过敏菌商城眼下秋意正浓，气温也明显下降不少，很多人尤其是一些女性、老人，还有一些体虚的人都会容易发生一种情况，就是——手脚冰凉。从内到外透着凉气，不管你怎么捂，穿多少都不管用。这究竟是怎么会回事呢？今天小益就和大家普及一下。
一、手脚冰凉是怎么回事
1、阳虚体质
一般手脚冰凉的人大多数都是阳虚体质，这类人平时会畏寒喜热、耐夏不耐冬，比较喜欢吃温热食物，而怕冷和手脚冰凉就是明显的特征。
2、心血管循环不畅
手脚冰凉和心脏血管都有很大的关系，这是因为血液是由心脏发出，然后携带氧气到全身的各个部位，而糖经过氧化后才会产生热能，这样手脚才会温暖，如果心血管系统出现问题，那么就是影响到血液的正常输送，进而出现手脚冰凉的情况。
3、血糖低或低血压
现在很多人都会减肥的经历，但是减肥过度，血糖过低时也会出现手脚冰凉的情况，当低血压或者血液循环不畅通时，人就会感觉到四肢冰凉。
二、手脚冰凉怎么办？
1、调整心态
曾经有研究表明，当一个人情绪激动时，手的温度会快速下降3～6℃，而平静后就会恢复正常。所以手脚冰凉的人要尽量不要情绪波动太大，这对预防手脚冰凉有一定作用。
2、适当锻炼
其实不管在那个季节都要进行适当的体育锻炼，尤其是秋冬两季，因为运动可以促进身体的血液循环。但不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑或者爬楼梯等等方式进行锻炼。如果你是手冰凉，上肢的运动量可以稍微大一些，脚凉也是同样的道理，这样可以缓解手脚冰凉的情况。
3、坚持泡脚
泡脚的好处相信很多人都知道，所以秋冬两季泡脚是非常不错的养生方法，不仅能够舒筋活血，有利于睡眠，最重要的还能促进血液血环，保暖足部。另外，在泡脚的时候如果能揉搓双脚，那么效果会更好。
4、注意保暖
手脚冰凉的人平时一定要注意保暖，千万不要“要风度，不要温度”，一些过于紧身的衣服最好尽量少穿，因为会影响到血液循环。
另外，平时还要特别注意腿、脚的保暖，只要下半身做好保暖工作，那么全身都会觉得暖和。
