一起寻找食物中的益生菌

    防止宝宝乳糖不耐受

    正常情况下，宝宝随着年龄增长，肠道中乳糖酶的活性逐渐下降，2岁以后乳糖酶的活性急速降低，3-5岁儿童乳糖酶缺乏的发生率为30%。有些宝宝则鲜甜缺乏乳糖酶，不能分解消化牛乳中的乳糖，会表现出腹泻、呕吐等症状。

    饮用益生菌发酵乳，乳糖不耐受的问题即可迎刃而解。

    促进宝宝营养吸收

    益生菌发酵后产生的乳酸，可以提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，乳糖分解产生半乳糖，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。它还有利于防治由于缺铁、缺钙而引起的贫血症和软骨病。

    益生菌可以产生大量抑制有害菌的物质，包括乳酸、醋酸等有机酸，过氧化氢、醛类、乳酸链球等天然抗生物质，可抑制病原菌的繁殖，调整肠道菌群之间的关系，保持益生菌呈优势状态，而克服因抗生素等因素引起的体内正常菌群失调。

    增进食欲，预防消化不良

    益生菌奶可以增进食欲，促进胃液分泌，增强肠胃消化功能，促进肠胃蠕动，因而可以防治便秘、消化不良和腹泻等症。

    富含益生菌的食物

    宝宝1岁之后，每天可以食用一些富含益生菌的食物，常见的有酸奶、奶酪、乳酸饮料等，不过食用不可过量。以酸奶为例，每天1-2杯(100毫升)为宜。
除了单吃之外，这些益生菌食物也可以入菜，而且口感更好呢。