过敏菌商城热辣滚烫的夏天来了，才刚要过5月，天气就已经热到快中暑了！
很多伙伴已经提前开启了空调、西瓜加冷饮的避暑模式。
对比这种外热内冷的“降温方式”，这种高温天里，最佳的解暑方式当然是：
喝点带汤的！
不仅可以有效补充水分，对补充流汗时带走的电解质也特别有帮助。
贴心的小编，就从营养专家那里要来了4款羹粥，清热解暑，可能比夏天26℃的空调和西瓜更适合你的胃口！快做好笔记~
绿豆莲子羹
说到消暑，总是绕不过这一碗绿豆，不仅生津祛热，更消暑败火。
营养专家的建议，是在绿豆粥里，加入一些莲子一起煮，莲子清热安神的能力，让你即使在燥热的夏季，也能安心睡上一个好觉。
莲子绵软的口感，和煮的糯糯的绿豆也是绝配！
在身心煎熬的炎夏，喝上一碗冰冰凉凉的的绿豆莲子羹，从内到外像被细雨洗过一般通透，心里自然浮出两个字—— 完美
小TIPS
想要消暑效果更好的伙伴，记得别把绿豆煮的太软烂，那会让它能力稍打折扣哦！
不光营养丰富，口感也特别软糯，手工通芯也让口味更进一步！
紫山药黑米粥
夏天胃口不好，一定程度上是脾胃在“闹脾气”，这时候就很适合喝山药粥。
「粥+山药」两种都是脾胃很喜欢的食物，两者搭配对脾胃的滋养效果更加强大。
紫山药的产地稀少，营养价值很高，所以在食养的江湖上，留下了“紫人参”的外号。
对比通常的山药，口感更佳的紫山药，不仅含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养元素，难得的是里面还有丰富的原花青素。
多吃紫山药，不仅能平补脾胃，也让你的肌肤同样收获满满。
