益生菌 第163页

这些口源性的异味，主要是由口内厌氧菌引起的。厌氧菌通过腐败作用分解口腔滞留物，产生硫化物如硫化氢，甲基硫醇，产生口臭。

检查口源性口臭和非口原性口臭的方法，双手捂面（鼻和嘴都捂上），闭嘴呼气。看是否有口臭，有则是非口原性的。 张嘴呼气，有口臭则是口原性的。

口源性口臭，看口腔科医生。

非口源性口臭，需要看肠胃等科室。看看是否有什么疾病。

这2种，都可以通过益生菌牙膏来改善口腔。口源性口臭，通过益生菌牙膏，可以清除口腔内有害菌，清新口气。

咳嗽是一个症状，其主要表现是口腔气味臭秽，一般是被周围的人闻及。能够引起口臭的疾病了很多，主要有口腔疾病，比如牙龈炎，牙周炎。消化系统疾病，如慢性胃炎，消化性溃疡，功能性消化不良。呼吸系统疾病，如肺脓肿，支气管扩张。幽门螺旋杆菌感染也是导致口臭重要的因素，因为该细菌具有尿素酶活性，可以分解尿素产生氨，还能够产生硫化氢，这些气体有特殊的臭味。

引起宝宝咳嗽大致有三方面的原因，第一是来自于口腔内第二是来自于消化道，第三是，呼吸道。如果是，腐败性臭味，多为口腔内炎症，为口腔卫生习惯不良造成的。呼吸道内的味道，如果是烂苹果的味道，是酮症酸中毒的一种提示，脓性口臭多为宝宝鼻腔异物、萎缩性鼻炎、鼻窦炎、化脓性扁桃体炎、支气管扩张等疾病的病灶处，形成溃疡、糜烂、化脓引起的。如果是消化道内的味道，一般都是酸酸的味道，也是宝宝口臭最常见的类型，多见于宝宝胃肠功能紊乱。根据以上这些特征，判断自己的宝宝是属于哪方面的问题，一定要去正规医院的相应科室，去做进一步检查，明确诊断，才能做出针对性的治疗。

补充益生菌除口臭。

你有没有被口臭困扰过呢？

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔（如鼻、鼻窦、咽）中所散发出的臭气，调查研究显示全球10%~65%的人曾患口臭，严重影响人的心理和社交活动。

引起口臭的原因复杂，研究表明，不同疾病可引起不同气味的口臭，且呼出气体的成分也有所不同；如消化系统疾病患者口腔可出现酸臭味；糖尿病酮症酸中毒患者呼出的气体中带有丙酮味；肝病病人的口气带有腐臭味；肾脏病人呼出带氨味的气体。因此，根据患者呼出气体的组成和性质，有助于疾病的诊断和治疗。

生理性口臭

生理性口臭是指机体无病理性变化，主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭，如

①韭菜、臭豆腐等刺激性食物，含有硫化物成分，食用后异味可残留于口腔中；

②烟草中不仅含有挥发性硫化物，还能使口腔干燥、导致牙周病，引起口臭；

③唾液具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用，睡眠时由于唾液分泌量减少，抑菌作用减弱，产生大量的挥发性硫化物、氨等物质，从而引发短暂性口臭，多见于早晨起床；

④不勤刷牙等不良口腔卫生习惯可导致大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，经口腔细菌发酵、分解产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质，而产生口腔异味，食物残渣和脱落粘膜上皮细胞亦可引起舌苔和舌背菌斑的增加导致口臭；

⑤长期饮酒、食肉、熬夜、失眠等均可引起生理性口臭。

为预防此类口臭的发生，应保持良好健康的生活和卫生习惯，早、晚正确有效的刷牙、保持口腔及舌苔卫生、避免食用刺激性食物、忌烟酒、养成良好的作息习惯。

病理性口臭

病理性口臭是指由机体病理性改变引起口腔异味，主要为口腔内病理性变化及许多与全身性疾病相关的问题。根据病变部位的不同，病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

口腔内存在大量微生物，以革兰氏阴性厌氧菌为主，当细菌分解蛋白质底物如含硫的氨基酸时可产生挥发性硫化物、氨、有机酸等物质而产生口腔异味。

研究表明80%~90%的口源性口臭源于口腔局部感染；龋病时细菌可在龋齿内大量繁殖，产生大量挥发性硫化物而产生异味；舌苔亦可增加挥发性硫化物的产生，已有研究表明口臭的程度与舌苔的厚度和面积显著相关，急性呼吸系统感染疾病可导致舌苔增厚，舌苔越厚越易于形成厌氧环境利于厌氧菌的生长，导致挥发性硫化物的产生；患有牙龈炎、牙周炎时，牙龈出血、炎性渗出物增多，厌氧菌发酵分解血液、炎性渗出物中有机成分，产生挥发性硫化物，产生口臭；舍格伦综合征和肿瘤放疗引起的唾液减少及口腔粘膜病等亦可引起口源性口臭。

非口源性口臭

1.幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌感染与口臭的关系最早可追溯到1984年，Warren等自发现幽门螺杆菌后，于1984年7月给予动物口服螺杆菌悬液。在试验的第2周，其呼出的气体中有难闻的臭味，说明动物在幽门螺杆菌感染后有口臭发生。近年来有较多学者采用不同方法研究幽门螺杆菌与胃肠管疾病的关系，以了解两者是否相关。

关于幽门螺杆菌导致口臭的原因尚不十分清楚，目前普遍认为有5种假说。1）幽门螺杆菌具有尿素酶活性，可以分解尿素产生氨，氨是一种具有特殊臭味的物质。2）体外培养的幽门螺杆菌可以产生硫化氢和甲硫醇。3）由于幽门螺杆菌是引起上消化道各种病变的重要因素，当存在该菌感染时，胃肠的消化吸收功能及胃动力受到损害，可能导致食物在胃肠中潴留时间过长，经胃肠道内其他细菌腐败分解产生各种有臭味的气体。4）幽门螺杆菌感染可诱导相关基因，如胱硫醚-γ-裂解酶和胱硫醚-β-合成酶等基因以及白细胞介素（interleukin，IL），如IL-1β、IL-6和IL-8基因高表达，使得机体自身产生的硫化氢大量增加，引起口臭。5）有研究以为，牙周致病菌与幽门螺杆菌具有协同作用，幽门螺杆菌与牙周病发病密切相关，同时幽门螺杆菌可通过加重牙周炎而间接导致口臭。他们以为，口臭是由牙周疾病较严重引起而非幽门螺杆菌的直接作用。

2.胃食管反流病

GERD是指胃、十二指肠内容物反流至食管内引起的食管黏膜的消化性炎症，主要缘于各种原因引起的食管-胃接连区高压带的抗反流功能失调，或局部机械性抗反流机制障碍。GERD包括非糜烂性GERD、糜烂性GERD和慢性食管炎（巴雷特食管炎）。GERD除食管症候群外，还有许多非典型症状，其中口臭是GERD食管外症状的一种。Moshkowitz等在对GERD患者进行的上消化道内镜检查、幽门螺杆菌检测和问卷调查中发现，GERD与口臭明显相关。Poelmans等亦发现，在伴有食管外表现的GERD患者中，有40%的患者存在着口臭。还有研究显示，糜烂性GERD较非糜烂性GERD口臭现象更普遍，且口臭症状更严重。

GERD引起口臭的机制，缘于胃、十二指肠内胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等内容物反流到食管，损伤食管黏膜且引起食管炎症、糜烂、溃疡或狭窄，波及整个食管上括约肌至口腔，病变区厌氧菌及兼性厌氧菌产生等等臭味经口腔呼出，引起口臭。另外，GERD除引起食管症状外，其反流物可至口腔引起类似症状。在口腔，GERD导致的口腔糜烂使患者无法正常维护口腔卫生，使得菌斑软垢沉积于牙面，食物残渣滞留于口腔，经菌斑中厌氧菌腐败坏死作用，从而存在口臭。

3.消化不良

消化不良多表现为持续或间断的上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气等。消化不良可以分为器质性消化不良和功能性消化不良。消化不良相关的流行病学资料显示，有50%的消化不良者存在着口臭。

业界普遍认为，消化不良者胃肠道功能较弱，食物不易消化和排空且在胃内存留的时间延长，食物在细菌的作用下腐败并释放出挥发出异味，腐败食物及其异味极易反流，异味经口腔呼出或残留于口腔，便形成了口臭。这部分患者多伴有胃食管反流的症状，如返酸、烧心、胃胀和嗳气等。

4.炎性肠炎患者

除幽门螺杆菌感染、GERD和消化不良外，有学者发现炎性肠炎患者的口臭率较高。Kinberg等发现，患有十二指肠和食管疾病的青少年及儿童多伴有口臭。

5.便秘

便秘也可引发口臭，便秘患者肠道中的益生菌尤其是双歧杆菌的数量显著减少，致病菌数量明显增加，出现较严重的肠道菌群紊乱，产生的短链脂肪酸减少，最终引发口臭。

6.代谢性疾病

营养性肥胖症、Ⅱ型糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病均可引起口臭；患者长期以高脂饮食为主，摄入的膳食纤维较少，导致肠道菌群的营养成分不足，短链脂肪酸的合成底物减少，造成口腔短链脂肪酸的量降低，引起口臭。

7.呼吸系统疾病

常为一过性口臭，临床上也较为少见；慢性扁桃体炎患者常伴有口臭症状，Ｒｉｏ等证实这可能是腭扁桃体存在隐窝，里面积聚脱落的上皮细胞和角质蛋白碎屑等为厌氧菌生长提供良好环境，这些细菌可发酵分解残渣中的有机物，产生含硫化合物，释放到口腔，引起口腔异味；肺癌患者也常伴有口臭症状，Ｓｏｎｇ等实验证实肺癌病人呼出气体中正丁醇和３——羟基——２——丁酮含量明显高于普通人，使患者呼出气体中带有异味。

8.其他

形成原因主要包括服用某些药物、肾病、血液病、重金属中毒等。有些病人在服用某些药物（二甲基硫化物、奎宁、抗组胺类药物、吩噻嗪类药物）后会产生口臭，这与药物在体内代谢产生具有刺激性气味的挥发性有机物有关，多为一过性口臭，停药后即可消失；国外研究表明，女性生理期时会产生口臭，原因可是月经期时性激素水平较低，导致口腔组织抵抗力下降，易引起口臭和口腔黏膜溃疡；肾功能不全的患者口气中含有三甲胺成分，具有氨类刺激性气味，亦可作为肾脏疾病诊断和评价治疗的标志物；此外，维生素缺乏、精神紧张和焦虑亦会引起口臭。

如何治疗口臭？

需治疗口臭的病因。

如果是口腔来源的病因，患者应该就诊于口腔科进行专业洁治以治疗牙龈疾病和进行龋齿修补。家庭处理涉及强化口腔卫生，包括彻底的刷牙，牙线清洁、用牙刷或刮治器刮舌。漱口液作用有限，只能够遮掩异味约20分钟。用益生菌呀噶刷牙，平衡口腔菌群，降低炎症，减少口腔疾病，

老年人随着年龄的增长，运动量也在减少。身体抵抗力远远不如年轻人。肠道菌群的老化，有害菌增多，有益菌减少，消化吸收功能退化，很多营养都没有完全吸收。怎么样让中老年人提高免疫力，减少生病，提升幸福生活指数呢？很多人想到的就是营养补品什么的。其实，可以从食物和运动两大方面入手，提高中老年人免疫力。

1.提高中老年人免疫力的食物有哪些呢？

  1. 增强免疫力的食物：木瓜汁

2. 增强免疫力的食物：鸡汤

3. 增强免疫力的食物：灵芝

4 .增强免疫力的食物： 益生菌，其实也被人称为保健品。但益生菌是提取出来的有益于人身体的微生物。上面说的灵芝属于多孔菌科真菌， 灵芝属于真菌界,微生物 。其实很多的补一些的中药都有微生物的影子。而益生菌是加工之后的微生物。让它更好的能为人服务，经过技术处理，益生菌能直达肠道，改善肠道健康，提升免疫力，见效快，效果好。

二 . 中老年人提高免疫力，还是需要有适当的运动。慢跑，走路，太极等等，一些运动量不大的适合老年人的运动还是应该要有。运动使人精神愉悦。心情好，身体自然好。

对免疫力好的产品有很多，其中螺旋藻，复合维生素，蜂胶，维生素C蛋白粉、大蒜素，益生菌等等。相信很多人都用过一个，或者几个。怎么用效果好，你知道吗？

其实，从益生菌粉剂出来之后，其他的产品都不如益生菌来的效果好。益生菌是直接针对肠道菌群，补充经过验证的专利菌种，平衡肠道菌群，提高免疫力。肠道菌群覆盖了人身体的80%的免疫力。益生菌直接给肠道菌群添加动力。提高肠道菌群免疫力，效果自然好了。

补充益生菌，对抵抗力差、体质虚弱的中老年人；经常感冒、感冒难愈、精力不足、疲劳乏力的中老年人；易感染、伤口难以愈合的中老年人。  都有明显的作用。中老年人随着年龄的增大，肠道菌群也开始老化，有害菌增多，有益菌减少，什么疾病也都跟着来了，免疫力下降，总容易生病，生病后，还好的慢。那那都有毛病。

益生菌是微生物疗法，针对人体肠道菌群，补充有益菌，杀灭有害菌，提高吸收营养能力，消除炎症，提高免疫力，减少生病概率。减轻生病症状。加快病情好转。菌群年轻，则人年轻，菌群老化，则人老化，所以，补充益生菌是中老年人养生的最好办法。

协和益生菌ALLER-5,采用美国杜邦公司的专利菌种，针对提高中老年人的免疫力，减少炎症。采用独特的专利技术制作而成。在协和医院临床获得一致好评。

过敏菌商城（微信小程序）本着改善中老年人身体健康，推出了很多优惠活动，用最小的代价，换最大的健康。 微信搜索小程序 “过敏菌”。

IBD 病因和发病机制尚不明确，有待深入研究。目前其发病因素主要涉及环境、遗传易感性和免疫异常。 近年研究发现肠道内致病菌与正常细菌比例失调可能是导致 IBD 发病的主要诱因之一。

而肠道内致病菌分泌的肠毒素可使肠上皮通透性增高，使致病菌直接侵袭、损伤肠上皮细胞；当致病菌分泌免疫抑制性蛋白时，可使肠道黏膜免疫失调；当某一类细菌过度定植时，会影响肠上皮细胞的能量代谢，导致上皮细胞损伤，使肠道发生炎症反应。

有研究发现IBD患者肠黏膜伴有E.coli存在，并且能够激活转录因子NF-kb，NF-kb是一种具有多向转录调节作用的转录因子，与炎症反应相关基因的转录调控有关， 而许多与UC 相关的促炎因子都存在NF-kb结合位点，由此可说明部分肠道致病菌是促使IBD发病的潜在因素。

E.coli：大肠杆菌

UC：溃疡性结肠炎

NF-kb：核因子κB（nuclear factor κB，NF-κB）是多种损伤反应基因的多效调节因子。体系主要涉及机体防御反应、组织损伤及应激、细胞分化和凋亡以及肿瘤生长抑制过程的信息传递。

另有学者研究葡聚糖硫酸钠诱导的急性及慢性溃疡性结肠炎模型小鼠的肠道细菌，发现肠道菌群对急性溃疡性结肠炎小鼠肠道炎症反应具有重要影响。

为什么有的人怎么吃都吃不胖？

为什么兄弟姐妹之间只有某个人得糖尿病？

为什么同一种食物有些糖友吃了升糖，有些却不升糖？

……

原来这一切都与一个叫肠道菌群的群体有关！

新兴的研究表明，微生物和肥胖症、糖尿病、关节炎、自闭症和抑郁症等多种疾病之间存在着前所未知的联系。

肠道微生物与众多疾病相关

人是由大约10万亿个人源细胞组成的，但是人体携带着大约百万亿个微生物细胞。从遗传的角度来说，我们所继承的基因99%都是微生物基因！！！

肠道是人体内的微生物寄居富人区。那儿有6~9米长的空间，遍布着角落和缝隙，气候温暖、食物丰富、水源充足，还有一个便利的废物处理系统，对微生物的生存十分有利。

肠道微生物，主要来自厚壁菌门和拟杆菌门这两大细菌群体。它们对于消化食物和代谢药物来说十分重要，但也与许多疾病相关，包括肥胖症、糖尿病、炎症性肠病、结肠癌、心脏病、多发性硬化等。

胖不胖最终决定权不是你

糖友都知道肥胖是引起糖尿病的重要原因之一，科学研究得出结论：真正导致肥胖的是微生物，而非病毒、抗体、化学物质或排泄物中的其他任何东西。

科学家做了小白鼠实验，在实验中，科学家们将肥胖小白鼠排泄物中的微生物提取出来，移植到无菌的小白鼠身上，无菌小白鼠很快变得越来越胖。实验结果让人兴奋不已，在未来，人类或许也可以通过移植他人排泄物中微生物的方式，达到一站式减肥的效果。

特定的益生菌菌种可抑制2型糖尿病的效应可以帮助有效降低妊娠糖尿病的发生，并且可以改善患者的胰岛素敏感性及机体体重情况。

很多人都说自己喝水都长肉，也有很多人说自己怎么吃都不胖。不知道该怎么分辨？认真来分辨，什么是肥胖呢？

肥胖是指机体脂肪总含量过多和 ( 或 ) 局部含量增多及分布异常，是一种由遗传和环境等因素共同引起，并对健康造成一定影响的慢性代谢性疾病。

那么脂肪是怎么形成的呢？肥胖发生过程历时较长，主要原因在于长期的能量摄入过多和机体代谢水平降低，对脂肪的利用能力下降，导致脂肪在体内蓄积。但是吃同样的食物，有的人会胖，有的人不会胖的，这是什么原因呢？

这里就要向大家普及一下“喝水都会胖”严格意义上来说这是个不正确的说法，喝水胖的原因只能有两个。第一你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。

这种属于真正的属于虚胖型的肥胖。大部分的肥胖还是因为摄入的热量过多了，同时代谢水平过低无法利用脂肪，导致肥胖。

因为无法抑制食欲，每天摄入过多热量才是大部分人易胖体质的主要原因。

那该如何让我们产生食欲不那么旺盛吗？POMC神经元，它可以刺激大脑产生饱腹感抑制食欲。

在肠道菌群“脑肠轴”的研究中，人们发现肠道微生态为稳态时，肠道微生物调控肠道内分泌肠肽，如胆囊收缩素 (CCK)、GLP-1、胃泌酸调节素 (OXM) 和酪酪肽 (PYY) 等食欲抑制激素，这些激素均能作用于下丘脑弓状核抑制神经肽 Y(NPY)/ 刺鼠基因相关蛋白(AgRP) 神经元活性并且激活 POMC 神经元从而刺激大脑产生饱腹感抑制食欲。

所以当肠道菌群破坏后，很有可能导致食欲无法和常人一样得到有效的满足，从而经常过度饮食形成易胖体质的一种。

据美国“侨报网”报道，一项最新的研究表明，母亲在怀孕期间饮用含糖饮料恐会增加孩子将来患哮喘的的风险。美国合众国际社报道称，来自哈佛大学的研究人员发现，每天喝两杯含糖饮料的孕妇与那些怀孕期不喝含糖饮料的女性相比，前者的孩子在7岁至9岁时患哮喘的风险要高出60%以上！

不可忽视的3大儿童哮喘危害

1、胸廓畸形和肋骨骨折

胸廓畸形在哮喘病变中相当常见，但严重的时候横隔的猛烈收缩而气道又有阻塞还会容易造成肋骨骨折。

2、气胸和纵隔气肿

在哮喘发作时，因为小气管的阻塞，咳嗽时肺泡内压力更高，此时某些较薄弱的肺泡就有破裂可能，破裂的肺泡连接在一起构成肺大泡，也可能气体顺着肺间质跑到纵隔构成纵隔气肿。较常见的状况是气体跑到肺外的胸膜腔，构成气胸。因此，儿童哮喘一旦诊疗不积极的话，有可能会诱发肺心病和肺气肿，威胁孩子生命健康。

3、生长发育迟缓

正常来说哮喘对生长发育损伤不大，但是如果长期应用肾上腺皮质激素，就有可能造成长期的缺氧或皮质激素的抑制蛋白合成等，这样就会对儿童的生长发育带来伤害了。

1. 很多人认为儿童哮喘没什么大不了，孩子大点儿哮喘自然就会好。事实是儿童哮喘不经治疗会发展为成人哮喘。只有部分症状性喘息随着宝宝的抵抗力增强，可以减少感染次数，逐渐痊愈。

2.激素副作用很大，影响宝宝生长发育。要知道儿童哮喘的治疗一般是吸入治疗，在用药量上仅是全身用药量的1/5000～1/1000，并且几乎不进入血液循环，因此副反应极少。相反，儿童哮喘如不及时治疗，一旦气道壁结构发生不可逆的损害，将会影响其终生的肺功能。

3.不发作不用药。很多家长认为只要哮喘不发作可以不用药，或者说症状缓解就停药，这样的后果往往会因治疗不足所引起更为严重的气道功能损伤。

适量补充益生菌，可有效预防和缓解儿童过敏性哮喘。过敏性哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞，嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症。

抗过敏益生菌，通过平衡TH1和TH2细胞活性，降低体内血清中过敏抗体浓度，减少炎性介质释放。其次，采用菌株黄金组合，可在宝宝肠道内定植大量有益菌群，阻碍有害微生物的定殖。益生菌通过定殖于宝宝体内，构成生物屏障，帮助宝宝对抗环境中的过敏原，提高宝宝自身免疫力。

人体肠道与外界相通,肠内栖息着大量微生物,其种类和数量在人处于健康状态时,保持相对稳定和平衡,被称为正常菌群或原籍菌群(Normalbacteriaflora),它们是机体内环境中不可缺少的组成部分,并且它们中的大多数与人体在漫长的协同进化过程中形成了共生关系。

一方面人体选择性地让某些微生物定植于肠道,并为其提供适宜的栖息环境；另一方面,这些微生物及其代谢产物又促进肠黏膜免疫功能的完善和影响、参与人体的多种代谢功能。人体肠道内有益菌的种类和数量的多少,在一定程度上可以反应出人体的健康状态。

现代人的饮食和生活习惯、广谱抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群，然而这些仅仅是改变我们固有菌群结构中很小的一部分原因。可以说，在当代工业化的社会很少有人拥有一个完全健康的肠道菌群。

那么有人会有疑问，我们怎么知道我们的肠道菌群到底是健康的还是不健康的呢？我们是不是需要采取一些措施来改善一下我们的肠道菌群呢？当然，您可以做一个粪便菌群分析，检测您的肠道菌群组成。但是，通过简单评估您目前的健康状况也同样具有说服力，这些足够告诉您想知道的答案。

下面有七个告诉您的肠道菌群可能失衡的信号：

1、免疫力地下，反复感冒

感冒一般为病毒、细菌侵害机体所造成的，当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。

当人体免疫力地下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞的所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害。

反复感冒发生与机体的免疫力有直接的关系，身体的抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易发生反复的感冒。

人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，而生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。

2、对糖的渴望

旧时代，高糖和高脂肪的富含热量的食物是很难获取的，随着工业化大生产到来，今天，人们可以非常轻易地从商店、超市获得富含脂肪、糖的食物。从生物演化过程来看，人类变得更喜欢富含热量的高糖和高脂肪的食物。

但是，这并不意味着每天追求精制糖、糖果和冰激凌就是正常的。相反，对这些高度加工的食品的过度渴望正是机体出现问题的标志。

有关研究表明肠道菌群在人体的饮食喜好和食欲的调节上发挥着极其重要的作用。比如，饮食中富含精制糖，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道内迅速生长繁殖，这些肠道细菌可能产生一些物质影响人的大脑，通过对神经系统的反射调节，让人更加渴望得到更多能满足这些肠道细菌生长和繁殖的食物。对富含糖类和脂肪的深加工食品的渴望是肠道菌群失衡的一个典型标志。

3、食物不耐受

人体自身，有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但是也有些人是例外，全世界有70%的人过了婴儿期就失去了产生乳糖酶的能力，不能降解乳糖，从而出现乳糖不耐受的症状。

绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。

4、焦虑、抑郁

有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症究竟起源于哪里？越来越多的证据表明我们的肠道菌群可能是问题的关键所在。

肠道内的细菌也可以影响我们的脑功能和心理健康，最近的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。

比如，来自土壤的母牛分支杆菌对神经元的作用与常用的抗抑郁药百忧解相当。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。

5、腹泻、便秘及其它肠易激综合征相关问题

肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。对于这种不适，目前主流医学不能完全解释也不能用药物彻底治愈。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。通常表现为腹泻、便秘、胀气等。

6、胀气、口臭、舌苔厚

当人体益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。

7、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

如果您询问皮肤科医生饮食和痤疮之间是不是有联系，他们会根据自己所学的知识告诉您，饮食对皮肤健康即使有也只是有很小的影响。但是我告诉您，饮食和生活方式的改变恰恰是帮助您预防和治疗痤疮的关键所在。

为什么在现代社会痤疮成了一个这么普遍而且广泛分布的疾病？许多理论指出，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关，使用益生菌、益生元和饮食干预都可以改善皮肤状态。

肠道菌群紊乱和肠道菌群多样性的缺失增加肠道通透性，诱导慢性炎症和慢性疾病的发生。以上提到的五种问题仅仅是起源于肠道的许多疾病中的一部分。如果您正遭受一些疾病的困扰，您的肠道菌群或许该负一部分责任，您可以试着改变一下您的肠道菌群。科学补充益生菌。