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菌群平衡对人体健康的重要性

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你是否出现过这样的情况?

经常动不动就发生感冒,

肠胃时不时就出现“罢工”,

脸上也出现很多的小痘痘。

不知道从什么时候开始,

身体的小毛病越来越多了,

但又偏偏找不到“罪魁祸首”?

其实这都是肠道在作怪,

我们平日里忽略了体内的菌群平衡,

才会出现这些恼人的问题。



肠道菌群的重要性

我们人体内的肠道菌群虽说是既看不见,又摸不着,但实际上对人体的健康有着非常重要的作用。有研究表明:在我们人体皮肤及外界相通的腔道内,像口腔,生殖道等,都生活着上亿万个微生物,其种类更是高达几百种,它的数量更是身体细胞数量的10倍。

虽然我们身体的各处都有可能有菌群,但是他们的主要居住地是在人体肠道内,更准确来说,我们人体肠道是微生物菌群定植和发挥作用的地方,因此,肠道菌群和肠道功能的实现有着非常重要的作用。



肠道的重要功能

1、肠道其实是一个“厨师”,肠道会分泌出大量的酶,把进入肠道的食物分解成人体可以吸收的物质。

2、肠道还是一个“运输工”,事实上,进入肠道的营养成分是需要通过肠壁绒毛膜进行吸收,然后再通过血液晕倒肝脏,最后进行加工。但是如果肠绒毛出现问题,那么肠道这个“运输工”就会出现罢工的情况,而肝脏也会失去“原材料”,时间久了,人就会出现各种问题。

3、另外,肠道还是一个“清洁工”,负责把肠道消化后的食物残渣排出体外,如果这个“清洁工”发生罢工或者是偷懒的话,那么就很容易出现便秘,时间一长,还有可能导致肠扩张。

4、肠道还是个生物屏障,可以防止外来有害物质的进入,除此之外,肠道还有一个微生态屏障,人体80%的微生态(有益菌)在肠道,起到生物屏障的作用,阻止外来病原体入侵

菌群平衡对人体健康有多重要?

在我们人体的肠道内,大约存活着100万亿个细菌,但总的来说可以分成三类,有益菌、有害菌以及中性菌。像大多数人知道的双歧杆菌,乳酸菌等都属于有益菌,肠球菌和大肠杆菌等属于中性菌,另外,金黄色葡萄球菌则属于有害菌,肠道菌群状况会随着年龄增加而发生变化。

它们就像在身体内做“拔河竞赛”一样,牵制着肠道内的菌群平衡。

当肠道菌群处于一个动态平衡的时候,就不会给身体健康带来威胁,但如果有益菌数量减少或者是有害菌增多,就会导致这种平衡被打破,进而出现一系列的健康问题。不过值得注意的是,在日常生活中饮食不规律、生活压力大、缺乏运动、滥用药物等,同样会给体内的有益菌群带来不小的威胁。

因此,恢复肠道菌群平衡对人体健康很重要,这样不仅对胃肠道是很有好处,还能让肠道菌群保持在一个平衡状态。


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