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益生菌能长期吃吗?千万不要产生心理依赖

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经常听到有人说:“长期服用人工培养的益生菌,会让人体肠道失去自产有益菌的能力,还会对这种人工培养的益生菌产生依赖,之后就只能靠这种人工培养的益生菌制剂”。听到这里小益只能微微一笑,其实益生菌本身是人体“原住民”,是和人体共生的有益微生物。科学的服用益生菌制剂,其实是在壮大我们人体的健康盟友——人体原有的益生菌群。

首先我们来了解一下益生菌是怎么来的?
其实在生命降临人世间之前,体内是没有微生物的,但是从生命降生那一刻起,婴儿的全身上下就会开始与微生物共存,我们从出生时,就会从母亲的产道,母乳来获取益生菌。而对于新生儿来说,附着在其体表的微生物对体内的免疫系统发育至关重要。

关于我们肠道的微生态世界,其实还有一个占位理论,我们假设我们人体肠道内一共有100个位置,分别一半是有益菌,另一半是有害菌,而在这种情况下,我们的肠道菌群会处于一个平衡的状态,但如果我们通过摄入益生菌来抢夺有害菌的位置,有益菌的占比就会越大,有害菌疾病的可能就会大大降低。

其实我们人体菌群平衡时动态的,会不断发生变化,会根据每个人的饮食,生活环境,日常作息,等等发生变化。如果经常熬夜,使用抗生素和不健康的饮食都会让菌群失去平衡,而菌群失去平衡之后,有害菌就会借此机会大量的繁殖,这时人体就很容易出现肠道问题。

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