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肠道是否健康 六大现象来判断

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  肠道健康时,肠道内有益菌的数量大大多过有害菌数量;人的食欲较好,排便定时通畅,皮肤看上去也会光泽、红润。而一旦肠道出了问题,各种麻烦就会找上门来。

  有这六大表现说明你的肠道健康出问题了:

  1.口臭:口腔呼出气体发出难闻的气味;

  2.便秘:排便困难,排便时肛门出血;

  3.腹泻、肠易激:表现为急、慢性腹泻,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;

  4.排便恶臭:正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;

  5.放屁很臭:肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;

  6.肤色粗糙、晦暗:体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

  无论是年轻人还是中年朋友应在日常生活中加强保护自己的胃肠。首先要做到戒烟限酒,保持胃酸分泌的节律性,保护胃黏膜,防止产生溃疡。特别是要保证一日三餐的时间和营养,保证睡眠和休息时间。其次是加强体育锻炼,提高人体对气候变化的适应能力,有利于改善胃肠道的血液循环,增强体质,能有效减少疾病的发生概率。并且注意调节心态和情绪。

  对于改善肠道健康的方法,大多数人会选择运动、膳食调整和摄取益生菌。

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