养生 第6页

2020-08-30过敏菌阅读(350)赞(0)

现代医学之父希波克拉底有句古老的格言：“让食物成为药物，不要让药物成为我们的食物”（“Let food be thy medicine and medicine be thy food”），它在今天仍然适用。事实上，越来越多的证据表明，某些...

2020-08-30过敏菌阅读(348)赞(1)

有些认真的朋友一直很纳闷，“都说饱和脂肪酸会引起心血管疾病，咱们现在都只吃素油了，肉也只敢吃瘦肉，怎么高血压高血脂心脏病中风还是越来越多了呢”？ 这个问题食与心在以往文章中介绍过：不合理的饮食结构和不健康的生活方式是目前心脑血管疾病高发的主...

2020-08-30过敏菌阅读(366)赞(1)

在几千上万年的农业社会中，人类的预期寿命曾不到40岁。二战以来，战争减少，劳作安全条件改善，医疗卫生条件和生活条件改善，人类的预期寿命增加了一倍以上。但人类的免疫系统适应的依然是曾经的寿命，随着年龄增加，免疫系统逐渐变得衰弱和不平衡。 人体...

2020-08-30过敏菌阅读(488)赞(1)

维生素D是非常重要的脂溶性维生素，在调节血钙浓度、血磷浓度、骨骼生长和免疫系统功能中发挥重要作用。 虽然看似只是一种维生素，但维生素更确切说是一种激素原——也就是激素前体，对于人体骨骼、小肠、肾脏、甲状旁腺、心血管系统、肺、胰腺、骨骼肌、皮...

2020-08-30过敏菌阅读(376)赞(1)

由于卓越的抗氧化能力，维生素E一直被很多人特别是女性追捧。在护肤品和化妆品领域，维生素E也一直是商家着重宣传的卖点。 但很少有人知道维生素E究竟是什么？除了抗氧化还有哪些功效？每天需要摄入多少？吃多了有没有害处？本期食与心将带大家了解维生素...

2020-08-30过敏菌阅读(385)赞(0)

黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。 临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高...

2020-08-26过敏菌阅读(355)赞(0)

当我们谈论健康饮食的时候，关于肉类、乳制品、谷物和豆类的摄入问题仍然存在一些争议，但是吃蔬菜和水果对健康有益这一观点似乎没有什么分歧。确实，多吃蔬菜和水果有益于身心健康。几十年来的体外、动物和临床实验数据表明，摄入蔬菜和水果与降低慢性疾病风...

2020-08-26过敏菌阅读(238)赞(0)

中医药是我们老祖宗留下的珍贵遗产之一，承载着中国博大精深的文化。中医药在中国悠久的传统文化中不断发展和传承，它在临床中发展了数千年，积累了丰富的临床经验，形成了一个有独特经验和特定理论的领域。近几年来，国家也高度重视发展中医，甚至把中医上升...

2020-08-26过敏菌阅读(336)赞(0)

我们想讲一个有关出生的故事。我们都知道婴儿出生时产房发出的第一声啼哭会给亲人带来莫大的喜悦。其实，出生的时候还会发生一系列微观事件，我们看不见，甚至都不曾关注过，但是这些事件可能会对孩子的一生健康产生影响，甚至可能影响人类的未来。 是不是有...