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标签:健康饮食

要想减肥和健康,首先让自己成为肠道细菌“花园”的优秀“园丁”-过敏菌商城

要想减肥和健康,首先让自己成为肠道细菌“花园”的优秀“园丁”

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关于减肥,我们听得最多的就是“管住嘴,迈开腿”,也就是要限制热量摄入,促进热量消耗。然而,现实生活中,在我们的身边不乏这样的人,他们无论怎么吃似乎都能维持苗条的身材,令人羡慕不已;然而一到自己身上,说多了都是泪,那简直就是喝口水身上都能长一...

绿豆汤里加上它,清热、健脾还解暑,别忘煮给家人喝!-过敏菌商城

绿豆汤里加上它,清热、健脾还解暑,别忘煮给家人喝!

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热辣滚烫的夏天来了,才刚要过5月,天气就已经热到快中暑了! 很多伙伴已经提前开启了空调、西瓜加冷饮的避暑模式。 对比这种外热内冷的“降温方式”,这种高温天里,最佳的解暑方式当然是: 喝点带汤的! 不仅可以有效补充水分,对补充流汗时带走的电解...

脂肪被认为是导致肥胖的罪魁祸首,事实是这样吗

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长期以来,我们都认为脂肪是导致肥胖的罪魁祸首,高脂肪饮食与大肚腩有关,食物中的脂肪就相当于身体中的脂肪。然而现在,越来越多的人已经意识到,脂肪并不一定是让人变胖的原因,相反,脂肪是我们的饮食中不可或缺的一个宏量营养素。 脂肪用于长期储存能量...

怎么才算是健康饮食,这些内容你必须知道

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饮食是维持健康的关键因素之一,那么,怎么吃最健康呢?根据我们这几天的讨论,健康饮食的两个重要方面就是“吃什么”和“什么时间吃”了。我们的目标是在合适的时间摄入合适的食物,通过摄入健康的食物(吃什么的问题)并将食物摄入与我们身体的运作同步(什...

蛋白质是越多越好吗,我们来听听专家怎么说

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蛋白质是生命的基石,它们是由氨基酸组成的,就像各种零件可以组合成各种各样的机器一样,氨基酸是生命有机体的重要物质基础,帮助我们的身体细胞正常运转。每个细胞的重要组成部分都要氨基酸的参与,没有氨基酸,就没有生命。 我们大多数人认为肉类是蛋白质...

碳水化合物对人体的益与害

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食物中的三大主要营养素:碳水化合物和脂肪(用于供能)以及蛋白质(身体的组成部分)。这些被称为宏量营养素,因为我们大量需要它们。 碳水化合物通常会引起即时的反应。运动员通常会巧妙地利用它们,在大型比赛前摄入碳水化合物。今天,营养界似乎包含两个...

都说要补充纤维膳食,究竟哪些是纤维膳食,该怎么补充-过敏菌商城

都说要补充纤维膳食,究竟哪些是纤维膳食,该怎么补充

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膳食纤维(Dietary Fiber)是一种复杂碳水化合物,一般属于无甜味糖类化合物。膳食纤维是人体必须的七大营养素之一,也是世界上不同国家膳食指南都推荐摄入的营养素,根据自己的热量需求,每天摄入1000大卡热量时,最少需要摄入14克膳食纤...

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