益生菌 第162页

腹泻不是什么罕见的事，冷热酸甜想吃就吃，总会有吃不好闹个肚子的时候。但是，如果隔三差五就腹泻或腹泻持续达3周以上，可能就不是普通的“拉肚子”了，一定要去医院做检查。

遇到不少这样的患者，自己吃抗生素、止泻药，却不见好转或者吃药后反反复复，最后大便带大量粘液或者脓血才就医，大部分人最终被确诊为炎症性肠病。

什么是炎症性肠病？

炎症性肠病是一种慢性肠道炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，其中在我国溃疡性结肠炎是常见的，克罗恩病近几年发病率也呈上升趋势。但传统治疗效果有限， 中国炎症性肠病协作组分析表明，传统治疗后完全缓解率只有11.6%，并且复发率高。而溃疡性结肠炎如果不能得到及时有效的治疗，极有可能出现肠穿孔、下消化道大出血、上皮内瘤变和癌变等并发症。

只要是确诊了这个病，医生一般都会告诉患者：“做好打‘持久战’的准备，因为这个病最大特点就是反复发作。” 2012年溃疡性结肠炎的专家诊治共识也指出以“缓解症状，促进粘膜愈合，防治并发症，改善患者生活质量”为主要治疗目的。

看到这里，溃结的朋友们内心可能是崩溃的。

但是，此处神转折需要掌声、欢呼声

近几年的医学研究成果为溃疡性结肠炎的有效治疗提供了新思路，给溃结朋友带来福音！

研究发现溃疡性结肠炎与肠道菌群失调，特别是产酪酸菌减少密切相关。患者肠道内产酪酸菌减少了24%-34%，酪酸分泌不足，而酪酸是肠粘膜细胞的主要能量物质，是维持肠粘膜完整性、营养修复肠粘膜的关键物质。酪酸缺乏肠粘膜易损，且治疗后肠道缺乏产酪酸菌的人极易复发。

这些研究结果提示我们，补充酪酸梭菌可有效治疗溃疡性结肠炎。而国内外大量临床研究也证实了这一点，不论是单用酪酸梭菌还是将酪酸梭菌与美沙拉嗪等联合使用都取得了非常好的治疗效果，且治疗后复发率大大降低。

因此，炎症性肠病久治不愈的朋友，不妨试试从补充酪酸菌开始。

抗生素在细菌感染的治疗中发挥着强大的作用。但我们也要注意，如果长时间使用抗生素会导致肠道菌群的异常。原本在肠道内占据优势的细菌会消失的无影无踪，在身体健康处于劣势或几乎检查不到的细菌反而会出现异常增加的现象。而这又会成为患上各种疾病的原因，我们称之为“菌交替症”。

人的身体健康时，肠内有一些细菌被“优势细菌”压制着无法大量繁殖，但是当“优势细菌”被抗生素排除后，肠内就会形成以不怕抗生素的细菌为中心的全新的肠道菌群。如果成为肠道菌群中心的是病原性细菌，就会引起腹泻。不仅如此，这些细菌还会侵入到血液、大脑、肝脏、肺部等，引发败血症、脑肿瘤、肝脓肿、肾脓肿、肺脓肿等疾病。

不过有报告指出，在使用抗生素的同时，服用大剂量双歧杆菌制剂，并在停止使用抗生素后继续服用，就可以防止抗生素引起的菌交替症。

当人处于健康的状态时，占据肠道菌群优势的细菌是无法发挥其致病性质的。 

但是当健康遭到破坏，抵抗力降低时，它们就会从肠道侵入到身体中，并大量繁殖。这会引发各种感染症，主要有属于拟杆菌的脆弱拟杆菌，成为食物中毒原因的威尔斯菌、大肠杆菌、肠球菌、变形杆菌、沙雷氏菌、葡萄球菌、绿脓菌等引起的感染症。这种由细菌引起的感染称为“自发性感染”或“机会性感染”。

机会性感染有以下几个特点。

1、长期存在于体内的细菌是致病源。

2、特定细菌会在生病或身体发生异常时大量繁殖，或出现在健康时不会存在的地方。 

3、细菌的致病性较弱，不会传染他人。

4、发病之前不存在潜伏期。

5、不具备对再次发病的免疫功能。

6、成为致病源的细菌的病毒性并不强，前期的其他条件是发病的主要因素。

痛风是由于体内的异常的嘌呤代谢形成大量尿酸，造成体内长时间处于高尿酸血症状态，从而导致尿酸盐在关节处沉积导致的一种免疫代谢性疾病。

痛风也与肠道菌群的多样性有关，痛风患者的肠道菌群与健康人存在明显的差异。通过使用16S rRNA 测序的方法分析肠道菌群的结构组成，痛风患者的肠道菌群α多样性与健康人群比较有显著降低，与年龄等其他因素无关，这表明肠道菌群参与了痛风的发病过程。

α多样性： 主要关注局域均匀生境下的物种数目，因此也被称为生境内的多样性

通过对痛风肠道菌群全基因组测序分析痛风病相关的微生物种类和基因，结果发现痛风患者的普拉梭菌、丁酸菌和梭状芽孢杆菌的数量与健康人群相比是明显减少的，而痛风患者体内的拟杆菌属在肠道中显著富集。痛风患者肠道菌群的高度分化提供了一个可以通过肠道菌群来诊断是否患有痛风。

基于细菌 16sRNA 的测序结果表明，拟杆菌、Holdemania、Anaerotruncus 和其他几种细菌与痛风病呈正相关，而痛风患者肠道内的普氏粪杆菌、粪肠球菌和瘤胃球菌数量是下降的，这与全基因组测序结果一致，这揭示了一些潜在的细菌群落可能与痛风有密切联系。

拟杆菌：细菌的一种，在其内还可划分为拟杆菌属、梭杆菌属、脱硫弧菌属、脱硫黄单胞菌属等

Holdemania：霍尔德曼氏菌属，细菌的一种

Anaerotruncus： 厌氧棍状菌属，细菌的一种

因为细菌的种类与痛风有关系，所以可以根据这些潜在的细菌菌落的相对丰度来辨别是否患有痛风。

肠道菌群与痛风的发病活动之间存在紧密的联系。

一方面，通过痛风指数网络发现，粪拟杆菌和木糖降解拟杆菌富集于痛风患者体内，在过去的研究中，粪拟杆菌是公认的炎性肠病的一个生物标志物，通过粪拟杆菌产生的 ompW 蛋白是与炎性肠病相关的免疫应答的一个对象，因此丰富了痛风患者肠道内的粪拟杆菌，从而潜移默化的引起严重的免疫反应。

据报道，普氏粪杆菌的大量减少具有抗炎的特性，揭示了痛风患者丁酸合成降低。丁酸在肠道内的保护机制包括提供营养，促进肠黏膜的生长和修复，增强肠道免疫功能，促进益生菌的生长和并抑制致病菌，从而减少许多由丁酸合成引起的生理学疾病。

另一方面，黄嘌呤脱氢酶可降低痛风患者体内的嘌呤，而尿囊素酶可以降低痛风患者排泄的尿酸尿素。因此，肠道菌群与痛风发病的活动之间的联系可能是过于丰富的黄嘌呤脱氢酶和肠道菌群的相对缺乏可能积累了更多的尿酸，加重痛风症状。

慢性低度炎症的发病主要原因之一是肠道菌群紊乱诱导发生了代谢性内毒素血症。

通过调节肠道菌群，使外周血中 LPS 水平降低，可能为治疗痛风等代谢性疾病提供了一个新的方向。

成人该吃益生菌吗？

年龄不是是否补充益生菌的尺度。小孩、中年、青年、老人都可以补充益生菌，身体是否欠缺才是尺度，如果经常便秘、腹泻，消化不良，胃口差，慢性肠胃炎患者，都可以针对性的补充益生菌。

成人该补充哪些益生菌？

补充益生菌重点关注三点：一、菌种，数量越多，效果越好，搭配益生元更好；二、菌数，尤其是食用时存活的数量和活性；三、选择大公司，生产环境和质量有保障。

鼠李唐乳杆菌HN001

平衡和改善肠胃功能，增强人体免疫力；

促进乳双岐杆菌和嗜酸性乳杆菌的生长，预防呼吸道感染，排除毒素；

降低过敏性疾病发生率和各种过敏症状。

乳双歧杆菌Bi-07

减少结肠运载时间，促进排便；

保护肠道粘膜，减少抗生素诱导的肠道菌群紊乱；

创造不利于病原体生长的环境；

提高免疫力，减少呼吸道感染，缓解过敏症状。

嗜酸性乳杆菌 NCFM+Bi-04

抗过敏作用显著；

缓解腹痛，腹泻，便秘等肠胃综合征；

具有抗菌感染能力，减少其他疾病引起的身体炎性病变。

罗伊氏乳杆菌GL-104

广谱抗菌，尤其对呼吸道和肠道抗菌作用明显；

促进钙镁锌吸收。

副干酪乳杆菌Lpc-37

抑制肥胖，对乳糖不耐受，肠易激综合症有缓解作用；

促进钙镁锌吸收。

成人补充益生菌会有依赖吗？

人体本身就含有益生菌，但是外部环境和饮食习惯都会改变肠道环境，杀死益生菌。现在空气污染严重、饮食不健康，大多数的肠道都属于亚健康状态，补充益生菌有益无害，即使过量补充的益生菌也可以直接通过粪便排出体外。

成人补充益生菌，平衡肠道菌群，提高免疫力，更长寿

市面上的成人益生菌有哪些？

成人益生菌虽然没有儿童益生菌那么多，但也有很多品牌了。推荐使用协和益生ALLER-5，协和益生ALLER-5经过协和医院临床验证，提高免疫力，平衡肠道菌群，腹胀腹泻，便秘等等都有好处。大品牌，有保证。

口臭是一件很令人尴尬的事情，但又是每一个人可能都会遇到的，怎么消除口臭呢？这要从口臭究竟是怎么引起的说起。

口臭分两大类，一类是生理性口臭，就是每天晚上睡一觉之后，第二天会有口臭。这种口臭是生理性的，就是说每个人都会有的。只要早上起来刷个牙，就能清除口臭。还有一类是病理性口臭。这种口臭要复杂一些，需要分开来说。

病理性口臭也分两大类，一类是口原性口臭，一类是非口原性口臭。实际上口原性口臭占了90%，甚至还要多。口原性口臭是因为口腔疾病，或者口腔菌群紊乱，坏菌多，好菌少。导致坏菌分解口腔食物造成有害物，散发臭味。针对这种口臭，可以用协和益生菌牙膏，其中含义副干酪乳杆菌ADP-1，专门针对口腔坏菌。杀灭坏菌，保持口腔清新。针对另一种非口源性口臭，则需要找到病根，原因更加复杂，可能是胃火，也可能是肠道紊乱，也可能是呼吸道疾病等，需要及时就医。

那怎么区分口原性口臭和非口原性口臭呢。很简单。手捂口鼻，口紧闭，鼻呼吸，闻口气，如果有口臭，那就是非口原性口臭。反之，就是口原性口臭。

益生菌现在已经很普及了。很多人都能说出益生菌的好处不下10种，那益生菌真的能减肥吗？这个问题要从瘦人与旁人的区别说起。

国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

经过研究发现并不是所有的益生菌都具有减肥的作用。不是所有益生菌都有减脂效果，目前只有B420这个菌被证明有减脂效果。双歧杆菌B420，属于美国杜邦，其他品牌的双歧杆菌不能使用这个型号编号。

所以，益生菌减肥还是有一定的科学依据的。相对效果肯定要比单一的节食，运动效果好。如果有减肥的朋友不妨一试。

市面上有哪些益生菌是减肥的呢。1.life space的减肥益生菌，2.协和纤丽。

本站微信小程序 过敏菌有协和纤丽减肥益生菌，分男士版，女士版，有需要的朋友可以打开微信搜索小程序 过敏菌。如果对这个产品有兴趣，也可以加入我们，一起来帮助更多的人拜托肥胖。

减肥是一件不容易的事情，首先要有决心，然后是要有智慧。

根据自己的情况，循序渐进的减肥，既然决定了，那就要认真对待。首先要合理安排减肥。

减肥的要诀，运动减脂，饮食少糖少热。选择饮食的原则，1，少糖少热。2.营养，3，水分多，纤维多，4，最好能耗脂。

按照这个原则，列出了一个荤素搭配，基本营养是够的。搭配起来也不会腻。

蔬菜类：芹菜，莴苣，韭菜，南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦，生菜，黄瓜，西红柿

水果类：苹果，柠檬，猕猴桃

蛋白质类：鸡蛋，瘦肉

主食：土豆，玉米，红薯，糙米，其他杂粮等

饮食的一些习惯，就是早餐吃一个苹果，早餐吃好，鸡蛋，加杂粮饼。扛饿又营养；中午吃饱，多吃纤维，芹菜，生菜多吃，扛饿。晚饭不吃。可以吃猕猴桃，西红柿，黄瓜填补。

运动，要适量，运动量大了，引起饥饿感强，反而不好。可以在早上多一些运动。晚上适量运动，另外，最好是做一定的10-20分钟的有氧运动，消耗掉一些脂肪。

认真的按照计划去做，合理饮食，合理运动，不要想一下就能减掉。他需要一个循序渐进的过程。慢慢的改善肠道菌群，改善易胖体质。

一、口臭，有可能是累出来的

有人平时口气清新，但在加班劳累后，“口味”就变重了，其实这是胃在反抗。

如果近期突发口臭，而且有明显的劳累史，这口臭很可能就是累出来的。

劳累情况下比较憔悴，胃肠消化功能变弱，如果饮食不规律，消化能力会更差，影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担。呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，让人闻着觉得臭。再加上饮水少，休息差等原因，口气会加重。

1养成良好的口腔习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙、剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。

另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气不清新。2饮食健康，清热解毒

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量要吃一些清热类食物。

饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味、不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。3适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可简单快速地去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。

而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、泛酸水等症状。

漱口水不宜每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。4让唾液分泌旺盛些

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以老年人更容易出现口臭。

中老年人可以通过咀嚼青橄榄、话梅、用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

三、十种食物帮你去口臭

生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物或喝果汁，有益减少消化系统毒素，助于缓解口臭。

小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功能。

嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭饭后嚼一嚼西芹，可以有效去除口腔异味，消除口臭。

单吃水果，水果不要与其他事物一起吃。

喝大黄茶有保持大肠通畅的作用，有助于减少肠中有毒物质积累以及再吸收。健胃、助消化、泻胃火、调和气血，增进食欲、抗衰老等，因而对于治疗口干口臭都非常有效果。

酸奶。每天坚持喝酸奶可降低口腔中的硫氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

金桔。对口臭伴胸闷食滞很有效果。可取新鲜金桔5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功能。

蜂蜜。蜂蜜1勺，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

柚子———除酒后异味。可治口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后的口中异味，有消食健脾，芳香除臭的功效。

刷牙要用益生菌牙膏，除口臭更 轻松

口臭是指从人口腔、鼻、鼻窦、咽散发出的臭气。口臭给人带来许多苦恼，严重影响人们的社会交往、情感交流和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病。

据流行病学调查统计，中国成都地区健康成人的口臭患病率为28.91%，北京地区普通人群的口臭患病率为27.5%，这两个数据在一定程度上也代表了中国整体人群的口臭患病率。

口臭的病因

口臭可分为口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭：人群中有80-90%的口臭来源于口腔。口腔内含有大量的微生物，很多滞留在牙齿上的食物残渣会被细菌分解，发酵之后产生挥发性硫化物，构成了口臭气体的主要成分。造成口臭的因素包括：厚重的舌苔、未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病。值得关注的是，除了病理性的口臭，还存在生理性的口臭。如食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，抽烟等等。

非口源性口臭：一些慢性系统性疾病导致的口臭。口腔邻近组织疾病（如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等）可产生脓性分泌物，发出臭味；临床上常见的内科疾病（如急慢性胃炎、消化性溃疡）会导致酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

口臭的自我检查与专业检查

( 1) 自我感受法（用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味)；

( 2) 亲近人的反馈法: 根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定；

( 3) 临床测试法: 主要包括舔腕实验、塑料勺实验；

( 4) 专业医师直接的鼻测法：由专业口臭鼻测医师来诊断，易执行且较准确。

( 5) 实验室测试: 化学分析法、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。

口臭的应对措施

1.寻找原因，对症下药

口臭并不可怕，只要查明原因是可以去除的。

若是口源性口臭，则应及早进行龋齿充填、拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病。

对于牙周病患者，先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。

若是由于鼻窦炎、胃溃疡等非口源性因素引起，则因对那些疾病进行局部或全身的系统治疗。

2.养成良好的口腔卫生习惯

由于绝大多数的口臭属于口源性口臭，因此，正确的口腔卫生习惯，注重口腔健康维护对于口臭的发生有着重要影响。

舌面清洁。舌面上场含有舌苔，舌苔越厚，越易形成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。因而，要每天使用牙刷背面或舌刮匙来清洁舌面。

刷牙作为最基础的口腔卫生保健措施之一，可以有效去除牙齿表面的菌斑和软垢，抑制口腔细菌繁殖，减少口腔异味。刷牙少于一天一次是造成口臭患病率升高的第一位相关因素，每天刷牙多于两次的人群的口臭患病率远低于每天刷牙少于两次的人群。

使用牙线可以减少牙齿邻面菌斑附着，一定程度上避免口臭的发生。从不使用牙线或者每周使用牙线少于两次的人群报告的自觉口臭症状显著多于每周使用牙线多于两次的人群。

漱口水中的部分成分可以减少细菌滋生、抑制菌斑形成，漱口水大多含有可以遮盖异味的香料，对口臭的气味有遮掩作用。但是，也有报道称每天使用漱口水与口臭患病率无显著相关，这可能与不同人群使用的漱口水种类、成分和功效不同有关。

3.控制烟酒，适量饮茶有助改善口臭

吸烟是口臭的另一项相关因素。燃烧烟草产生的烟雾本身含有挥发性硫化物，使吸烟者的口腔内弥漫一种特殊的异味。同时，吸烟是牙周疾病的一个重要全身促进因素，经常吸烟的患者往往口腔卫生差，牙周状况不佳，牙周病的患病率高。研究显示，吸烟人群的口臭患病率与非吸烟人群相比显著增高。

酒精在摄人人体后，约80％-90％在肝脏中发生氧化和降解，会产生乙醛或者其它有气味的物质，一部分经由口腔排出体外。同时，酒精也会使口腔黏膜干燥，造成细菌滋生，引起口臭。因此，饮酒是口臭发生的相关因素，频繁饮酒人群的口臭患病率显著升高。

茶叶是一种日常生活中常见的饮品，茶多酚能够直接抑制口腔相关致臭菌。临床试验表明，绿茶(片剂)使用后可以立即大幅度减少与口臭相关的气体，改善口臭情况。

一说话、一呼吸，味道就从嘴里飘了出来……自从有了『口臭』，想要近距离和人沟通都不好意思了。

有『口臭』怎么办？？？不如试试下面的治本之法：

1积食 导致口臭

前一天晚上吃得太饱，结果第二天早晨起来，自己都闻到了口臭。这是因为饮食停滞胃中，不能消化，还会有腹部胀痛，不想吃东西、打嗝，早晨大便时可闻及酸腐的臭味等情况。

解决方法

【消食穴】——足三里

按摩足三里有健脾开胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

2肺火脓痰 导致口臭

痰液积在胸中，久了自然就会化热化火成脓而发臭。比如，有些老病号吐痰时就会一股难闻的味道扑鼻而来，这种人经常还伴有胸痛气短，甚至咳吐脓血，应该清肺并化痰。

解决方法

除了要注意清热化痰外，还可以按揉“清肺穴”。

【清肺穴】——尺泽穴

尺泽穴具有清宣肺气，泻火降逆的功效。

在手臂内侧中央粗腱外侧（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。

3胃火 导致口臭

胃火过旺，除了特能吃之外，还兼有面红身热，口渴喜冷饮，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。

解决方法

除了用一些清理胃火的药物外，可以试试按揉“降火穴”。

【降火穴】——曲池穴

曲池穴可以能清热祛风消疹，可用于急性胃肠炎。

曲池穴位于肘部，曲肘横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

4阴虚 导致口臭

阴虚生内热所致的口臭，同时还兼见有鼻干、干咳、手脚心发热、腰腿酸软、失眠多梦、遗精、便秘等。为肾阴虚损，相火妄动之证。

解决方法

除了可用中成药知柏地黄丸来滋阴降火外，还可以按揉“滋阴穴”。

【滋阴穴】——太溪穴

太溪穴能滋阴益肾。

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。