2018年11月的文章

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养生固本 健康人生 2019 /01 /10 春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。 秋冬季节，应季的根菜大量上市，既新鲜，又价廉，还耐储藏。最重要的是，大部分根菜都有“补益”性质。 除了常见的山药、土豆等薯类食物之外，冬笋、茴香、甜菜等根菜也正...

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养生固本 健康人生 2019 / 01 /11 真正有智慧的人，应该懂得如何休息。 成年人的生活真是难字当头。 为工作焦虑，为父母焦虑， 为孩子焦虑，为房贷焦虑…… 那有什么是容易的吗？ 有的，那就是…… 发际线后移、容易发胖…… 临近年关...

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养生固本 健康人生 2019 /01 /12 明日，腊八。 腊八节，不少地方有吃腊八粥以祭祀祖先和神灵、祈求丰收和吉祥的习俗。做腊八粥的材料往往不拘一格，因配合初八日，以八样东西混合煮食即可。 一碗腊八粥，以八方食物、五谷杂粮共煮一锅，不止...

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养生固本 健康人生 2019 / 01 / 13 都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿了吗？ 第88期小固问答，烦请各位查收。小固将持续与《健康时报》合作，为大家提供养生建议。 你们问 第87期小固问答粉丝提问： 恭喜黎月明同学的提问被选中，...

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养生固本 健康人生 2019 / 01 /14 在你不经意间就开始了…… 点击上方绿标收听有氧FM音频 “初老”这个词，俨然成了当下的热门话题，逼迫着80后、90后加入养生大军。当下的社会快节奏，工作生活压力大、作息...

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养生固本 健康人生 2019 /01 /15 微胖，才是最好的身材！ 民间有句话说“有钱难买老来瘦”，但研究发现，老人微胖一些，更易长寿。因此，消瘦的老人有必要完成“体重追赶”。 老人微胖是多胖？ 老年人是否消瘦，可根据体质指数(BMI)进...

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养生固本 健康人生 2019 /01 /16 现在是山药时间。 农历十一月以后到新年春节这段时间是山药大量上市的季节，山药肉质细嫩，做法多样，是我们常见的养生食材。 李时珍《本草纲目》评价它是“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”的佳...

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养生固本 健康人生 2019 /01 /17 天冷了，好想抱抱你。 英国一项研究称，一个真心拥抱就能抚慰孤独之痛。“触摸比语言或情感联系强十倍，没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。”“触摸和爱是不可分割的”。皮肤是人类最古老、面积最大的感觉...

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养生固本 健康人生 2019 /01 /18 土豆：这个锅我不背！ 有人说是吃土豆热量低能减肥，可又有人说土豆满满都是淀粉，容易让人长胖。事实到底是怎样？ 土豆也可做主食 土豆是我们常见的薯类，2015年，中国将启动马铃薯（土豆）主粮化战略...

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养生固本 健康人生 2019 / 01 /19 每逢大寒必降温，明天是24节气中最后一个节气——大寒，也是一年中最冷的时节。 天寒地冻的，对一些取暖基本靠抖的人群来说，如何让自己成为一个小暖炉，才是生存的关键。为此，小固特地整理了大寒养生4...