益生菌 第161页

不能与抗菌药同服

部分益生菌在抗菌药的抗菌谱中，同时服用可能杀死或抑制益生菌，导致疗效降低，应尽量选择对益生菌不敏感的抗菌药，且服用时间隔2-3小时。

同时，益生菌也不能与铋剂、鞣酸(如鞣酸蛋白)、药用炭(如爱西特)、酊剂(如颠茄酊)等同服。该类药物能抑制、吸附或杀灭活菌，不能合用。

前段时间有媒体报道，全球约有44亿幽门螺杆菌感染者。

查资料发现，中华医学会幽门螺杆菌学组进行的全国流行病学调查显示，我国胃幽门螺杆菌的感染率为59%，有7亿左右人感染了幽门螺杆菌！

幽门螺杆菌是胃癌的Ⅰ类致癌原

早在1994年，世界卫生组织属下的国际癌症研究机构（IARC）就将幽门螺杆菌定为胃癌的Ⅰ类致癌原。大量研究证据显示，肠型胃癌的发生是幽门螺杆菌感染、环境因素和遗传因素共同作用的结果。幽门螺杆菌值高低不代表是否严重

很多人用呼气试验查出感染了幽门螺杆菌，有些人以为值越高就越严重。其实不是这样的！

呼气试验数值高低不能判定疾病的严重性。幽门螺杆菌有很多菌株，单凭吹气试验不能分辨种类，种类不同对胃黏膜的影响也不同。70%的人没症状，大多数人无需治疗

我国一半人都感染了，但是70%的人都是没有症状的，这一部分人是不用治疗的。大家不用担心！

剩下的30%感染者有症状，这就需要去医院在医生的指导下治疗，不建议自己买药。哪些人需要治疗呢？

幽门螺杆菌能根治吗？

能！

很多人觉得根除不了，是因为再次感染的几率高，所以生活习惯的改变很重要！传染途径有哪些？

最常见的传染方式是聚餐共用碗筷、情侣接吻等。如何预防感染？1餐具消毒、分餐可预防

如果家庭成员中有人感染幽门螺杆菌，一定要分餐，并用公筷、公勺盛饭夹菜，不要相互夹菜，餐具要定期消毒。2不吃生食或太烫的食物

蔬菜、瓜果要洗净或削皮，不吃半生不熟的牛排等食物，不喝生冷水。

不吃太烫的东西，特别是火锅、烧烤，以及酒和辛辣食物，它们会刺激胃黏膜，降低其抵抗力，从而为幽门螺杆菌的入侵创造条件。3不要“口对口”喂饭

成人不要用嘴去触碰婴儿的奶瓶、勺子，更不要嚼碎了东西喂孩子。4及时洗手、清洁口腔

饭前便后必须洗手，避免幽门螺杆菌传播。

情侣间亲热前，要充分清洁口腔。

对于已经明确诊断HP感染的患者，建议尽快进行根除HP治疗并对家属和密切接触的人群进行筛查。目前的主流治疗是四联抗HP治疗。因为胃内的强酸环境，加上抗生素副作用大容易产生耐药性，简单地使用抗生素是无法有效杀灭HP的，一个好汉三个帮，根治HP需要应用一些新型养胃能手来协助，如益生菌以菌制菌等。

虽然HP传染力很强，而且在国内平均感染率超过60%，但是并不可怕，我们只要了解它的习性和传播途径就可以有效预防它。

根据世界多个国家多年临床实践证明，益生菌可辅助或替代抗生素治疗幽门螺杆菌以及相关性胃炎和胃溃疡等问题，可显著改善慢性胃炎和胃溃疡引起的胃痛、胃酸、胃胀、嗳气等症状。尤其是益生菌无副作用、不产生依赖性，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。

            服用益生菌1-4周

由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。服用益生菌8-12周

坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。

服用益生菌12周以上

当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，健康专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。对大多数人来讲，停用后，这一最优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，就需要阶段性的补充益生菌。

葡萄糖是益生菌的最爱。如果周围有大量葡萄糖的话，益生菌甚至不碰其他糖类。

因此，如果体内有大量益生菌存在，那么在体内输送的葡萄糖就会减少，血糖指数自然会下降。血糖下降以后，肝脏用来转化为脂肪的肝糖也减少了，体重也会得以控制。

什么是糖尿病？

糖尿病是一系列新陈代谢紊乱的总称，它会造成体内胰岛素数量减少或者胰岛素利用不充分，从而引起高血糖。简单来说，就是血液里的糖分过高，但是血液却无法正确利用那些糖分。
　　

糖尿病分两种。I型糖尿病 (或称胰岛素依赖型糖尿病)中，身体只生成少量或根本不生成胰岛素，这被认为是一种自身免疫性疾病。这种糖尿病通常很早就会被诊断出来，因此有时被称为青少年糖尿病。
　　

II型糖尿病 (或称非胰岛素依赖型糖尿病)中，身体控制血糖的能力下降。因为这种糖尿病常常是在年龄较大的时候被诊断出来，所以有时它又被叫做成人糖尿病。
　　

糖尿病是一种很广泛的疾病，是全世界最常见的代谢紊乱现象。估计有6% 的美国人患有糖尿病，人数大约在1600万。其中大多数人患有II型糖尿病，是心脏病、肾病、中风、失明和早逝的最主要诱因。
　　

与糖尿病相关的体重问题也是个世界性问题，特别是在美国和其他西方发达国家。大家公认，西方人之所以体重易超标是因为他们缺乏运动、食物脂肪含量过高。最近在美国的一项调查中，65% 的答卷者声称自己的体重超标5-30磅。而全国健康和营养中心的一项研究也得出了类似的结论，现在体重超标的美国成年人占64.5%。令人担忧的是，这种现象也同样出现在孩子中，这为我们敲响了警钟。
　　

类似的研究得出了两个令人堪忧的结论:第一，体重超标现象并没有年龄、性别和种族之分，这也就意味着社会整体都出现了超重问题，而不是特定群组的人。第二，从20世纪70年代起，超重人群的比例正在稳步上升。

糖尿病是由什么引起的？

通过对大多数病例的研究，人们认为糖尿病是由基因紊乱引起的，因为胰脏无法生成和分泌足够的胰岛素。但对于II型糖尿病来说，生活方式、患病时间和能否得到有效治疗有密切联系。这些生活因素中最主要的就是体重超标。体重超标的人患II型糖尿病的可能性是正常人的两倍。
　　

体重超标和患糖尿病之间的关系是 “先有鸡还是先有蛋”的问题。事实上，肥胖症和胰岛素抵抗之间的关系相当复杂。科学家们对这两者之间关系的研究，也才初见成效。然而，我们所知道的是，如果一个人变得肥胖，他或她的身体对胰岛素的敏感度就会下降。
　　

胰岛素又被称为”致肥荷尔蒙”。在食物中能量过多时，它帮助身体利用葡萄糖制造脂肪。胰岛素是这样工作的:它是由胰腺中的特殊细胞分泌出来的，通过附着在细胞表面受体上来发挥作用。胰岛素通过复杂的信号组织通知大脑去利用葡萄糖。
　　

除了胰岛素，某些循环荷尔蒙对糖尿病和体重超标影响也很大。例如，瘦素在很大程度上控制着身体对胰岛素的反应能力，也指示大脑表现出饱足感。可以把它想象成。”饱足荷尔蒙”，因为它告知身体”你己经吃饱了”。
　　

肠内细菌和糖尿病的发病虽然没有直接关系，但肠内专家认为:有害细菌在肠内占据优势时，会产生大量的有害物质，为了帮助排毒，肝脏的负荷会大大加重。因为产生胰岛素的胰腺与肝脏有密切关系，肝脏的负荷加大也会影响胰腺的不足，对胰岛素的分泌发生影响。
　　

糖尿病会引起许多其他的健康问题，包括视网膜变性、失明、肾病、神经系统损伤。糖尿病还会引起动脉粥样硬化 —— 一种常见的动脉硬化 (动脉变厚变硬)。在一些极端病例中，由此引起的动脉循环功能不良会导致截肢甚至死亡。
　　

体重超标同样也会引起其他健康问题，例如心脏病、某些癌症、痛风 (和体内过量尿酸共同引起)、胆囊病。除此之外，它还会导致睡眠窒息 (睡眠中呼吸中断现象)和骨关节炎 (关节磨损)。体重越重，出现健康问题的可能性就越大。

益生菌与糖尿病

对于患有II型糖尿病的人来说，减肥、参加锻炼、使用药物（胰岛素）和改变生活方式可以控制血糖浓度。除了这些常规疗法外，益生菌疗法作为一种新的方式越来越显示出其优越性。
　　

从病理学上来讲，对付糖尿病有三个基本策略 (益生菌在其中都发挥着重要作用):(1)通过控制食物或服用药物减少肠道中葡萄糖的吸收量;(2)减少肝里葡萄糖的合成;(3)促进代谢过程对葡萄糖的使用。葡萄糖在第一和第三个策略中都十分有用，而在第二个策略中的作用却不大，所以我们在这里就不讨论这一点了。
　　

第一个治疗策略一一减少胃肠道对葡萄糖的吸收 —— 可以通过含益生菌或益生元的食品来抑制葡萄糖的吸收。
　　

葡萄糖在肠道里可以以不同形式存在。正如前面提到的，葡萄糖可以和其他糖类结合，形成更复杂的种类。然后它们将被身体分解，释放出葡萄糖，使其能被吸收。例如，身体要把蔗糖分解成最基本的组成部分 ——葡萄糖和果糖，然后再吸收它们，那么肠道里就一定要有蔗糖。事实上，身体里的各个组成部分都喜欢葡萄糖。它是最基本的能量来源，任何身体组织都能轻易地对其加以利用。所以，身体组织的代谢系统都把葡萄糖作为主要的能量来源。
　　

既然如此，肠道里的益生菌是怎样帮助治疗糖尿病和控制体重的呢?假设你摄入了很多糖 (为了简单起见，假设这些糖是葡萄糖，但是对其他糖类来说，原理也是一样的)。如果你吃下了纯葡萄糖，会发生什么呢?不是发生糖尿病昏迷，就是葡萄糖被全部吸收。为了达到这个目的，葡萄糖必须先进入肠道，通过肠道上皮细胞中的任何东西 (如果有的话)。在健康的胃里，益生菌包围着这些上皮细胞 (或者说层叠其上);而在一个不健康的胃里，只有一堆病原细菌。
　　

葡萄糖被这些肠道上皮细胞吸收，然后进入身体其他部分 (当然，这是建立在假设所有的葡萄糖都能被上皮细胞利用的基础上)。总而言之，胃肠道内的益生菌提供了第一个防护层，以免大量葡萄糖被吸收。这就是说，如果你补充大量益生菌，那么已经加强了这第一个防护层，因为益生菌喜欢利用葡萄糖。
　　

那么，葡萄糖是益生元吗?不是!根据定义，益生元是含有某些益生菌而非酵母菌、大肠杆菌等病原有机体的食物。这也不会改变益生菌需要葡萄糖的事实。如果周围有大量葡萄糖的话，它们甚至都不碰其他的糖类。原因很简单，因为吞食葡萄糖对益生菌来说毫不费力。所有生物都认同成本/收益率。越容易做的事情，生命体就越有可能去做。益生菌体内有可以利用葡萄糖的组织，所以它们会吸收葡萄糖，然后吃掉它。
　　

现在，回到我们摄取糖的例子:如果体内有大量益生菌存在，而且它们都在积极消耗有害菌，那么在体内输送的葡萄糖就会减少。直接结果就是血液里的葡萄糖减少。如果血液里葡萄糖含量减少，被肝用来制造肝糖 (或进行其他活动)的葡萄糖就减少了，而身体就是通过把葡萄糖转化成肝糖来对其进行储存的。最后，如果制造的肝糖减少了，一段时间之后，身体能够转化为葡萄糖的肝糖就减少了。记住，只需要提供大量益生菌，就能让这些变化发生。
　　

既然摄入大量益生菌大有好处，那为什么不通过食用其他能在肠道里找到的微生物体，如酵母菌和E-大肠杆菌，来加速这一过程呢?这样做的危险是显而易见的，但还是让我来解释一下吧。
　　

在食物中加入酵母菌和E-大肠杆菌不过是在自找感染。的确，这样做会有效果，但是再考虑一下成本回报率吧。对于有限的利益来说，食用对生命有潜在威胁性的微生物成本太高了。而且，所有这些利益都能通过益生菌来获得，那我们为什么还要冒险呢?
　　

这又把我们带回到控制体重和糖尿病的关系这个主题上来了。葡萄糖是一种非常好的能量来源，随时贡献自我以便生成其他物质。如果体内以葡萄糖形式存在的能量过多，超过了可以使用的量，那么身体会怎么做呢?它会以脂肪的形式储存起来，而那些肥肉很可能会陪伴你一生。公式很简单:过多能量(即葡萄糖)＝体重上升。如果你摄入的卡路里比消耗的要多，你的体重就会上升。

有三种主要的策略可以用来治疗糖尿病，第三种就是加速葡萄糖的代谢。
　　

有几种方法可以使你体内的细胞更多地使用葡萄糖，食用益生菌是最有效的手段之一;它能够很大限度地影响肠道里的活动。事实上，发生在肠道里的活动比发生在身体里的活动更加重要。

为了证明这一点，可以把你的肠和它外部的身体想象成是相对的。科学家们就是这么干的!他们认为肠道是一个中空的管道，从口腔到肛门，身体就包裹在其外。

“管道”是个很形象的比喻，因为通过肠道的任何东西都不直接和身体产生联系。换句话说，你咽下的一切东西从管道的一头进去，又从另一头出来 ——在此期间一直停留在管道里。不仅食物如此，益生菌也一样。它们在肠道自成一体的环境中运行良好。
　　

正如前面提到的，人体内的细菌数量比细胞还多。这也就意味着，益生菌这种有益细菌能在整个代谢过程中起很大作用。如果在进餐时补充大量益生菌，它们对食物的消耗将远远超过你的身体对食物的利用。你吞下的食物很少会被真正吸收。
　　

不相信?那就自己试试吧。如果摄入1000亿个微生物 ，你会感觉自己非常饿。益生菌会消耗体内大量的卡路里，这就是为什么你会有饥饿感。

你需要同饥饿感作战。有些产品中会把一种叫柠檬烯的天然减食欲剂和益生菌共同使用，以减少饥饿感。这并不是说这些产品会造成厌食，而是对于它们破坏食欲的一种科学表述。
　　

纤维类食品也是一个不错的选择。现在己有许多研究证实，纤维含量较多的食品 (它们是容易滋生益生菌的益生元)有助于预防II型糖尿病。德国研究人员在新的研究中发现，全谷类食品和很多蔬菜所含的非水溶性纤维能够改善人体对胰岛素的利用状况，从而有助于预防II型糖尿病。
　　

胰岛素能调节血糖，胰岛素敏感度下降是人体罹患II型糖尿病的前兆。以往的一些研究己经表明，非水溶性纤维含量高的饮食有助于降低罹患糖尿病的风险。为查明其中的关联，德国人类营养研究所研究人员为17位体重超标的女性设计了不同的饮食方案，以探索非水溶性纤维的功用。
　　

研究人员让参加实验的女性先连续3天吃富含非水溶性纤维的面包，此后3天再改吃纤维含量少的面包。对比分析表明，富含非水溶性纤维的饮食提高了这些女性的胰岛素敏感度。他们把研究成果发表在最新一期的 《糖尿病护理》上。

随着近几年益生菌研究的不断深入，其多种有益功能被证实。大众对益生菌的热情前所未有的高涨，很多人甚至达到了过度依赖的程度，有事没事都要吃点益生菌。

作为一个在益生菌行业工作多年的人，常博士在这里郑重提醒：益生菌不是万能的！

例如，最近发表在Canadian Medical Association Journal期刊上发表的一项研究结果显示，使用益生菌和木糖醇口香糖来缓解喉咙疼痛症状是无效的。

所以，不要对益生菌过度依赖，什么病都吃益生菌！虽然这一点平时也会告诉咨询的人，但每隔一段时间我都觉得有必要再强调一次，因为平时遇到太多这样的案例了，肩膀脖子痛、刀伤、烫伤……好像有些人觉得益生菌什么病都能治！

虽然益生菌不是万能药，但以下几种情况推荐补充。

1、免疫力低下，经常生病的人

益生菌能够激活免疫细胞、提高机体免疫力，对于免疫力低下的人特别是婴幼儿有很大帮助。尤其是在某种疾病流行期间（如禽流感、诺如病毒等），能给人体天然防护，从而预防疾病的发生。

2、妇科炎症患者

阴道炎的根本原因是私处菌群失调。健康女性私处是乳酸杆菌占优势的、酸性环境。一旦有害菌入侵、滋生，私处菌群平衡被打破、酸碱失衡，即可引发异味、瘙痒、炎症等妇科问题。因此，妇科炎症患者需要补充益生菌，但是最好的途径不是口服，而是直接阴道给药。

3、剖腹产和非母乳喂养的宝宝

自然分娩的宝宝出生过程从母亲产道中获得大量的益生菌，出生后从母乳中获得大量的益生菌，这些益生菌在宝宝体内繁殖，保护宝宝健康。而剖腹产和非母乳喂养的宝宝则没有办法获得这些益生菌资源，因此需要额外补充益生菌。

4、服用抗生素的人

之前也在多讲中提到抗生素、特别是一些广谱抗生素在体内发挥作用的时候是不分青后皂白的，在杀死有害菌的同时，有益菌也大量被杀死，是引起肠道菌群失调的主要最常见原因之一。肠道菌群一旦失调，就可能引发一系列健康问题，因此，建议在使用抗生素时，务必补充益生菌，来降低抗生素带来的副作用。

5、厌食、营养不良的宝宝

益生菌能促进食物的消化吸收，增强宝宝食欲。另外，益生菌能分解食物产生宝宝生长发育所需的维生素、糖类、脂肪酸等物质。研究发现，补充益生菌可以改善儿童营养不良的情况。

6、有便秘、腹泻等消化道问题的人

便秘、腹泻是肠道菌群失调常见的病症。益生菌可以通过多种途径抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，还可粘附在肠粘膜上形成一层保护屏障，阻止有害菌对肠粘膜的攻击。另外，部分益生菌还有其独特的功效，例如，酪酸梭菌能产生酪酸，营养修改肠粘膜、防治肠癌；凝结芽孢杆菌细胞表面还有保水蛋白，能锁住肠道水分，润肠通便等等。因此，胃肠功能紊乱的人，特别是常规治疗久治不愈反反复复的，建议使用益生菌。

7、过敏体质的人

部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去，通过平衡TH1和TH2细胞活性，降低体内血清中过敏抗体浓度，减少炎性介质释放，扭转过敏体质。另外，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的过敏原，改善我们自身免疫力，减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

8、糖尿病、肝病患者

今年在scientific reports和frontiers in immunology先后发表两项研究，发现东海酪酸梭菌对2型糖尿病早期和1型糖尿病都有作用。肝脏是人体的重要解毒器官，毒素累积最伤肝，益生菌可以增强肠粘膜屏障功能，减少肠内毒素的产生，从而保护肝脏。

益生菌对身体健康的好处多多，现在，很多家庭也都会常备一些益生菌。但是，益生菌的正确服用方法，你了解吗？

再服用益生菌时，一定要注意很多禁忌事项，再能让其更好的发挥作用

一、切勿与抗生素同时服用

众所周知，抗生素能够杀灭人体内的细菌，破坏肠道菌群平衡。因此，往往会通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡。但是，抗生素对细菌的杀灭是没有选择性的，再杀死有害菌的同时，体内的有益菌也会一同被杀死。所以，益生菌要再服用抗生素两小时以后再补充，这样才能保证益生菌能够留在体内发挥作用。

二、切勿开水服用

就像吃药一样，很多人都认为开水服用才能更好的促进药物的分解，其实并不是。益生菌在40℃以上的温度里就会失去活性。所以，与热水一同服用下的益生菌，早已变成了死菌，根本没有任何作用。37℃左右的温水，正好与人体温度相符，这种情况下，更有利于益生菌发挥作用。

三、切勿与吸附类的药物同时服用

像蒙脱石散，就是一种吸附剂，能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。但是，不宜与益生菌连用。因为，蒙脱石散也会吸附益生菌，不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。因此，与抗生素一样，服用蒙脱石散时，一般间隔2小时后再服用益生菌。

生活中总会有人抱怨，自己哪怕喝凉水都会胖。明明已经控制了饮食，明明已经加强了运动量，可是……体重依然步步高升。

其实，有时候肥胖还真不是你的错。肠道那么脏，垃圾毒素堆积在体内，怎能不发胖？所以，想要瘦身，清肠才是第一步。不把肠道内的垃圾毒素清理干净，所有的减肥都是白搭。

人体的肠道壁储存着3—4kg的体内垃圾，这些垃圾就是所谓的宿便。而人体因为宿便的积存，会使小腹膨胀。这时候，补充益生菌可以改善肠胃，疏通肠道。

益生菌在体内，会发挥分解、排毒的作用，使血液、肝脏等处的毒素都大大减少。其次，像凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌这些益生菌在抑制体内有害菌的同时，还能促进体内有益菌的生长。可以分解出身体里多余的脂肪，新摄入的高脂、高糖、高热量食物很多未及转化成多余脂肪，就会及时排出体外，阻碍肥胖的形成。

所以，其实并不是什么肥胖体质，喝水都会胖。发胖就是证明身体的内分泌系统已经紊乱以及新陈代谢缓慢，益生菌能起到改善内分泌系统以及改善易胖易酸型的体质更显著的作用在于加速新成代谢，身体肥胖的因素已经得到改善了

可能不少人对肠易激综合征(IBS)这个词比较陌生，但肠易激综合征却是一种非常常见的消化道疾病，发病率高达10%以上，也就是说平均每10人至少有一人是肠易激综合征患者。

稍微了解一点的人会问我类似的问题“我经常便秘，是不是肠易激综合征”、“我肠胃敏感，吃凉的、辣的就拉肚子是不是IBS?”下面，常博士带大家了解一下IBS，希望对您有所帮助。

肠易激综合征的主要表现

患者腹痛反复发作并与排便习惯相关，或伴有排便习惯改变，典型表现为排便习惯异常（便秘、腹泻或者便秘与腹泻交替），同时可能有腹胀的症状。

肠易激综合征诊断标准

反复发作的腹痛，最近3个月内每周至少有一天发作，并伴有以下2项或者2项以上：

1、与排便相关

2、伴有排便频率的改变

3、伴有粪便性状（外观）改变

如果经常肠胃不适，近3个月符合以上诊断标准，去医院检测又找不到具体的原因，那么基本可以确定是肠易激综合征了。

什么是健康的大便

可能你要问了，什么样的便便是正常的？一天排几次算正常？除婴幼儿外，健康的便便一般具有以下5个特征：

1、一天1-2次大便，而且不是拉肚子，排便不费力

2、大便呈软条状（也就是通常所说的香蕉便）

3、臭味很轻

4、排完大便后，肚子很轻松

5、排便后，用卫生纸一擦便净，而不是要擦很多遍才干净

由于人们往往觉得腹泻、便秘是小病，所以该病一般不引起重视，往往到严重了才开始治疗，据统计患者就诊率低于10%！但是，这个时候的治疗难度会大大增加，患者及其痛苦。下面是网上的一个案例

肠易激综合征的治疗方法

以往，传统的治疗方法包括调整饮食和生活方式、传统中药和西药治疗。例如，饮食清淡，避免辛辣、冷凉刺激，避免熬夜、保持乐观心态；常见西药包括匹维溴铵、奥替溴铵、曲美布汀等。中医则主要采取一些疏肝健脾温肾解郁的方子。但是，传统治疗方法的效果并不十分理想，给患者带来治疗压力，也是困扰临床医生多年的问题。

另外，对于部分肠易激综合征患者使用抗生素可能有短期作用，但是由此带来的慢性功能性症状、二重感染、过敏反应以及耐药性问题逐渐受到关注，因此不提倡长期或单独使用抗生素治疗。

微生态疗法助力IBS的治疗

在2016年国际最新颁布的罗马Ⅳ标准中，强调了肠道菌群改变与肠易激综合征的关系，这为补充益生菌调节肠道菌群平衡治疗肠易激综合征提供了依据。近年来，临床上使用益生菌治疗肠易激综合征的结果也令人鼓舞。特别是酪酸梭菌可使腹泻型肠易激综合征患者的减少或消失，使体内的炎症因子比率正常化。益生菌得到医生们的认可，被越来越多的应用于肠易激综合征的治疗中。

益生菌、益生元、膳食纤维是一回事吗？

益生菌、益生元、膳食纤维都和健康肠道是朋友，这个朋友圈的关系到底是怎么一回事情？益生菌（Probiotic）

联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）共同将其定义为：适量摄入时能够对健康产生益处的活的微生物。

国家卫计委颁布的菌种名单汇总

益生菌的作用

1.抑制有害菌改善肠道微环境、调节肠道失调

益生菌能够制衡有害菌，降低肠道内PH值，争夺有害菌在肠道的“窝”，让有害菌无法生存。

成年人胃肠道内的微生物种类超过1000种，菌体细胞个数是人体本身细胞个数的10-100倍，达到一万亿个左右。这些菌群在肠道中繁衍生息，与人的代谢活动有着密不可分的关系。

肠道无法在完全无菌的情况下完成正常的生理功能，人类也无法生存。

肠道内的菌群即包含有益菌又包含有害菌。当有益菌占优势时，有害菌的作用被抑制在可承受的范围内，肠道微环境处于平衡状态，此时肠道乃至整个人体是健康的；反之，肠道就会表现出不适甚至是严重的疾病。

2.调节免疫力，抑制过敏反应

益生菌能通过调节机体的免疫应答，使免疫系统处于一个健康和稳定的状态，既提高免疫力，又抑制过敏的发生。

免疫力是人体的一道防线，ta让身体识别“自己”和“敌人”，并消灭“敌人”。当免疫力低下的时候，会把“自己”误认为是“敌人”，就表现为过敏。

不同的益生菌在不同的岗位站岗放哨。

3.抑制肿瘤发生发展

益生菌对肿瘤的抑制作用一度颇受争议，越来越多的证据支持益生菌具有抗癌功能的观点。

4.缓解肥胖及肥胖相关代谢综合征

高脂饮食会改变肠道菌群结构，促进能量吸收，出现肥胖和胰岛素抵抗等代谢综合症症状。

人群干预研究表明，在限制脂肪和碳水化合物饮食后，肥胖患者体质量下降明显，肠道菌群结构发生改变。采用中国传统食物全谷类和益生元饮食干预后，体质量减轻，肠道内双歧杆菌增加，内毒素减少。对肥胖妇女给予果聚糖饮食干预后，其体质量减轻，双歧杆菌增加。

赵立平教授在临床研究中发现一种可产生内毒素的条件致病菌-阴沟肠杆菌，在1例体重高达175 kg的肥胖患者肠道内呈现过度增长，而对该患者进行经特殊的益生菌膳食干预4周后，该菌数量迅速下降；到了膳食干预23 周后，降至检测不到的水平。同时患者体重下降了54 kg，并且他的高血糖、高血压、高血脂等症状也恢复至正常水平。

5.改善机体营养状况缓解

乳杆菌和双歧杆菌等益生菌能够合成维生素B12等多种维生素，促进机体对蛋白质的消化、吸收。

不吃肉的人，益生菌也会为他提供足够的多种微量营养素，并促进机体对钙、铁、维生素D的吸收。

仅是已经发现的这些功能已经足够树立益生菌的崇高地位。

喜欢吃肉和喜欢吃素的人，肠道菌群有很大不同。肠道菌群可以增加小肠上皮组织毛细血管密度，使得糖的吸收增加同时还能抑制脂肪代谢，增加脂肪堆积的作用，最终提高了宿主能量的摄入。爱吃肉肉的，听到了么。

6.帮助营养物质的消化吸收缓解乳糖不耐症

7.巴金森氏症的真正元凶可能不在腦部，而在你的腸胃！

巴金森氏症（Parkinson’s disease）常常被認為是一種大腦疾病，但美國研究人員在新一期《細胞》（Cell）雜誌上發表的動物研究顯示，這種常見的神經退化性疾病可能與腸道裡的微生物變化有關。這一發現可能帶來全新的巴金森氏症治療策略。

益生元（Prebiotics）

一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或几种菌落中的细菌生长与活性，对寄主产生有益的影响，改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

说白了，益生元是益生菌的“食物”，肠道内有益细菌吃了益生元后，促进自己的生长繁殖。

益生元包括各种寡糖类物质（Oligosaccharides）或称低聚糖（由2-10个分子单糖组成）。更概括的说法是功能性低聚糖。

益生菌和益生元相辅相成，共同发挥作用

1.增加肠蠕动，减少便秘；

2.预防肠道感染，抑制腹泻；

3.促进钙的吸收利用，减少骨质疏松症的发病率；

4.降低甘油三酯和胆固醇含量，减少动脉粥样硬化和心血管疾病；

5.缓解胰岛素拮抗，减少肥胖症和 2 型糖尿病；

6.减少癌症的发病率。

益生元属于不溶性纤维，促进肠道蠕动，增加便便的润湿感。

腹泻的人如果大量服用益生元，肠道会持续蠕动，增加肠道疲劳，所以有腹泻症状的人，需先服益生菌，待腹泻改善后再服益生元对肠道菌群进行调节和巩固。

膳食纤维

膳食纤维是一种多糖，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。

膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。

ta是维持人体健康必不可少的一类营养素，是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列的第七类营养素。

膳食纤维主要存在于谷物、薯类、豆类、蔬菜及水果中。食物加工方法，食用部位及品种的不同，膳食纤维的含量也不同。

在缺少膳食纤维的“饥荒”状态下，某些肠道菌会对肠道内的黏液层“磨刀霍霍”。

肠道菌群受到宿主膳食结构和基因型的影响，受到个体代谢能力的影响，但益生菌、益生元、膳食纤维，各行其职，保护着我们。

面对抗生素的过度使用，正常的肠道菌群的破坏，免疫系统的损伤，人类面对超级细菌感染时候的脆弱。

定期调整肠道菌群，修复肠道环境的健康，增强机体免疫力。从调整饮食结构开始，善待我们的肠道

年纪大了，肠胃功能不好，不是腹泻就是便秘，西药、偏方治了一大圈儿，都不管用，不妨补充点儿人体肠道的“清道夫”益生菌试试。

补充益生菌，对抗便秘或腹泻

便秘和腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄异常的极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干燥和坚硬。后者是粪便的水分增加85％以上，呈泥状或水状，排泄不止。虽然病症正好相反，但两者所带来的苦恼是不相上下的。

通常，对付便秘最好的办法就是增加食物纤维的摄入量和补足水分。但对于一些人来说，摄入足量的膳食纤维和液体对便秘也无济于事。这时就该华北制药的君善维牌益生菌 粉墨登场了。君善维益生菌能天然存活于人体胃肠道中，具有疏导消化道，保持肠道菌群平衡，使胃肠道能更加出色地完成消化任务。如果食物被有效地消化，便秘当然就不会发生了。

补充益生菌，还有那些作用呢？

益生菌的8个作用：

一、调整微生态失调，防治腹泻和便秘：

活着的益生菌在人体肠道内通过生长及各种代谢过程，促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。

二、缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收：

益生菌有助于营养物质在肠道内的消化，它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。

三、防治高血压：

乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白，产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。

四、降低血清胆固醇：

通过服用双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，使胆固醇转化为人体不吸收的物质，降低胆固醇水平。

五、增强人体免疫力：

益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其他有害菌的生长。定殖于黏膜、皮肤等表面或细胞之间，形成生物屏障，改善肠道的屏障功能。

六、缓解过敏：

过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。利用益生菌调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，达到缓解过敏的免疫疗法是目前流行的辅助治疗过敏的有效方法之一。

七、预防泌尿生殖系统感染：

不少益生菌能通过降低pH值来抑制有害细菌的生长，有酸化泌尿生殖系统的作用。

八、预防癌症和抑制肿瘤生长：

乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些可能参与致癌物形成的酶的活性。