡觉前,爸爸妈妈要尽可能不要玩手机等电子产品。

5、每天适量补充益生菌

正常情况下,我们人体肠道的菌群时达成平衡,帮助人体消化各种食物,产生可以让人体能吸收食物中的营养,以及生产中枢神经系统发号施令所需的各种神经递质,如五羟色胺、多巴胺等。当平衡打破时,也就是有益菌数量不足或结构紊乱时,此时与睡眠有关的神经递质分泌会出现异常波动,久而久之,则会影响中枢神经系统的正常运转,功能失调,进而引起睡眠障碍,甚至失眠。

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