攀基益生菌,改善食物不耐受,肠道菌群紊乱引起的症状,效果好,三甲医院专家推荐。 关注微信公众号:”攀基生物“

盘点益生菌世界的资深大佬们

过敏菌阅读(600)

益生菌是人类健康的新宠儿,它是一种神奇的微生物,如果使用得当,可以为我们带来健康益处。关于益生菌的应用也深入到了健康的方方面面,已经不再局限于肠道健康,它也逐渐延伸到过敏、免疫、代谢、皮肤和心理健康等领域。



盘点益生菌世界的资深大佬们

在所有细菌中,有5个主要的益生菌属显示出对健康最大的贡献,包括:

 


其它的益生菌属有肠球菌,甚至梭状芽胞杆菌和大肠杆菌,但这些都不太常见。



双歧杆菌属:益生菌世界的安人员

 

双歧杆菌属是益生菌世界的名流。虽然保持健康绝不是一种益生菌能实现的,但双歧杆菌对我们的健康确实起着至关重要的作用。

 

双歧杆菌可以被比作安保人员。就像安保人员的存在可以防止人们做坏事并允许在发生事件时呼叫支援一样,双歧杆菌的存在可以维持和平,阻止病原体以及来自食物和其它微生物的毒素的产生。

 

它们能使生活在肠道里的其它微生物履行它们原本不会履行的有益职责,它们还能与免疫系统和其它微生物交流,根据需要,要么抗炎,要么促炎。就像安保人员一样,双歧杆菌在那里发挥保护作用。

 

从科学上讲,双歧杆菌是放线菌门的一种革兰氏阳性、厌氧、无孢子、不能运动的细菌属,通常为分枝杆状细菌。双歧杆菌的许多菌株是公认安全的,具有良好的特征,无致病性和无毒性。

 

到目前为止,已经确定了大约32种不同的双歧杆菌,其中一些著名的菌株包括:

 

  • 青春双歧杆菌(Bifidobacteria adolescentis

  • 动物双歧杆菌Bifidobacteria animalis

  • 两歧双歧杆菌(Bifidobacteria bifidum

  • 短双歧杆菌(Bifidobacteria breve

  • 婴儿双歧杆菌(Bifidobacteria infantis

  • 乳双歧杆菌Bifidobacteria lactis

  • 长双歧杆菌(Bifidobacteria longum



盘点益生菌世界的资深大佬们



因为它们是厌氧菌,不能忍受富氧的环境,所以我们不会发现它们自然地广泛存在于容易暴露在空气中的食品和饮料中。在人类中,它们存在于胃肠道、母乳、女性阴道和泌尿生殖道中。这些有益细菌是第一批在新生儿胃肠道中定居的微生物,它们在母乳喂养的婴儿的肠道中占主导地位。随着婴儿长大和断奶,双歧杆菌的数量和种类会随着饮食的变化而变化。 


通常,它们的数量会随着年龄的增长而持续减少。它们的总数受饮食、生活方式和整体健康状况的影响。它们在结肠中数量最多,尽管它们只占成人粪便总菌群的3-6%。大多数常见的抗生素都能杀死双歧杆菌。


双歧杆菌和乳酸杆菌都是著名的益生菌,是肠道菌群的重要组成部分。这两种细菌都能够利用碳水化合物产生乳酸,以降低pH值,使许多病原微生物无法生存,并且有助于从食物中吸收矿物质;它们也能制造维生素、细菌素和类抗生素的物质。它们对消化系统和免疫系统都有显著的健康益处。


双歧杆菌还能产生乙酸,乙酸比乳酸更能有效地抑制酵母菌和霉菌的生长,乙酸也可以被人体用作能量。


双歧杆菌的其它一些好处是:


  • 它们中的许多可以在我们肠道中定植,这样它们就可以排挤有害微生物,防止它们附着在我们的肠道细胞上

  • 维持肠道屏障完整性,以防止肠漏

  • 产生少量乙醇,保护我们免受食物中自然产生的甲醇的侵害;

  • 产生少量甲酸,可能对致病性微生物有抗菌作用

  • 一些物种可产生抗菌和类抗生素物质

  • 许多物种具有短时间抵抗胃酸并在胆汁酸中存活的能力

  • 分解任何到达结肠而未被消化的蛋白质,这样结肠内容物就不会腐烂和变得恶臭

  • 帮助乳糖不耐受

  • 某些物种可以产生一些B族维生素;

  • 通过帮助结肠正常功能,预防或帮助便秘问题或肠易激综合征;

  • 一些物种可能有助于过敏,降低胆固醇,抗生素相关性腹泻以及肠鸣、胀气、便秘和腹泻等肠道不适

  • 大多数具有抗炎作用。



盘点益生菌世界的资深大佬们


乳酸杆菌属益生菌世界的警察


乳酸杆菌和双歧杆菌一起帮助我们保持健康。如前所述,双歧杆菌和乳酸杆菌是最著名的益生菌,是肠道菌群的重要组成部分。乳酸杆菌和双歧杆菌有一些共同的基因。这两种细菌都可以利用碳水化合物中产生乳酸,以降低pH值,使许多病原微生物无法生存并且有助于从食物中吸收矿物质,它们可以制造维生素、细菌素和类抗生素物质。两者对消化系统和免疫系统都有显著的健康益处。


双歧杆菌可能更像是让我们保持健康的安保人员,而乳酸杆菌更像是警察,因为它们的行动更有针对性。总的来说,像双歧杆菌一样,乳酸杆菌可以


  • 可以通过它们的存在来维持和平

  • 有些可以使生活在肠道中的其微生物履行它们原本不会履行的有益职责

  • 我们的细胞和其微生物沟通交流


此外,乳酸菌还可以对整个胃肠道中的有害微生物发起大规模攻击。相反,大多数双歧杆菌存在于结肠中。


科学上讲,乳酸菌是厚壁菌门中的一种革兰氏阳性、、不运动的杆状细菌。它们中的大多数能够在少量氧气中存活。与双歧杆菌不同,乳酸菌是一个多样化的细菌属,不同的物种具有不同的能力。


乳酸杆菌属细菌通常被认为是安全的,虽然其中一些细菌可能与龋齿或免疫系统受损的人的感染有关,但大多数情况下它们是有益的。


这些微生物在环境中很常见,例如,乳酸菌存在于日常发酵的食物和饮料中,如酸奶、开菲尔、酸菜、泡菜味噌、奶酪、康普茶等等


在人体中,它们分布在整个胃肠道道上,从口腔、鼻腔、咽喉、食道、胃、小肠(十二指肠、空肠和回肠段)到结肠。乳酸杆菌是小肠的最后一段——回肠中最常见的细菌属。一旦建立,在正常情况下,它们往往会终生存在,并不断更替。们也存在于女性阴道和泌尿生殖道中。与双歧杆菌类似,我们体内的乳酸杆菌总数受饮食、生活方式和总体健康状况的影响。


这些细菌中的许多种能够抵抗胃酸和胆汁酸,并且能够附着在胃肠道的细胞上,与它们相互作用。



盘点益生菌世界的资深大佬们


乳酸菌的其好处包括

  • 它们中的许多在我们肠道内定居,这样它们就可以排挤有害微生物,防止它们附着在我们的肠道细胞上,即使它们附着在我们的细胞上,也会很快取代它们。

  • 维护肠道屏障完整性防止肠漏

  • 乳酸杆菌喜欢不同种类的碳水化合物,取决于它们的物种类型。其中一些可以利用乳糖这对乳糖不耐受者很有用

  • 对于那些没有在我们肠道内定居的细菌,摄入它们会暂时增加体内的数量,并带来暂时的好处

  • 其中一些会产生维生素。

  • 其中一些会产生短链脂肪酸。

  • 其中一些会产生过氧化氢,杀死病原体。

  • 大多数会产生细菌素和抗生素化学物质,取决于它们的生活条件

  • 根据感知需求,它们要么诱导促炎反应,要么诱导抗炎反应。


常见的乳酸杆菌菌株包括


  • 嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus

  • 短乳杆菌(Lactobacillus brevis

  • 保加利亚乳杆菌(Lactobacillus bulgaricus

  • 干酪乳杆菌(Lactobacillus casei

  • 发酵乳杆菌(Lactobacillus fermentum

  • 格氏乳杆菌(Lactobacillus gasseri

  • 瑞士乳杆菌(Lactobacillus helveticus

  • 约氏乳杆菌(Lactobacillus johnsonii

  • 副干酪乳杆菌Lactobacillus paracasei

  • 植物乳杆菌Lactobacillus plantarum

  • 罗伊氏乳杆菌Lactobacillus reuteri

  • 鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus

  • 唾液乳杆菌(Lactobacillus salivarius



酵母菌属益生菌世界的特种兵

 

酵母菌在益生菌中是独一无二的,因为它是一种真菌。作为一种真菌,它不受胃酸、胆汁和抗生素的影响,所以它能够在可能杀死其它益生菌的恶劣环境中生存下来。然而,抗真菌药物可以杀死它们。

 

酵母菌可以被认为是益生菌世界的特种兵,因为它进入后,很好地完成它的工作,然后离开。

 

酵母菌中作为益生菌的主要物种是布拉酵母菌(S. boulardii。与具有侵袭性的念珠菌不同,布拉酵母菌不能穿透人体组织,也不能在胃肠道中定植,因此它作为过路菌发挥着有益的作用。

 

布拉酵母菌的一些有益功能包括:


  • 刺激对病原体的免疫反应

  • 帮助改善乳糖不耐受

  • 预防旅行者腹泻

  • 预防和治疗抗生素相关性腹泻

  • 预防艰难梭菌、大肠杆菌和白色念珠菌等病原体引起的肠道感染

  • 防止白色念珠菌从胃肠道易位到其它器官

  • 降低许多肠道病原体的毒性,包括寄生虫

  • 可能改善溃疡性结肠炎和克罗恩病治疗的结果

  • 可能防止肠道受损的非常年幼的婴儿对食物抗原的反应

 

盘点益生菌世界的资深大佬们



芽孢杆菌属:益生菌世界的变形金刚


芽孢杆菌属是厚壁菌门中的一种广泛存在于环境中的革兰氏阳性的杆状细菌属。它们可以在土壤、水、灰尘和空气中找到,因此经常被错误地称为土壤细菌。正因为如此,在诸如大米、牛奶、其它谷物和蔬菜等食品中检测到它们也就不足为奇了。


芽孢杆菌属由大约77种非常不同的细菌组成,包括有益的细菌,比如某些凝结芽孢杆菌菌株、枯草芽孢杆菌菌株,也包括致命的细菌,比如炭疽芽孢杆菌菌株。芽孢杆菌通常不会永久地在人体黏膜上定植,所以它们是过路菌,在没有额外补充的情况下,它们在粪便中的平均检出含量为10,000 CFU/g


芽孢杆菌属和乳酸杆菌属属于同一个细菌纲,因此这两个细菌属共享一些基因,包括那些产乳酸的基因。乳酸可以使环境过于酸性,以致于病原体无法生存。


有四件事让这些微生物不同于其它益生菌:


  1. 它们就像变形金刚一样。这些细菌在压力条件下会形成内生孢子,也就是芽孢,它们有坚硬的外层,可以保护里面休眠的细菌。这种保护可以持续多年,可以抵抗极端高温、辐射、极端冰冻、干燥和化学消毒剂。据说某些细菌物种的孢子对抗生素的耐药性是营养细胞的2-8倍。当条件有利于生长时,内生孢子会转化为能够茁壮成长的营养细胞。

  2. 因为它们具有孢子形成的能力,为了保证孢子形成,芽孢杆菌类益生菌可能不需要冷藏。

  3. 一些芽孢杆菌有鞭毛,使它们能够独立移动。

  4. 这些孢子形成细菌中的大多数在含氧环境中生长得最好,但是它们中的一些也可以在最低的有氧条件下存活,比如肠道。


芽孢杆菌就像是一个变形金刚,它可以执行其预定的功能,但是当事情没有按计划进行时,它就是一个坚不可摧的实体。


有两种芽孢杆菌可以归类为益生菌:凝结芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌。当然,有时也使用其它种类的芽孢杆菌,比如印度芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌和克劳氏芽孢杆菌。菌株鉴定对芽孢杆菌类益生菌至关重要。



盘点益生菌世界的资深大佬们



凝结芽孢杆菌Bacillus coagulans

 

凝结芽孢杆菌是一种在环境中广泛存在的细菌,在许多工业应用中都有使用。有些菌株,但不是所有菌株,被用作益生菌,欧洲食品安全局(EFSA)将该物种列入其QPS(安全资格认定)名单。


凝结芽孢杆菌形成内生孢子的能力,使得它在许多食品生产中极具吸引力,包括面包到冷冻酸奶等。


这一细菌被认为是益生菌,是因为在它们的营养生长状态,它们能够:


  • 产生乳酸,使环境不适合致病菌生长。

  • 产生抗菌物质。

  • 一旦进入人体,这些菌株能够通过胃存活下来,并开始转化为肠道中的活性细菌细胞。

  • 根据动物研究,人们认为它们不会永久地在肠道中定植。

  • 根据动物研究,它们没有毒性。

  • 它们适合人体的温度。

  • 它们可以产生丁酸来滋养肠道细胞。

  • 它们不含有编码已知毒素的基因。

  • 它们会刺激免疫系统。


一些凝结芽孢杆菌菌株,比如GBI-30 6086,已被专门研究用于:


  • 类风湿性关节炎 

  • 腹痛和腹胀 

  • 腹泻型肠易激综合征 

  • 病毒性呼吸道感染


菌株的鉴定和验证是极其重要的,凝结芽孢杆菌有一些菌株用于兽医产品,可以产生毒素引起腹泻。



枯草芽孢杆菌Bacillus subtilis


枯草芽孢杆菌是在许多环境中发现的另一种芽孢杆菌,枯草芽孢杆菌的某些菌株被用于生产纳豆。像凝结芽孢杆菌一样,枯草芽孢杆菌由于具有鞭毛,能够四处移动。


有些枯草芽孢杆菌菌株能产生毒素,它们会产生一种细胞外毒素和一种能够破坏哺乳动物细胞膜的酶。然而,有些菌株不具备这些因子。


据报道,一些枯草芽孢杆菌产生的毒素除了能够引起某些人的过敏反应外,具有较低的致病潜力。因此,枯草芽孢杆菌被认为对人类的致病能力很弱,除非一个人摄入的细菌数量非常多,或者这个人的免疫状态非常低。


此外,枯草芽孢杆菌能够从其它细菌获得遗传物质,这使得菌株鉴定变得更加重要。研究表明,多年来,随着该物种的菌株被分发到各个实验室,该菌株在一些实验室中已被污染。为了保持该物种的基因纯净,需要严格的储存和繁殖设施。


枯草芽孢杆菌可能具有的其它一些益生菌属性包括:


  • 被认为是动物和人类肠道中的一种正常居民,尽管数量很低; 

  • 通过胃肠道而存活

  • 有些菌株能附着在人类肠道细胞上; 

  • 增加肠道细胞的免疫反应,帮助对抗病原体,但可能对自身免疫问题没有帮助

  • 能够促进肠相关淋巴组织的发育

  • 可以在胃肠道中持续存在,增加其数量,然后在必要时重新产生孢子值得注意的是,这是好是坏还有待挖掘);

  • 与肠道细胞沟通,以维持肠道屏障功能可以产生维生素K2B族维生素。



盘点益生菌世界的资深大佬们



链球菌属


听到链球菌这个名字,可能会引起一些人们的恐惧,因为某些链球菌可引起链球菌性咽喉炎脑膜炎和细菌性肺炎等虽然有些链球菌是高致病性的,但大多数都是无害地生活在我们体内。


其中,嗜热链球菌和唾液链球菌就是它们中的两种益生菌。


科学上讲,链球菌属厚壁菌门中的一种革兰氏阳性、无孢子、不运动、球形、链状的细菌属。



嗜热链球菌S. thermophilus


嗜热链球菌是公认的安全物种,在食品中安全使用的历史由来已久,它的基因组缺乏潜在的毒性功能基因,它是制造酸奶的常用细菌之一。


除了对酸奶制作的贡献外,嗜热链球菌也可以


  • 用于制造一些奶酪

  • 可以活着进入肠道

  • 可以帮助维持肠道完整性,以防止肠漏

  • 增强乳糖消化

  • 与病原微生物竞争

  • 可能产生细菌素

  • 可能通过调节免疫反应和增加胃黏液保护层的厚度来帮助治疗胃炎

  • 可以产生叶酸

 


唾液链球菌S. salivarius


唾液链球菌,顾名思义,通常存在于唾液中,它与嗜热链球菌密切相关,它可以在整个胃肠道中发现,但主要在口腔和喉咙后部定植。


以下是唾液链球菌的一些菌株提供的一些好处:


  • 抑制致病性链球菌菌株

  • 对抗与口臭、蛀牙、牙龈疾病和咽喉痛有关的病原体,方法是通过阻止它们粘附在细胞上并形成生物膜和/或直接产生类抗生素化合物杀死它们

  • 分泌抗菌素

  • 抗炎症

  • 在结肠炎小鼠模型中被证明具有保护作用

  • 唾液链球菌在口腔中很常见,占正常健康口腔中所有细菌的40%。如果定期服用,有些菌株会对口腔健康有益。



盘点益生菌世界的资深大佬们



当然,我们这里列举的益生菌世界最广泛使用对五个属双歧杆菌属乳酸杆菌属酵母菌属芽孢杆菌属和链球菌属它们被证明对我们的健康具有很大的贡献,许许多多新的功能也正在逐渐被揭示。


不同的益生菌属都有各自不同的优势和特长,想要通过补充益生菌获得最大的益处,就需要找到经过科学验证的对自己所面临的健康问题有效的益生菌菌株。大家在挑选相关益生菌产品时,一方面可以注意厂家的主打菌株是什么,有没有相关的实验或临床试验结果,另一方面可以参考本文列举的各种乳酸杆菌的功能优势,根据自己的需求,挑选含有合适的菌株的产品。


注意:没有任何一种益生菌菌株能够对所有健康问题都有作用,也没有任何一个益生菌产品能够对所有人都有效果。世界卫生组织和联合国粮农组织对益生菌的定义是摄入足够数量对宿主健康有益的活性微生物。所以,益生菌至少需要满足三个条件:活的;数量足够;对宿主健康有益。如果你说你吃的益生菌没用,首先你不应该质疑益生菌,而是应该质疑你吃的是不是真的益生菌。


有的号称富含活性益生菌的产品其实没有活菌,或者根本达不到所标注的活菌数;有的产品为了调口味也加入了食用香精、三氯蔗糖等等,这些实际上又会破坏我们的菌群。另外,很多人在补充益生菌的同时,又做着许多伤害自己的行为,比如高脂高糖的垃圾食品、吸烟饮酒、食用抗生素以及抑酸药物等等,可能益生菌都不足以来弥补这些行为对身体所造成的伤害,我们又怎么能指望益生菌能带来更多的益处呢?其实补充益生菌能降低这些不良行为对身体造成的损伤本身就是在发挥作用。


最后,我想说,益生菌毕竟不是药物,很多时候不会像药物那样让你很快感觉到变化,所以请多坚持一段时间,同时去除一些不健康的饮食和生活习惯,相信一定能感受到它们带来的好处。


图片均来自网络


老年人更需要补充益生菌!

过敏菌阅读(563)

老年人更需要补充益生菌!

点击上方蓝字关注我们

老年人更需要补充益生菌!

图库版权图片,不授权转载

人体的各种疾病都与营养不均、毒素不排、免疫失调有关。而益生菌的三大关键作用就是改善营养的吸收、毒素的排出、免疫系统的调节。捍卫人体健康的第一关,补充益生菌才是关键!下面就为您介绍一下,老年人补充益生菌的好处有哪些!

01

血液循环系统

心脑血管疾病产生的根本原因是血液中的脂类物质堆积所引起的动脉硬化。而脂类物质要代谢排出体外,必须依托益生菌的参与。另外有研究表明血清胆固醇每降低1%,人们患上冠心病的机率就会降低2%。

呼吸系统

02

益生菌对呼吸系统的影响包括减轻气道高反应性和对抗性系统病原菌。其中,树突状细胞和调节T细胞是介导益生菌积极免疫反应的效应细胞,它们在减轻呼吸道反性炎症方面作用显著。

03

消化系统

益生菌不仅可以赶走和杀死胃肠道内的有害细菌,还可以调节胃肠道的PH值,促使身体产生(IGA)抗体,从而矫正身体对有害菌产生的过度免疫反应,消除炎症,还你一个健康的胃肠道。

神经系统

04

在一定程度上,益生菌能够扭转老年痴呆症的患病程度。如果摄入大量益生菌,可将其中所含的酶吸收进循环系统,可以令身体内的许多有害成分(如肽)在囤积和生成血小板之前就被消化掉,而长期的血小板囤积就是老年痴呆症的主要原因之一。

选购益生菌也很关键!

一般人总感觉,进口的菌要比国内的菌安全,其实不然。中国人肠道6-8米长,欧洲人肠道4-6米长,而且国外的人和国内的人基因、饮食结构、所处的气候环境等的不同都会导致菌种不同或菌的部分基因不同。所以在选择益生菌产品的时候,主要还是要考虑是否适合自己的体质和身体情况。同时还要考虑产品中所含的益生菌种类和数量,以及是否可以活着到达肠道等问题!
老年人更需要补充益生菌!


来源:菌情研究室等

不想错过每天的精彩内容

记得把公众号设为星标

经常点赞在看转发分享

老年人更需要补充益生菌!
老年人更需要补充益生菌!
免费预约健康顾问
线上健康咨询
请长按扫描下方二维码

老年人更需要补充益生菌!

END

往期回顾

从炎症到癌症,可能只有两三步!碰上这2种炎症千万别拖

李兰娟院士:“为什么强调微生态平衡?”

益生菌不是万能药,乱吃可能会更糟
‍‍‍‍

吃益生菌出现“症状加重”的反应,继续吃还是马上停止?

· 如需转载,请务必在文前注明来源肠道微生态与健康(cdjk365)

· 部分文字或图片综合于网络,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请联系我们删除


老年人更需要补充益生菌!

益生菌知多少

过敏菌阅读(487)

益生菌具有调节肠道和胃的功能,能促进食物消化,改善消化不良情况,有利于肠道有益菌的存活,有助于杀死有害细菌,但应注意服用益生菌的正确途径,并注意服用益生菌的禁忌。

一 益生菌害怕杀菌和消毒
益生菌不应与具有杀菌和消毒活性的制剂同时服用,也不应与抗生素联合使用。因为益生菌中的活菌很容易被抗生素杀死,所以它们根本不起作用。如果疾病需要同时服用抗生素和益生菌,建议两种药物的间隔时间超过2小时。
二 益生菌害怕酒精
酒精是一种常用的杀菌消毒剂。酊中乙醇含量高,不宜与益生菌同时服用。酊是将原料药浸入酒精或将化学物质溶于酒精中的药物,如颠茄酊、橙皮酊、碘酊等。
三 益生菌怕热
益生菌作为一种活菌,在肠道中存活,其最适生长温度与人体肠道相似,约37°C。因此,益生菌最好保存在阴凉干燥的地方,有些药物甚至需要冷藏。同时,益生菌的水温不应超过40°C,否则益生菌将被烫死。
四 益生菌害怕抑制和吸附
如果病人有胃炎或腹泻,医生可能会开胶体铋果胶、单宁酸制剂、药物碳或蒙脱土粉等药物,但这些药物会抑制细菌的生长,或吸附细菌,然后直接从体内取出,从而影响益生菌的功效。因此,上述药物不能与益生菌同时服用,应分时段服用。

本文来源于互联网:益生菌知多少

宝宝哭诉妈妈做饭难吃,原来他们不爱吃饭都是有原因的

过敏菌阅读(410)

前些天看到一个视频,一个年仅2岁的宝宝对着镜头哭诉,不想再吃妈妈做的饭了,实在太难吃了。

妈妈听到后觉得好笑又伤心。

原来宝宝之前的饭都是爸爸做的,谁知这几天爸爸出差了,妈妈只好硬着头皮去做,没想到孩子一点都不捧场。

其实宝宝吃饭难这个问题会让很多家长头疼,这个孩子还好,起码知道是什么原因,其实有很多孩子不吃饭,家长是根本不知道怎么回事。

那今天我们就来看看孩子不爱吃饭,都有哪些原因。

宝宝不爱吃饭的原因

1、不良习惯

其实宝宝吃饭的坏习惯,大部分都是家长惯出来的。

特别是老人家,总喜欢追着孩子喂饭,孩子走来走去不好判断到底吃饱了没,往往家长会担心他吃不饱,总想让他多吃,这样容易增加他胃部的负担,也会影响消化。

另外就是孩子喜欢吃什么就做什么,他不爱吃的就不给他吃,这样不但影响孩子的营养摄入,还会养成挑食的坏习惯。

2、做得不好吃

这个就像视频的情况一样,因为家人做饭单一、味道不好、孩子单纯就觉得不好吃所以不爱吃。

想要判断是否这种情况也非常好处理,就是换个人,换个菜式,换个做法,换多种菜品都试试,如果孩子都爱吃的话,就证明不是孩子问题了。

3、缺乏微量元素

一般如果孩子营养不均衡会导致某些微量元素缺乏,例如缺铁、缺锌、缺钙,缺乏维生素就容易让宝宝有不想吃饭的情况出现,建议家长可以到医院检查一下,如果确认的话,就适当补充微量元素,均衡饮食即可。

4、生病

如果孩子是生病了,积食或者在出牙期,都有可能影响食欲,这个就不用过分担心,等宝宝度过了这个时间就可以了。

如果是积食的话,可以适当清淡饮食,吃一些益生菌调理一下,之后注意控制宝宝的食量就行了。

5、零食吃太多

很多孩子都喜欢吃零食,但如果吃太多,特别是在正餐前吃的话,肯定会影响正餐的摄入量。

到时正餐没吃饱,等零食的饱腹感过了后,又容易饿,但没到吃饭时间,只能又用零食充饥,久而久之就是一个恶性循环。

所以不建议孩子吃太多零食,而且在正餐前尽量不吃,吃的时候这个份量也一定要控制好,孩子没有自制力,这个需要家长加以管控。

总结

宝宝不爱吃饭其实都是有原因的,只要我们找到根源就能对症处理,这个过程家长需要自己反思和检讨,看看是否因为自己的不当行为导致宝宝不爱吃饭,如果是的话,及时调整,虽然调整的过程,宝宝会不适应,但只要坚持,让他养成良好的饮食习惯,日后才能更加健康地成长。

本文来源于互联网:宝宝哭诉妈妈做饭难吃,原来他们不爱吃饭都是有原因的

如何补充益生菌

过敏菌阅读(454)

       人人到知道益生菌对我们人类的健康起着至关重要的作用,但是益生菌种类繁多,生长所需环境也有所不同,所以如何补充有益菌,并且给有益菌创造一个舒适益生的环境,却很少有人系统的提起。

        补充益生菌要从两方面做起:一是创造适合有益菌生存的环境。肠道的有益菌往往都喜欢高膳食纤维的环境下生存,多吃不同种类的蔬菜有利于有益菌的生存和繁殖,特别是含多酚的食物,例如新鲜的大蒜、新鲜未加工的杏仁、含70%或更多可可的黑巧克力等。可可对通过增加有益菌的相对丰度对微生物群落产生影响,更利于微生物群落的健康。而且人体肠道内膜细胞繁殖所需要的丁酸也是喜膳食纤维益生菌产生的副产品,所以每天有必要食用足够的膳食纤维有助于肠道内膜细胞的生长,从而保持肠道健康。

        另外,压力也可能会导致生态失调,医学上的压力不仅仅包括情绪压力和工作压力,还包括其他种类的压力,如环境污染、接触化学品、辐射以及低品质且缺乏营养的食物等需要身体激活免疫力或者过度消耗免疫力的行为。

        再就是长时间久坐不动可导致胃肠道蠕动缓慢,这样有益菌的生存环境就会变得恶略,每天保持适当的运动对有益菌同样重要。

        最后不得不提的就是抗生素,虽然抗生素能有效治疗细菌感染,但是抗生素在杀死致病菌的同时也杀死了有益菌,过度使用抗生素同样会带来很严重的问题。

        二是补充益生菌。

        营造了好的环境,但是在菌群生态遭到破坏导致失调时,我们就需要通过补充有益菌来调节菌群,使有益菌和有害菌达到一个平衡状态。而发酵食品就是补充有益菌一个很好的途径。

        发酵食品中的有益菌不仅可以补充人体内的益生菌,还可以吸收多种毒素和重金属。一份发酵食品相当于一整瓶高效益生菌。每天吃一点发酵的蔬菜,喝一杯酸奶都是不错的选择。当然现在市面上销售的很多巴氏杀菌酸奶品质都已不保,且有益菌含量很低,所以,相对于酸奶来说,发酵蔬菜是个不错的选择。

        除了通过食物来补充益生菌之外,还可以选择市面上销售的益生菌,但是益生菌的种类有成千上万种,每一种菌株在特定的肠道环境中都有不同表现。也就是说同一种益生菌并不适用于所有人,所以在选择益生菌的时候要选择含有多种菌株的益生菌。也可以多尝试几种不同种类的益生菌,然后选择适合自己的。

       益生菌是一个庞大且复杂的微生物群落,我们与它们共生共存互相作用。就现在来说,人类对益生菌的认识和利用还处在一个初级阶段,也许有一天随着科学的发展,人类对益生菌会有新的认识,对它们的利用也会更进一步。

以上内容均来自《免疫革命》和《免疫功能90天复原方案》。

本文来源于互联网:如何补充益生菌

攀基益生菌为什么效果这么好呢

过敏菌阅读(1571)

攀基益生菌为什么效果这么好呢

益生菌产品中的菌株是需要合理配伍的。菌株太多,相互打架,效果会减弱。这些话可能没人告诉你。但这是事实。

攀基益生菌中的优势菌植物乳杆菌P-8,乳双歧杆菌V9在产品中含量最多。(具体含量是我们的核心机密)。其它菌株配合量相对少一些。

为什么选这两款菌株作为核心菌株呢。

第一,粘附性强,定植能力强。是优势菌株。

第二,作用强大。

植物乳杆菌P8促进双歧杆菌生长,提高肠道菌群的丰度,促进神经递质的发育,改善脑肠轴。

乳双歧杆菌V9改善肠道慢性炎症。保护肠道屏障。改善便秘,慢性腹泻等。改善率90%以上。

看到很多产品动不动就10多种菌株。效果我真不敢恭维。产品好不好,效果来说话。

多动症很有可能肠道菌群紊乱

过敏菌阅读(1292)

小朋友注意力不集中,妄语,情绪激动等,很有可能不是他们自己要这样,而是体内的细菌让他们行为不由自主。这是肠道菌群紊乱导致的。一般会伴随着晚上睡觉难以入眠,经常便秘或者腹泻,口臭异常啊等等。这些就是肠道菌群紊乱的表现。肠道菌群紊乱还可能导致肠漏,很多食物不耐受。甚至引发其他的问题。

攀基益生菌

怎么改善肠道菌群紊乱呢。

补充相应的益生菌来改善。

植物乳杆菌p8能提高肠道菌群的丰度,促进双歧杆菌生长。

乳双歧杆菌v9能减少肠道促炎因子,修复肠道屏障。

《90%的注意力可以通过食物改善》中说明,多动症需要大量补充益生菌。每天2-3次效果更好

食物不耐受的成因以及如何改善

过敏菌阅读(3042)

食物不耐受现在已经被人们所熟知。最开始,医学界是不认可的。因为有人检测食物不耐受很严重但身体看上去很健康。没有任何症状,所以,业内是褒贬不一。现在,基本上都认同了。

食物不耐受是怎么导致的。通俗点说,食物不耐受,是一些食物的蛋白质很难被消化。(当然,也有缺少相关消化酶的原因)。所以,他们以大分子,中分子的形态存在于肠道内。时间久了。特别是肠道亚健康的人。这些分子就通过肠道屏障,进入血液。那之后随着血液进入人体各个部位。大分子会被人体免疫系统产生的巨噬细胞所吞噬。但一些中分子依然存在于血液中,闲逛。

时间久了对身体形成各种慢性炎症,影响人的健康。尤其是孩子,特别影响发育。这些中分子有一定的半衰期。90天左右。就是说90天血液中的含量减半。(这是在不新增的情况下)。

攀基益生菌改善食物不耐受

说明白了食物不耐受的原理。那应对是不是很容易看出来了。基本上是2个办法:

1.对相关的食物忌食。这样,3个月减半。再过3个月就只有原来1/4了。很快就下去了。

2.改善肠道屏障。这个比较复杂。肠道屏障包括机械屏障,免疫屏障,生物屏障,化学屏障。具体很复杂,需要从多方面想办法。

比较好的办法是补充益生菌改善肠道消化环境,减少这些大中分子。另外还可以修复免疫屏障。通过减少炎症,减少有害菌达到修复粘膜。

攀基Probio-Spirit益生菌中含有乳双歧杆菌V9和植物乳杆菌P-8。2大强势优势菌株。

植物乳杆菌P8促进双歧杆菌生长,提高肠道菌群的丰度,促进神经递质的发育,改善脑肠轴。

乳双歧杆菌V9改善肠道慢性炎症。保护肠道屏障。改善便秘,慢性腹泻等。改善率90%以上。

攀基益生菌经3年临床打磨,专家,机构,家长,厂家4方参与,终于在2021年隆重推出。一经推出,就得到了三甲医院权威专家的认可。并在临床中大力推荐使用。好不好看效果,赶快试试吧

关于发育障碍的宝贝,妈妈们都应该知道

过敏菌阅读(2831)

每个孩子都是独一无二的,而父母永远是最好的陪伴。身为父母,你能否毫无保留地去爱那个“不完美”的小孩?

米妈(化名)就是这样毫无保留的去爱自己的孩子的,想了很多,做了很多。为孩子打开一扇扇窗口,坚持做好一件件小事,配合正确有效的治疗和教育理念引导,培养孩子的体能,自信,独立和勇敢,引导孩子乐观积极向上正能量。

米妈为了孩子,从外省市带孩子来北京中日友好医院找许鹏飞教授团队就诊,身为教师的米妈认真好学了解慢性食物过敏,食物不耐受,心肌酶,感统训练等等,在疫情期间米妈在家里设立了家庭感统训练室。

感统训练室
感统训练室

我们非常感动。觉得有必要总结一些东西出来,让大家知道。

一,积极的心态

家长要多多关注孩子,孩子正处于成长的关键时期,需要及时到正规医院进行治疗。

孩子的健康问题家长不容忽视,多一份耐心、责任心和平常心,少一些焦虑哈急躁,同时,面对疾病,家长也要配合医生采取正确的治疗措施,这样才能有效地控制病情发展,帮助孩子早日康复。

二,饮食的干预

1.忌食过敏和食物不耐受相关的食物,忌食期间,可以食用替代食物营养均衡。

按照每天所需的蛋白质,油脂,碳水,矿物质,维生素,膳食纤维等均衡饮食,建议每天都有肉类,蔬菜,豆制品。

2.餐具的讲究

给孩子专门餐具,孩子喜欢的颜色,样式,精选餐具。提高孩子吃饭的兴趣,做食物的过程可以让孩子参与,比如挑菜,洗菜,包饺子,整理餐具。

3.味道和颜色

总结孩子喜欢的味道,五颜六色的颜色吸引孩子的食欲。

4.忌糖,甜食饮料零食加工食品,但孩子喜欢甜味,可以用红薯,紫薯,栗子做成零食给孩子食用。用木糖醇,赤藓糖醇自制饮料替换高糖饮料。

5.要考虑日常食用ω-3与ω-6的平衡。(我也分享过我家吃的亚麻籽油,胡麻油的ω-3含量比较高,与其他油脂搭配着用,很多朋友也开始给孩子饮食加入亚麻籽油了)

ω-3脂肪酸可以促进大脑和神经发育,通过各种途径抑制炎症,修复神经髓鞘损伤,减轻多动症,抽动症状。

三,陪伴与付出

1.耐心的陪伴

多一些耐心,用心陪伴和关爱,让孩子感受更多的家庭温暖。知道家人在关心他,有家人在倾听他的心声,一个心中充满爱的孩子,会让孩子的情商更高。

2.带孩子适度运动

合理安排作息,孩子保持情绪平稳,作息规律,适度运动。

3.带孩子接触大自然,在促进儿童健康成长的基础上,安排难忘的亲子时刻,让孩子们用更好的方式感受生活的美好。

宝妈的反馈

培养孩子健康的心理,除了家庭的正确引导,医学的诊断和提早干预也不容忽视。

非药物治疗角度讲,补充攀基益生菌的同时,饮食控制,健康饮食,让孩子坚持感统训练,体能训练,孩子各方面就会改善,孩子哭闹少了,情绪睡眠好了,孩子爱笑了,上课注意力集中了,孩子的点点滴滴变化,看在米妈眼里,米妈心里多了一丝的安慰。为了孩子,所有的努力都是值得的。

宝妈的反馈
宝妈的反馈
宝妈的反馈
宝妈的反馈
宝妈的反馈


感谢米妈微信发给我的照片,并且盛情邀请我去长沙。

感谢北京中日友好医院许鹏飞教授团队的不懈努力,精湛医术为孩子们的健康保驾护航。温暖感染着每位家长!

家长为了孩子的健康,坚持和孩子一起努力一起成长,尤为可贵。感谢陪伴孩子健康成长的每一位爸爸妈妈。

我愿意聆听不同家长的故事和分享。每个孩子都是独一无二,而父母永远是最好的陪伴,路径各有不同,爱与尊重,平等与接纳,亘古不变。 ​

我们希望能有更多的爸爸妈妈看到,能够从这篇文章里学到有用的知识,促进孩子身心健康快乐成长。共同守护孩子们的未来!

想知道健康的身体都有那些特征?那赶紧进来看看

过敏菌阅读(1148)

长命百岁相信是每个人的愿望,虽说这个愿望并不是每个人都可以实现的,但就算不能长命百岁,我们也希望能够健健康康的、无病无痛就生活。

随着现代社会生活水平的不断提高和加快,越来越多的人已经开始对养生开始重视起来,同样也有很多人开始担心自己的身体情况,时常怀疑自己是不是处于亚健康状态,哪有什么简单的方法来检查身体是否健康呢?今天小益可是费了九牛二虎之力给大家整理了一些健康身体的特征,大家可以对照一下。

1、伤口愈合会很快

如果你的伤口很容易就愈合了,说明你的血液凝固能力、细胞杀菌能力和血管健康状况都是良好的。相反,如果一个小伤口需要很长一段时间才愈合,又或者是轻微的压力会导致皮肤产生淤青,这时候就要去检查一下身体了。

2、稳定的体重

在中医认为:肥胖的人会多气虚,多痰湿;而瘦的人会多阴虚,多火旺。所以只要你的身体不适太瘦或者是太胖,其实就不用刻意的去减肥回着增肥。在正常情况下只要体重一直保持稳定,说明身体还是健康的。如果你是突然体重发生变化,说明你的身体有问题,这时候就要多加注意。

3、睡眠情况良好

一个健康的睡眠状态应该是一觉睡到天亮,并且睡梦会较少,起夜次数会很少。而一晚要起来好几次,经常失眠多梦。有时候虽然你是睡了很久,但是大脑和器官能真正得到休息的时间其实是很短的,这也是身体不健康的一个表现。

4、手指甲红润有光泽

相信有很多人不知道指甲和人体内脏的联系,其实指甲和人的脏腑是有直接的关系,可以通过指甲就可以充分的反映出一个人的身体健康情况。因为指甲的健康是和身体的营养状态、维生素的摄入和排毒都有密切的关系。如果你的指甲红润说明你气血充足,内分泌是正常的。

5、每天都会有大便

大便的次数和通不通畅,其实是检验消化系统和排泄系统是否正常的重要标准之一,如果你总是排不出粪便,那么宿便就会堆积,毒素也会不断的产生,还会造成肠胃功能的紊乱,菌群的失衡等问题,如长时间如此,那么便秘就会很容易找上门来。在这里值得要说的是,肠道的菌群平衡是可以预防便秘的发生

我们是攀基生物,我们提供攀基益生菌等产品