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女性长期手脚冰凉,吃什么食物比较好?

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女性长期手脚冰凉,吃什么食物比较好?
   出现手脚冰凉的现象,手脚冰凉指手脚冰冷的一种病症,主要是气血障碍,脾虚,体寒的原因而造成,天气一冷,这种情况会更厉害,会很不舒服,手脚冰凉可以通过食疗的方法来调理,那么女生手脚冰凉吃什么好?                                                                                                                            1 、 手脚血液流动减少,才会造成收点冰凉的情况,所以说一定要对症下药。首先可以吃的就是菠菜了,菠菜有非常丰富的维生素,能够促进我们的肠胃蠕动,从而提高人体免疫力,缓解小孩子的手脚冰凉。                                                                                                                                        2 、 第二种食物就是红枣了,红枣被誉为天然的维生素,不仅仅能够补充人体里面所需要的一些营养成分,而且还可以从气血方面帮助人体恢复,尤其是对于手脚冰凉的情况,非常得好。而且他比较甜,小孩子们喜欢吃。                                                                                                                     3 、 第三种食物就是花生了,花生是我们平常所吃的零食,小孩子手脚冰凉的话,可以吃一点花生,因为花生不仅仅可以提高我们的记忆力,而且里面的钙元素还可以促进血液循环,这样子对小孩子手脚冰凉必然有很好的治疗。                                                                                                手脚冰凉可以吃羊肉、枸杞、桂圆、山药、牛肉、肉桂与大蒜之类的,多吃以上的这些食物,对于治疗你的手脚冰凉会有明显的效果。女生手脚冰凉是非常烦人的事情,如果有这种情况要及时的调理治疗。平时吃的也要注意,平时可以吃一些菠菜,红枣,花生,枸杞,桂圆等等的食物,还可以吃一些羊肉,牛肉等等的肉类。                                                                                                          女孩手脚冰凉的人,可以多吃些补气养血、促进血液循环的食物,如生姜、大葱、羊肉、桂圆、人参、当归、丹参、鹿茸等,这些无论是食补还是药补,都会对身体有所改善的。要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等,你就可以四肢温暖、面色红润了。                                                                                                                                脚发凉是由于气血循环不畅所致,心血管系统的功能出现了障碍,可以通过中医手段进行调养、调理,可以到正规的中医院就诊。就是要注意平时穿戴尽量要做到保暖,到什么时候穿什么衣服;平时多做运动,是周身都运动起来,血液循环通畅;可以双手互搓,睡觉前泡手泡脚,能够增加手部的血液循环。                                                                                                                                             可以每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,维持体温,身边要准备些饼干、面包或人参茶等补充热量。  

                                                                                              

 1,大枣,说到女生手脚冰凉吃什么好,第一时间就会想到大枣,经常吃大枣的女生皮肤会变得很好,富有光泽,并且在民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣它还具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。不管在家还是上班,随身带几颗红枣,在有空闲的时候,把大枣洗干净,然后用剪刀把大枣剪开,这样可以让大枣的功效发挥到最大,然后泡在平常喝的水杯中,一直泡水喝,不但可以美容养颜,还可以预防女人手脚冰凉。                                    2,桂圆,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。桂圆可以滋补气血,经常食用对女人的手脚冰凉会有很好的改善。也可以熬一些桂圆红枣粥来调理,它的做法是大米200克,桂圆200克,红枣5枚。将米洗净,桂圆剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。                                                                                    3,山药,山药可以补虚益气,经常食用可以缓解女性的手脚冰凉。山药的做法最简单,就放到平时煲的汤里就行了,最好的就是和乌鸡搭配,做一个山药红枣乌鸡汤。做法是,乌鸡一只,山药60g,大枣10枚,乌鸡切小块,放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中,加入足量的水,开火烧开后,小火煲2个小时,出锅前撒入适量盐、味精即可。                                     4,还可以多吃一些肉类和黑豆。很多女生为了漂亮就不吃肉类只食一些素食,这样对身体是不好的,并且还容易造成手脚冰凉。所以为了自己的身体着想一定要营养均衡,不要挑食。黑豆也有很好的补血补气的功效,在平常熬粥的时候可以适当的放一些黑豆。

                                                1、可以吃核桃手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃,核桃营养极其丰富,多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

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2、可以吃黑豆

怕冷的女性可以多吃点黑豆,吃黑豆的益处有很多,研究表明黑豆营养丰富,对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

3、可以吃地瓜

地瓜很常见的食物,但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富,它含有钾、膳食纤维等多种营养,天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

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4、可以吃牛羊肉

一到了冬天天变的越来越冷,天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉,牛羊肉是冬天御寒的佳品,羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

5、可以吃热巧克力

手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力,早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力,喝了它一天暖暖的,为什么会有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。

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6、可以吃燕麦

大家都知道吃燕麦片有利于身体健康,是减肥佳品,同样吃燕麦片也有御寒功能,冻手冻脚的徐兴门可以试试,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

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