攀基益生菌,改善食物不耐受,肠道菌群紊乱引起的症状,效果好,三甲医院专家推荐。 关注微信公众号:”攀基生物“

八个调理内分泌的方法,让女人越活越嫩!

购买攀基益生菌,请关注微信公众号:攀基生物

黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

女性健康

临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。  

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

调节内分泌的中药

白芍对于女性而言是很好的药材,不仅能够养阴、养血,还能调经止痛,对于肝脏也有一定的养护作用,所以对于内分泌失调导致的胸闷、腹痛、盗汗、潮热都有治疗效果,能够改善女性月经不调、痛经、崩漏等情况。但是如果有胆结石的患者就不适用了。

合欢皮既能梳理肝气,又能起到解毒、活血的作用,对于心神不安、失眠、忧郁、内伤外伤都有很好的活血、通络、解郁、消肿毒的作用,所以对于肝气郁结导致的内分泌失调,能起到很好的效果,使用的时候既可以用10-15克煎汤内服,也可以取适量研磨成粉末来外敷。

柴胡主要的作用就是梳理肝气,所以对于肝气郁结导致的内分泌问题能起到很有针对性的治疗效果。像女性的月经不调,就常用川芎、白芍、香附来搭配使用,这几味药材都有很好的活血、通经的功效。如果是肝郁导致的乳房胀痛、食欲下降,就可以搭配白芍、白术等药材。

郁金是中药当中的常用药,尤其是对于气滞方面的疾病有很好的效果。在内分泌方面,能够疏肝、活血、散瘀、通络,所以像月经不调、痛经等问题都能调理。肝郁的情况就可以搭配柴胡、香附,肝热的情况就可以搭配栀子、川芎等药材。

酸枣仁最主要的作用应该就是安神,很多中成药当中都有酸枣仁的成分,尤其是对于失眠、心烦等症候。本身归入肝、胆、心经,所以对于心烦失眠、心悸、盗汗等等症状都有很好的调理作用。味道又是偏酸味的,所以对于肝也能起到敛阴的效果,能够清除肝火,一般和白芍、麦冬等药材一起使用。

丹参是常用中药,一般都会和川芎、当归等药材一起搭配使用,对于活血、行气、散瘀、调经止痛都能起到很好的效果。所以尤其是女性的内分泌问题,像痛经、血瘀、月经不调等情况,使用丹参能够让瘀血散瘀而生新血,是非常好的调理内分泌的中药。

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。  

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

赞(0)
未经允许不得转载:过敏菌商城 » 八个调理内分泌的方法,让女人越活越嫩!

我们是攀基生物,我们提供攀基益生菌等产品