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养生就是养阳气,但很多人都对这个阳气有误解,阳气该这么理解

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中医养生学认为,养生的真谛就在于固护阳气,保养精气,而精气维持生命机能的作用主要体现在藏精与行气这两个方面

那阳气是什么?中医向来讲究阴阳平衡,所以,我认为这里的阳气不是与阴气对应的概念。这与中医理念不符。这也是我要说的很多人误解的地方。可以把“养生就是养阳气”的阳气理解为元气。元气包括阴阳二气,这么理解。直接说养阳气,就是广义上的阳气。下面,从这方面说说如何养阳气。

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中医养生

如何养阳气呢?脏腑理论中五脏对应金木水火土,肺金,肝木,肾水,心火,脾土。金生水,水生木,木生火,火生土,土生金,生生不息。脾土居中,左上为心火,左下为肝木,右上为肺金,右下为肾水。 肝木升,心火降,肾水升,肺金降。脾土居中。这是五脏的升降原理。五行升降则中气自生,中气足,则身康体健。 这段话的意思是,五脏相辅相成,自然运转就会自生中气。中气,可以理解为脾土(轴)。可以简单理解为后天的消化能力强。水谷精华吸收多,自然就阳气足了。养阳气实际就是让中气足。五行运作动力足。这样,阳气自己会一点点壮大。

看到很多人讲养生就是养阳气之后,讲了很多养肾阳的,养脾阳的等等。其实都有一定道理。但都片面。没有全面理解中医的这个养阳气。当然具体养生的过程中,里面方法也没错,但因人而异。

太极拳-中医养生

养阳气不只是吃,不只是补。最主要还是呵护阳气,不要伤了阳气。这需要生活中很多细节来呵护。

比如,用眼过度,会伤肝阴,这也是耗阳气。用心过度,损伤心阴,也是耗阳气。晚上熬夜,亢奋也是损阴,也是耗阳气。炒股连续大跌,害怕,伤肾阴,也是耗阳气。春天现在这个时候,穿的少,伤阳,耗阳气。早上,不吃早餐耗阳气。晚上,胡吃海喝,耗阳气。春天情绪不稳,怒,伤肝阳,耗阳气。等等很多。

一些好习惯养阳气。穿衣得体保证身体温煦,养阳气。早期锻炼养阳气。9点之前吃早餐,养阳气。中午小睡半个小时左右,养心阴,养阳气。下午,适当活动,养阳气。晚上喜静,养阳气。不熬夜,养阳气。

健康饮食

饮食营养搭配合理,按时吃饭,7分饱,适量运动。按四季规律穿衣出行,遵循规律,阳气自生。身体自然健康。

当然,上面这些看似简单, 其实,很少有人能完全做到。所以,会出现脏腑五行缺失,也就是是所谓的肾阴虚,肾阳虚,胃寒等等。这个时候,就可以用到很多人都讲过的各种进补方法了。

养生是门学问,一门实践的学问,希望大家都身体健康。我上面的观点是古中医理解加上自我实践的一些认识。也欢迎大家来跟我一起讨论养生。

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