「都挺好」苏明玉的衣架子身材，是怎么练成的？

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大家好，我是九姑娘~

昨晚《都挺好》终于大结局了，这个HE，恕我没办法接受。

九倒宁愿剧版结局和原著一样：

与苏家其他人的关系，也别避之唯恐不及了，既然都是姓苏，怎么能避得开去。亲情是捡不回来了，大家淡淡如水地交往吧，她不寄予厚望，也不恨之入骨，该怎么样就怎么样，她和石天冬幸福就行了。”

算了，不讲结局了。还是来说说剧中更吸引九的，苏明玉小姐姐的衣架子身材吧~

给你们感受一下：

看她穿得这么好看，九勉强接受了她的新名字：

那么要如何才能修炼成这样的“仙女”呢？

追剧这么久，本九终于找到了秘诀：

1：遗传非常重要！

英国伦敦大学的研究人员调查了4000多个家庭后发现，母亲的体重对孩子影响比父亲更大，如果妈妈肥胖，女儿的肥胖几率会增加10倍。

赵美兰女士显然是不胖的，wuli明玉仙女自然没那么容易胖。

2：不暴食，多吃蛋白质

作为一个被忽视的孩子，小明玉其实吃得并不好。

比如都是早餐，哥哥们能加蛋加火腿，喝牛奶喝果汁，而她只有一碗泡饭，只能喝白开水。

好在家里的午饭还可以，认真看下她们家的菜，主食、蛋白质和蔬菜都不缺。

虽然不能吃到妈妈夹的鸡腿，但小明玉至少不会饿着。而不节食就不会暴食，不会摄入过多的热量长胖。

后来经济独立后，她拥有了给自己加鸡腿的能力，但也没有胡吃海喝，反而比较注重蛋白质摄入：

▲黄瓜拌虾仁

▲香煎海鲈鱼

▲烤鸡翅

此处复习下蛋白质的知识点：

蛋白质是很容易被新手减肥者（特别是女性）忽视的一块。特别是很多人对肉食有错误的敌意、一减肥就不吃肉。更加容易蛋白质摄入不足。

但是，它非常的重要，我们的血液、免疫系统（抗体合成）、头发、肌肉、各个器官的正常运转都需要蛋白质的参与。

蛋白质摄入不足，你就会：
 
头发枯黄、掉发
面色难看
月经不调
（女的才有）
免疫力下降

越减越肥

……

所以，只喝露水是当不了仙女的，你还得像明玉这样，吃够蛋白质。

dei了，想要好身材，肥肉最好少吃一点：

3：坚持运动！

这一点，九是从饰演明玉的演员姚晨微博里面发现的。

九记得非常清楚的是，她有在微博上po出孕期健身打卡（在专人指导下）：

但九没想到的是，她平时也非常自律努力：

力量训练：

打拳：

攀岩：

直到现在，也会定期去健身房训练。

有女编剧在健身房遇到她，被她的大运动量惊到了：

而姚晨的回应是：

这股拼劲，是苏明玉本玉了。

感受下这生过2个娃的身材↓

难怪穿什么都好看了…

那么为了穿什么都好看，我们来运动吧~

下面送上15分钟超燃脂训练，趁着夏天还没到，一起加油鸭~

-end-

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