过敏菌商城
这个夏天不太暖，像个“小孩”，风多雨少天气无常，气温反复变化快。面对说变脸就变脸的气候，人体的免疫力和防御功能很容易下降，如果过早换上薄衣服，肠胃受凉很容易肠胃感冒。
为了让肠胃不再难受，怎样呵护最有效？
为健康 养好“菌”
为肠胃扩大益生菌，让肠道中的好菌军团时时保持军容壮大。除了直接补充益生菌，还可以补充益生元，益生元是异麦芽低聚糖中最为优异的菌种，而低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌有选择性增殖作用，帮助肠胃养好菌！
多色蔬菜补充纤维
摆脱大鱼大肉，以一些彩色蔬菜来调节肠道健康：深绿色的西兰花、橙黄色的胡萝卜、红色心里美、紫色甘蓝等，吃时多兼顾根、茎、叶，让这些深色蔬菜中的叶绿素、胡萝卜素、维生素中和冬天摄入的大量肉、鱼、蛋类，让身体达到营养均衡。
多吃水果平衡消化
富含纤维素的苹果、有助于胃液消化脂肪的圣女果、促进胃肠蠕动的柑橘、可分解脂肪且促进消化和吸取的番木瓜等，都不失为清肠首选。
让膳食纤维除去肠胃上的脂肪和毒素，轻松减重。
只要有了健康的肠胃，美味才会不被辜负！
另外放松心情、规律生活、充足睡眠、适当运动、饮食中多吃富含纤维素的食物、不久坐、多饮水都可以防止便秘发生。当便秘反复发作且症状较为严重时，应到正规医院检查，排除肠道器质性病变，切忌私自乱用药或乱服偏方。
小贴士：养护肠胃，最好能遵循“五多五少”的饮食原则
多主少副：气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。
多菜少果：蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。
多奶少肉：牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。
多水少油：多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。
多彩少单：多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。中医理论认为，心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。因此人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
