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益生菌的活菌越多越好?益生菌平时可以吃吗?

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随着我们的生活水平的提高,越来越多的人对健康食品饮品都给予高度的关注,益生菌相信大家都不陌生,特别是有宝宝的家庭,日常都会给宝宝补充一些益生菌。但是对一些新手妈妈来说,如果挑选益生菌则是一个很头痛的问题,尤其是面对各种各样的益生菌以及各自夺人眼球的广告宣传语,作为新手妈妈们更是无从下手。今天小益就分享一些挑选益生菌的知识供大家参考。

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。益生菌的英文名叫probiotic,来源于希腊语,本意是“对生命有益”,所以简单理解,益生菌就是对生命有益的菌。

在市面上相信有很多益生菌商家都会拿益生菌的含量来做宣传,动不动就是一袋含量几百亿,而作为消费者的我们在选购益生菌的时候,难免会被这些广告语吸引,但是不是益生菌含量越多,就代表是最好呢?答案是:NO。



益生菌作为我们人体原有的一种细菌,它的繁殖速度可是非常快的,可以以非常快的速度从一百万繁殖到几亿,但然而并没有什么用,因为它们根本到不了我们肠道。益生菌虽然繁殖很快,但是同时也很脆弱,我们以酸奶为例,首先会通过我们食道,然后还要经过胃酸,最后到肠道的活菌究竟又有多少呢?没有人知道……

那究竟益生菌怎么才算好的呢?

1、益生菌是我们体内细菌,并且来自我们的身边,所以最适合我们的益生菌还是来自于我们身边!正如国产的益生菌,一定比来自外国的更好!为什么这样说呢?因为不同人种的肠道菌群存在差异性,所以只有选择适合华人的才是最重要的。



2、高活性:益生菌必须是“活的”才能产生功效,益生菌是有生命活力的微生物,从生产到服用,其中的每个环节都会消耗其活性,只有最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此,在选择益生菌时不仅要选择菌数高的,而是选择菌株存活率高的。

3、没有副作用:真正的益生菌不会对人体有任何的不良作用的,其辅料成分也必须是安全无害的。

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