益生菌 第164页

老年人随着年龄的增长，运动量也在减少。身体抵抗力远远不如年轻人。肠道菌群的老化，有害菌增多，有益菌减少，消化吸收功能退化，很多营养都没有完全吸收。怎么样让中老年人提高免疫力，减少生病，提升幸福生活指数呢？很多人想到的就是营养补品什么的。其实，可以从食物和运动两大方面入手，提高中老年人免疫力。

1.提高中老年人免疫力的食物有哪些呢？

  1. 增强免疫力的食物：木瓜汁

2. 增强免疫力的食物：鸡汤

3. 增强免疫力的食物：灵芝

4 .增强免疫力的食物： 益生菌，其实也被人称为保健品。但益生菌是提取出来的有益于人身体的微生物。上面说的灵芝属于多孔菌科真菌， 灵芝属于真菌界,微生物 。其实很多的补一些的中药都有微生物的影子。而益生菌是加工之后的微生物。让它更好的能为人服务，经过技术处理，益生菌能直达肠道，改善肠道健康，提升免疫力，见效快，效果好。

二 . 中老年人提高免疫力，还是需要有适当的运动。慢跑，走路，太极等等，一些运动量不大的适合老年人的运动还是应该要有。运动使人精神愉悦。心情好，身体自然好。

对免疫力好的产品有很多，其中螺旋藻，复合维生素，蜂胶，维生素C蛋白粉、大蒜素，益生菌等等。相信很多人都用过一个，或者几个。怎么用效果好，你知道吗？

其实，从益生菌粉剂出来之后，其他的产品都不如益生菌来的效果好。益生菌是直接针对肠道菌群，补充经过验证的专利菌种，平衡肠道菌群，提高免疫力。肠道菌群覆盖了人身体的80%的免疫力。益生菌直接给肠道菌群添加动力。提高肠道菌群免疫力，效果自然好了。

补充益生菌，对抵抗力差、体质虚弱的中老年人；经常感冒、感冒难愈、精力不足、疲劳乏力的中老年人；易感染、伤口难以愈合的中老年人。  都有明显的作用。中老年人随着年龄的增大，肠道菌群也开始老化，有害菌增多，有益菌减少，什么疾病也都跟着来了，免疫力下降，总容易生病，生病后，还好的慢。那那都有毛病。

益生菌是微生物疗法，针对人体肠道菌群，补充有益菌，杀灭有害菌，提高吸收营养能力，消除炎症，提高免疫力，减少生病概率。减轻生病症状。加快病情好转。菌群年轻，则人年轻，菌群老化，则人老化，所以，补充益生菌是中老年人养生的最好办法。

协和益生菌ALLER-5,采用美国杜邦公司的专利菌种，针对提高中老年人的免疫力，减少炎症。采用独特的专利技术制作而成。在协和医院临床获得一致好评。

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IBD 病因和发病机制尚不明确，有待深入研究。目前其发病因素主要涉及环境、遗传易感性和免疫异常。 近年研究发现肠道内致病菌与正常细菌比例失调可能是导致 IBD 发病的主要诱因之一。

而肠道内致病菌分泌的肠毒素可使肠上皮通透性增高，使致病菌直接侵袭、损伤肠上皮细胞；当致病菌分泌免疫抑制性蛋白时，可使肠道黏膜免疫失调；当某一类细菌过度定植时，会影响肠上皮细胞的能量代谢，导致上皮细胞损伤，使肠道发生炎症反应。

有研究发现IBD患者肠黏膜伴有E.coli存在，并且能够激活转录因子NF-kb，NF-kb是一种具有多向转录调节作用的转录因子，与炎症反应相关基因的转录调控有关， 而许多与UC 相关的促炎因子都存在NF-kb结合位点，由此可说明部分肠道致病菌是促使IBD发病的潜在因素。

E.coli：大肠杆菌

UC：溃疡性结肠炎

NF-kb：核因子κB（nuclear factor κB，NF-κB）是多种损伤反应基因的多效调节因子。体系主要涉及机体防御反应、组织损伤及应激、细胞分化和凋亡以及肿瘤生长抑制过程的信息传递。

另有学者研究葡聚糖硫酸钠诱导的急性及慢性溃疡性结肠炎模型小鼠的肠道细菌，发现肠道菌群对急性溃疡性结肠炎小鼠肠道炎症反应具有重要影响。

为什么有的人怎么吃都吃不胖？

为什么兄弟姐妹之间只有某个人得糖尿病？

为什么同一种食物有些糖友吃了升糖，有些却不升糖？

……

原来这一切都与一个叫肠道菌群的群体有关！

新兴的研究表明，微生物和肥胖症、糖尿病、关节炎、自闭症和抑郁症等多种疾病之间存在着前所未知的联系。

肠道微生物与众多疾病相关

人是由大约10万亿个人源细胞组成的，但是人体携带着大约百万亿个微生物细胞。从遗传的角度来说，我们所继承的基因99%都是微生物基因！！！

肠道是人体内的微生物寄居富人区。那儿有6~9米长的空间，遍布着角落和缝隙，气候温暖、食物丰富、水源充足，还有一个便利的废物处理系统，对微生物的生存十分有利。

肠道微生物，主要来自厚壁菌门和拟杆菌门这两大细菌群体。它们对于消化食物和代谢药物来说十分重要，但也与许多疾病相关，包括肥胖症、糖尿病、炎症性肠病、结肠癌、心脏病、多发性硬化等。

胖不胖最终决定权不是你

糖友都知道肥胖是引起糖尿病的重要原因之一，科学研究得出结论：真正导致肥胖的是微生物，而非病毒、抗体、化学物质或排泄物中的其他任何东西。

科学家做了小白鼠实验，在实验中，科学家们将肥胖小白鼠排泄物中的微生物提取出来，移植到无菌的小白鼠身上，无菌小白鼠很快变得越来越胖。实验结果让人兴奋不已，在未来，人类或许也可以通过移植他人排泄物中微生物的方式，达到一站式减肥的效果。

特定的益生菌菌种可抑制2型糖尿病的效应可以帮助有效降低妊娠糖尿病的发生，并且可以改善患者的胰岛素敏感性及机体体重情况。

很多人都说自己喝水都长肉，也有很多人说自己怎么吃都不胖。不知道该怎么分辨？认真来分辨，什么是肥胖呢？

肥胖是指机体脂肪总含量过多和 ( 或 ) 局部含量增多及分布异常，是一种由遗传和环境等因素共同引起，并对健康造成一定影响的慢性代谢性疾病。

那么脂肪是怎么形成的呢？肥胖发生过程历时较长，主要原因在于长期的能量摄入过多和机体代谢水平降低，对脂肪的利用能力下降，导致脂肪在体内蓄积。但是吃同样的食物，有的人会胖，有的人不会胖的，这是什么原因呢？

这里就要向大家普及一下“喝水都会胖”严格意义上来说这是个不正确的说法，喝水胖的原因只能有两个。第一你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。

这种属于真正的属于虚胖型的肥胖。大部分的肥胖还是因为摄入的热量过多了，同时代谢水平过低无法利用脂肪，导致肥胖。

因为无法抑制食欲，每天摄入过多热量才是大部分人易胖体质的主要原因。

那该如何让我们产生食欲不那么旺盛吗？POMC神经元，它可以刺激大脑产生饱腹感抑制食欲。

在肠道菌群“脑肠轴”的研究中，人们发现肠道微生态为稳态时，肠道微生物调控肠道内分泌肠肽，如胆囊收缩素 (CCK)、GLP-1、胃泌酸调节素 (OXM) 和酪酪肽 (PYY) 等食欲抑制激素，这些激素均能作用于下丘脑弓状核抑制神经肽 Y(NPY)/ 刺鼠基因相关蛋白(AgRP) 神经元活性并且激活 POMC 神经元从而刺激大脑产生饱腹感抑制食欲。

所以当肠道菌群破坏后，很有可能导致食欲无法和常人一样得到有效的满足，从而经常过度饮食形成易胖体质的一种。

据美国“侨报网”报道，一项最新的研究表明，母亲在怀孕期间饮用含糖饮料恐会增加孩子将来患哮喘的的风险。美国合众国际社报道称，来自哈佛大学的研究人员发现，每天喝两杯含糖饮料的孕妇与那些怀孕期不喝含糖饮料的女性相比，前者的孩子在7岁至9岁时患哮喘的风险要高出60%以上！

不可忽视的3大儿童哮喘危害

1、胸廓畸形和肋骨骨折

胸廓畸形在哮喘病变中相当常见，但严重的时候横隔的猛烈收缩而气道又有阻塞还会容易造成肋骨骨折。

2、气胸和纵隔气肿

在哮喘发作时，因为小气管的阻塞，咳嗽时肺泡内压力更高，此时某些较薄弱的肺泡就有破裂可能，破裂的肺泡连接在一起构成肺大泡，也可能气体顺着肺间质跑到纵隔构成纵隔气肿。较常见的状况是气体跑到肺外的胸膜腔，构成气胸。因此，儿童哮喘一旦诊疗不积极的话，有可能会诱发肺心病和肺气肿，威胁孩子生命健康。

3、生长发育迟缓

正常来说哮喘对生长发育损伤不大，但是如果长期应用肾上腺皮质激素，就有可能造成长期的缺氧或皮质激素的抑制蛋白合成等，这样就会对儿童的生长发育带来伤害了。

1. 很多人认为儿童哮喘没什么大不了，孩子大点儿哮喘自然就会好。事实是儿童哮喘不经治疗会发展为成人哮喘。只有部分症状性喘息随着宝宝的抵抗力增强，可以减少感染次数，逐渐痊愈。

2.激素副作用很大，影响宝宝生长发育。要知道儿童哮喘的治疗一般是吸入治疗，在用药量上仅是全身用药量的1/5000～1/1000，并且几乎不进入血液循环，因此副反应极少。相反，儿童哮喘如不及时治疗，一旦气道壁结构发生不可逆的损害，将会影响其终生的肺功能。

3.不发作不用药。很多家长认为只要哮喘不发作可以不用药，或者说症状缓解就停药，这样的后果往往会因治疗不足所引起更为严重的气道功能损伤。

适量补充益生菌，可有效预防和缓解儿童过敏性哮喘。过敏性哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞，嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症。

抗过敏益生菌，通过平衡TH1和TH2细胞活性，降低体内血清中过敏抗体浓度，减少炎性介质释放。其次，采用菌株黄金组合，可在宝宝肠道内定植大量有益菌群，阻碍有害微生物的定殖。益生菌通过定殖于宝宝体内，构成生物屏障，帮助宝宝对抗环境中的过敏原，提高宝宝自身免疫力。

人体肠道与外界相通,肠内栖息着大量微生物,其种类和数量在人处于健康状态时,保持相对稳定和平衡,被称为正常菌群或原籍菌群(Normalbacteriaflora),它们是机体内环境中不可缺少的组成部分,并且它们中的大多数与人体在漫长的协同进化过程中形成了共生关系。

一方面人体选择性地让某些微生物定植于肠道,并为其提供适宜的栖息环境；另一方面,这些微生物及其代谢产物又促进肠黏膜免疫功能的完善和影响、参与人体的多种代谢功能。人体肠道内有益菌的种类和数量的多少,在一定程度上可以反应出人体的健康状态。

现代人的饮食和生活习惯、广谱抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群，然而这些仅仅是改变我们固有菌群结构中很小的一部分原因。可以说，在当代工业化的社会很少有人拥有一个完全健康的肠道菌群。

那么有人会有疑问，我们怎么知道我们的肠道菌群到底是健康的还是不健康的呢？我们是不是需要采取一些措施来改善一下我们的肠道菌群呢？当然，您可以做一个粪便菌群分析，检测您的肠道菌群组成。但是，通过简单评估您目前的健康状况也同样具有说服力，这些足够告诉您想知道的答案。

下面有七个告诉您的肠道菌群可能失衡的信号：

1、免疫力地下，反复感冒

感冒一般为病毒、细菌侵害机体所造成的，当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。

当人体免疫力地下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞的所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害。

反复感冒发生与机体的免疫力有直接的关系，身体的抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易发生反复的感冒。

人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，而生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。

2、对糖的渴望

旧时代，高糖和高脂肪的富含热量的食物是很难获取的，随着工业化大生产到来，今天，人们可以非常轻易地从商店、超市获得富含脂肪、糖的食物。从生物演化过程来看，人类变得更喜欢富含热量的高糖和高脂肪的食物。

但是，这并不意味着每天追求精制糖、糖果和冰激凌就是正常的。相反，对这些高度加工的食品的过度渴望正是机体出现问题的标志。

有关研究表明肠道菌群在人体的饮食喜好和食欲的调节上发挥着极其重要的作用。比如，饮食中富含精制糖，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道内迅速生长繁殖，这些肠道细菌可能产生一些物质影响人的大脑，通过对神经系统的反射调节，让人更加渴望得到更多能满足这些肠道细菌生长和繁殖的食物。对富含糖类和脂肪的深加工食品的渴望是肠道菌群失衡的一个典型标志。

3、食物不耐受

人体自身，有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但是也有些人是例外，全世界有70%的人过了婴儿期就失去了产生乳糖酶的能力，不能降解乳糖，从而出现乳糖不耐受的症状。

绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。

4、焦虑、抑郁

有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症究竟起源于哪里？越来越多的证据表明我们的肠道菌群可能是问题的关键所在。

肠道内的细菌也可以影响我们的脑功能和心理健康，最近的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。

比如，来自土壤的母牛分支杆菌对神经元的作用与常用的抗抑郁药百忧解相当。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。

5、腹泻、便秘及其它肠易激综合征相关问题

肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。对于这种不适，目前主流医学不能完全解释也不能用药物彻底治愈。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。通常表现为腹泻、便秘、胀气等。

6、胀气、口臭、舌苔厚

当人体益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。

7、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

如果您询问皮肤科医生饮食和痤疮之间是不是有联系，他们会根据自己所学的知识告诉您，饮食对皮肤健康即使有也只是有很小的影响。但是我告诉您，饮食和生活方式的改变恰恰是帮助您预防和治疗痤疮的关键所在。

为什么在现代社会痤疮成了一个这么普遍而且广泛分布的疾病？许多理论指出，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关，使用益生菌、益生元和饮食干预都可以改善皮肤状态。

肠道菌群紊乱和肠道菌群多样性的缺失增加肠道通透性，诱导慢性炎症和慢性疾病的发生。以上提到的五种问题仅仅是起源于肠道的许多疾病中的一部分。如果您正遭受一些疾病的困扰，您的肠道菌群或许该负一部分责任，您可以试着改变一下您的肠道菌群。科学补充益生菌。

经历了春天花海季节的”度劫”，好不容易熬到了夏天，花粉少了，没想到过敏性鼻炎仍不见好，”鼻塞、鼻痒、喷嚏不断、头晕头疼”，这几天还经常咳嗽耳鸣，这到底是咋回事？我的鼻子怎么了？ 

最近接到了师范学院毕业生小辉的求助热线，小辉过敏性鼻炎反反复复好多年了老不见好，以前只是春天发作，可从去年开始一年四季几乎都经常发作，近几个月小辉正为毕业答辩、找工作忙的焦头烂额，可偏偏过敏性鼻炎搞得他每天头昏脑涨，最近还出现了咳嗽、耳鸣的现象，甚至影响了她找工作，小辉求助了美益康健抗过敏咨询中心，怪自己的鼻子不争气，其实过敏性鼻炎真不是鼻子的错，而是自己过敏体质的错，而且咳嗽、耳鸣等现象只是过敏性鼻炎并发症？过敏性鼻炎还有多少这样的并发症你知道吗？ 

过敏性鼻炎有哪些并发症？ 

一、过敏性鼻炎经常并发过敏性咳嗽、哮喘 

许多过敏性鼻炎患者经常会伴发过敏性咳嗽、哮喘等，这是因为过敏性鼻炎和过敏性咳嗽、哮喘属于”同一气道的同一疾病”过敏性鼻炎与支气管哮喘在多个方面具有相同特征：鼻和下呼吸道黏膜是一个结构相似的连续体；具有多种相同的过敏原和触发因素；具有相同的病理生理学表现，都是以IgE介导的呼吸道慢性炎性疾病。一旦拥有过敏性鼻炎，很容易引发出过敏性咳嗽或者支气管哮喘，因此过敏性鼻炎患者并发过敏性咳嗽及支气管哮喘的几率非常高。 

二、过敏性鼻炎并发中耳炎 

许多过敏性鼻炎长期不愈，会发现出现耳鸣、耳痛等症状，在这里美益康健益生菌提醒您：医学上讲究五官相同，耳鼻之间有一个相通的管道，叫做”咽鼓管”，过敏性鼻炎患者久治不愈，病菌很容易就从鼻腔经由咽鼓管到达耳部，引起耳鸣、耳痛等耳疾的症状。过敏性鼻炎患者鼻炎长期发作的，如果出现了耳朵不适，听力下降的现象，一定要提防过敏性鼻炎引发中耳炎。 

三、过敏性鼻炎会引发鼻窦炎、鼻息肉、甚至嗅觉丧失 

过敏性鼻炎久治不愈，窦口粘膜水肿，导致鼻塞引流不通畅，且窦腔内渐生负压，此时患者多有头痛，如伴有感染，可有变应性鼻窦炎产生，还会产生鼻息肉，时间一长，许多鼻炎患者甚至嗅觉丧失，头疼、精神不佳、失眠等现象也会相聚发生。 

四、过敏性鼻炎还会引发面部发育 

因为过敏性鼻炎会引发流鼻涕、鼻子不通、鼻子瘙痒等症状，特别是对于小朋友来说，正值生长发育期，长期的过敏性鼻炎可能让孩子经常做些怪动作，长期下去可能影响面容，如患者颊部平坦、鼻梁低平、口唇微张，下颌骨发育欠佳，下腭较短小等。 

如何应对过敏性鼻炎及其并发症，才能预防鼻炎反复发作？ 

过敏性鼻炎属于免疫系统失衡引发的过敏性疾病，而治疗过敏性鼻炎的常规用药是抗组胺类药物和鼻用激素等，只能暂时控制症状，而无法调节过敏体质，往往是用药好点，停药就犯，而且越用越没效果，还会造成诸多药物危害，在这里美益康健益生菌提醒广大鼻炎患者：治过敏防复发，除了控制症状，调节过敏体质是关键。 

越来越多的研究证明：过敏性鼻炎只是疾病反应的表面现象，过敏性过敏性鼻难于治愈的根源是因菌群失调而引发过敏体质，炎患者在用药物控制病情的同时，应该同时补充抗过敏益生菌进行过敏体质免疫调节，纠正过敏体质，如科学补充专利抗过敏益生菌美益康健，不但有助于降低体内IgE,控制过敏症状，还能促进免疫细胞Th1/Th2细胞平衡，从而调节过敏体质，促进菌群平衡，从根源上减免过敏性鼻炎复发，防止诸多过敏性鼻炎并发症。

IGG抗体介导型儿童湿疹

临床表现

ONE:三分解症治疗

1、用西医临床方法进行治疗：

服用抗过敏药以快速有效的控制病情、缓解症状或针对某类抗原进行脱敏治疗。

2、用中医临床方法进行治疗：

以改善患者体质、调节机体功能，进而促进过敏症状的缓解、病情的控制和过敏的康复。

TWO：七分康复调理

1、规避或降低引起 IgG 抗体升高的抗原性物质的接触和摄入，通过临床检查和自查来明确引发湿疹的抗原性物质，然后尽可能的规避或降低接触

2、增强皮肤的完整性:

A：可通过补充维生素 B2、烟酸、B6 来保持皮肤和粘膜的完整性；

B：可通过补充维生素 A 来促进皮肤的修复；

C：可通过补充不饱和脂肪酸来降低皮肤的炎症。

3、保证胃肠健康

儿童胃肠功能发育不成熟，很容易出现胃肠方面的问题，进而导致过敏原或有害物质进入人体，引发或加重湿疹。因此胃肠道的健康对湿疹的康复特别重要。

A：如果胃肠出现疾病，要及时就医治疗；

B:可通过补充益生菌，调节肠道菌群；

C:可通过补充膳食纤维来促进胃肠道蠕动，促进益生菌增值；

D:可通过补充谷氨酰胺来促进胃肠粘膜修复；

4、降低人体负担

机体内有害物质的减少，有利于湿疹的康复。

A：减少外源性毒素的摄入

通过降低含防腐剂、色素、添加剂、药物、反式脂肪酸等对人体有害的物质的食物等方式可有效减少外源性毒素进入人体。

B：促进体内毒素的代谢

通过补充抗氧化物质和植物功能性成分来促进体内毒素的代谢。

5、做好湿疹的日常护理

A：湿疹患者床上用品应保持清洁、干燥、平整，穿柔软宽松的棉质贴身衣物，且每日更换，有糜烂渗出者直接接触的用物要求无菌。

B：有糜烂渗出者按医嘱使用 2%硼酸溶液或生理盐水给予皮损处冷湿敷。用 8-16 层纱布， 浸湿药液后拧干覆盖在皮损处，一次 30 分钟，每日 2～3 次。

C:湿疹患者不可留长指甲，切勿暴力搔抓皮肤，洗澡时禁用肥皂水、热水烫洗，禁用对皮肤刺激较大的洗护用品。

D:手部湿疹患者要加强双手保护，避免直接接触刺激性物品。

E:瘙痒严重的患者可涂外用药，晚间痒剧烈者可在晚餐后及睡前各用一次抗组胺药，并事先了解药物的副作用，如头晕、嗜睡等，消除疑虑。

F:手部及小腿湿疹苔藓样变明显的患者，外用软膏后可加塑料薄膜封包，每日一次。

G:避免刺激因素：湿疹一旦发生，作为患者，要尽量避免刺激因素，包括搔抓、开水烫洗、肥皂擦洗、饮酒及辛辣食物等，以免加重湿疹的病情。

H:居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

I：清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

中老年人缺钙、骨质疏松在我国是一种普遍现象，腰酸背痛、弯腰驼背成为中老年的人的常态。之前，很多人把这种现象看成人体随着年龄增长的一种自然表现，不会采取任何治疗措施。随着健康意识的增强，人们开始认识到这并不是一种必然，而是钙流失引起的骨质疏松造成的。于是，近几年钙片成为中老年人的必备品。

但是，仅仅补钙就能解决骨质疏松的问题吗？

常博士告诉你：远远不够！

因为，骨质流失并不单单因为我们日常摄入的钙量不足，还与机体本身对钙的吸收、骨形成和骨代谢密切相关。

这样说大家可能难以理解，举个简单的例子：随着年龄增长，我们的饮食并没有多大改变，也就是钙的摄入量是没有显著变化的，但是50岁以后骨质流失却显著增加，也就是我们对钙的吸收能力减弱，破骨细胞活性显著高于成骨细胞。

因此，靠补钙是远远不够的，还要注重以下几点。

女性45岁以后注意补充雌激素

45岁以后，女性雌激素分泌量显著降低，而雌激素缺乏是造成中老年女性骨代谢失调的原因之一。雌激素水平降低后，会导致骨保护素的生成量降低，骨细胞分化因子量升高，导致骨吸收超过骨形成，从而造成骨钙流失。因此，应注意雌激素的补充，目前比较普遍使用的产品植物雌激素——大豆异黄酮，某宝上该类产品很多。

需要提醒的是妇科肿瘤患者、妇科肿瘤家族病史者不宜服用此类产品。

补充软骨素和氨糖

氨糖能够修复关节软骨和周围组织，加速钙质在骨骼中的沉积，增加骨密度，既能防治骨质疏松又能治疗关节疾病。

软骨素所富含粘性多糖，能提高关节滑液粘性，修复关节软骨，对关节炎有很好的消炎、镇痛作用。

补充益生菌

随着年龄增长，人肠胃吸收能力下降，肠道中益生菌数量减少，导致摄入的钙无法被肠道吸收。而凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等益生菌可以产生短链脂肪酸，促进肠胃功能和钙的吸收。