过敏菌商城| 5月22-24日，由中国食品科学技术学会主办的“第十三届益生菌与健康国际研讨会”在广州举行。来自国内外益生菌相关领域的科学家与企业家共同分享益生菌科研新动向，剖析产业发展新趋势，共话新时代下的新机遇与新挑战。 此次会议由中国食品科学技术学会益生菌分会、广东省食品学会承办，科技部农村科技司王�囱彩釉薄⒐�家市场监管总局特殊食品注册管理司张晋京稽查专员、广东省卫计委彭炜巡视员等国家相关部门领导参加本次大会，近500名来自高校及行业的代表的积极参与，表明会议承载的产业价值。 13年初心不变一路向前 益生菌分会平台效应凸显 中国工程院院士、中国食品科学技术学会副理事长、广东省微生物研究所所长吴清平在致辞中表示，近年来，益生菌的功能深入人心，益生菌产业迎来了蓬勃发展时期，为我国食品工业的价值提升与产业升级发挥了重要作用。 中国食品科学技术学会副理事长兼秘书长邵薇介绍，中国食品科学技术学会对于益生菌行业的关注由来已久。自2006年成立分会以来，聚集起国内从事益生菌研究的科技人员，通过分会这个平台，让这些有着共同情怀的食品人，从借鉴和学习国外相关基础研究开始，逐渐摸索出一条适合我国益生菌产业的发展之路。 中国食品科学技术学会13年如一日培育起来的益生菌与健康国际研讨会已成为我国益生菌学术交流与产业对接的品牌会议，亦为益生菌科技与产业的健康发展起到巨大的推动作用。 益生菌产品成为企业实现健康诉求 寻求差异化竞争的高地 长期支持和关注益生菌产业发展的科技部农村科技司巡视员王�丛谥麓侵斜硎荆�过去一年，益生菌对人体健康的重要作用得到了更加深入的阐释，产业发展迅猛。益生菌产品作为食品工业中高科技含量的产品之一，拥有“营养与健康”的双重基因，越来越被消费者接受和认可，正成为众多企业实现健康诉求、寻求差异化竞争的产品高地。 作为我国保健食品注册管理的主管部门，国家市场监管总局特食注册司张晋京稽查专员提到，益生菌作为常见保健食品的原料，近年来发展快速，研究领域跨越食品科学、微生物学、医学、营养学、免疫学和肠道健康科学等多个研究热点。并且随着科学研究的不断深入，益生菌产业迎来了基础研究与技术应用“百家争鸣”的好时代。国家市场监督管理总局高度重视我国益生菌产业的健康发展，将继续发挥好监督管理的作用，进一步规范市场，为该行业的良性发展保驾护航。 益生菌研究从跟跑、并跑再到领跑 需要在不断学习与借鉴中实现 据欧睿数据显示，2017年全球益生菌产品市场规模已经达到360亿美元。目前国内消费者对于益生菌的认知已达较高水平，消费者对于益生菌的检索热度逐年升高，尤其以有着健康需求的中年人群为主。由此，科技界、产业界对益生菌的研究格外关注。 10多年来，国家持续支持加大益生菌相关研究，涌现出一批优秀科学家代表。有了人才的支撑，国内相关学术机构对于益生菌的关注度与研究快速提升。 经过10多年的积累和成长，我国益生菌领域的科学家通过自身的努力，用一篇篇高影响因子的论文和一个个具有重大价值的研究成果，逐渐与国际接轨，部分研究成果在食品工业中成功转化，推动了益生菌产业的快速成长。 益生菌行业未来发展的必答题 将益生菌科研的“国之重器”牢牢把握 益生菌行业正成为新时代食品工业供给侧改革的有益借鉴。主要体现在如下几个方面：科技创新助力产业升级——加强学科交叉，促进基础研究转化，以科研创新带动产业升级；科学普及助推消费升级——持之以恒坚持益生菌相关科学普及，提升消费者科学认知，助推消费升级；人才梯队培养后备力量——加强青年人才培养，为益生菌科研提供后备力量。 益生菌科研的“国之重器”有哪些？如何对接并提升传统发酵食品行业？对于常年深耕我国益生菌科研领域的科学家们来讲，他们数十年如一日的坚守与执著，从与国外一路跟跑到齐头并进，尽己所能，探索益生菌功能及其应用的核心技术与关键技术，将益生菌科研的“国之重器”牢牢把握在自己手中，助力健康中国战略，服务国人营养健康。此外，我国益生菌发酵的传统食品一方面代表了我国的特色，一方面承载着健康，需要大力发展。 聚焦安全性评价等热点 益生菌产业标准法规建设同期推动 本届大会聚焦“益生菌研究的热点与趋势”、“益生菌、肠道菌群与疾病预防”、“益生菌的开发与应用”、“益生菌的安全性评价与管理”和“益生菌类食品法规新动向”五大看点，邀请国内外相关领域知名专家针对益生菌及相关行业较为关注的话题展开讨论。 为进一步鼓励行业创新，把握创新趋势，中国食品科学技术学会开展了2017-2018年度益生菌行业创新产品评选活动，共收集到来自16家企业的26款创新产品，通过业内专家的认真评选并严格审核相关技术资料，共有来自乳酸菌饮料、发酵乳及其他类、菌粉及发酵剂类的11款产品获评“2017-2018年度益生菌行业创新产品”。
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益生菌是“骗人”的，吃了后症状反而加重了？！
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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很多肠道菌群已经失调或者说有一些疾病的人，在服用益生菌的过程中，特别在刚开始补充益生菌的前1-4周，会出现“好像病症加重”的现象(如腹痛、多气、拉稀加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等)，这是为什么呢? 这种现象叫做赫氏消亡反应(Jarisch-Herxheimer die-off reaction)。
赫氏消亡反应, 治愈疾病过程中黎明前的黑暗
在一个多世纪之前，两位欧洲皮肤病学家阿道夫•雅里希 (Adolf Jarisch) 和卡尔•赫克斯海默 (Karl Herxheimer) 各自独自观察到一种奇怪的现象：皮肤病患者在接受治疗后，他们的症状在最初往往会有所加重，甚至出现发热和恶心等不良反应。然而这些不良反应持续几天到一周后，病情开始慢慢好转直至康复。继续研究发现这种现象产生的原因其实是由于有害细菌死亡的过程中会释放一些毒素，从而导致症状加重。
他们将其适用范围进一步扩大，以解释病人在接受治疗或者服用补充剂后出现不适症状。例如补充益生菌可能出现消化道不适，如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。有些人还会出现腹泻、发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等多种症状。
其实这个时候，在人体的消化系统中，益生菌大军和有害菌正在展开剧烈的斗争。这场惨烈的战争，细菌们或者转移阵地或者备战死。有害菌为了存活会释放比平时量更多毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素来对抗益生菌。而这些毒素在对抗益生菌的同时，也对人体产生了“好像病症加重”的症状。这些反应症状的原因不是因为服用的益生菌，而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌引起的。这些反应其实是一个好的信号，说明益生菌已经起作用了，有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌，病情就会逐渐好转，益生菌逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。
赫氏消亡反应多久才能改善？
首先， 80%以上的健康人服用益生菌时不会出现赫氏消亡反应。赫氏消亡反应多发生于肠道菌群已经失调的患者。服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常时间不长，大多数人几天至2周(极个别严重者会最长持续到4周)就会消失，从而转向身体康复阶段。
对于肠道菌群已经被破坏得很厉害的人群，赫氏消亡反应就可能就会很厉害。如果赫氏反应太厉害(如念珠球酵母菌和艰难梭菌感染者)，身体可能难以承受，可以采取的方法是先将益生菌的摄入量减半服用1周后，再逐渐增加益生菌的摄入量。国外专家已经用这种方法通过益生菌治疗好了一部分念珠球酵母菌或艰难梭菌的感染者。
另外，请注意在服用益生菌的时候是否一下子摄入了过多的膳食纤维。如果您一下子就食用过多的膳食纤维，如全谷食物、蔬菜皮等，会促进肠道益生菌突然间大量繁殖，有害菌大量死亡释放毒素，肠道难以一下子适应这种情况。此时，可以适当减缓改变饮食的速度。
服用益生菌产生的赫氏反应通常并不严重。但有时赫氏反应较容易和过敏反应弄混。一般服用益生菌产生的赫氏反应集中在肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。个别人会出现发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等症状。而过敏反应的主要症状是哮喘，严重者有便血，脱水等症状。
服用的益生菌的改善是一个渐变过程
对于大多数健康人群，每年春季(温度升高，万物复苏，很多病菌也在这时复活起来)和初冬(流感易爆发的前期)应尽量补充益生菌8-12周，可以增强全身抵抗力，降低各种疾病的发生率。在服用过抗生素后一定要补充合适益生菌12周，在生活习惯和饮食突然改变的状态下(如旅游出差)也应补充相应的益生菌。
另外，如果是肠道菌群比较正常的健康人，本身肠道内的有益菌就占上风，那么大部分情况下，第一阶段的竞争期会略过，直接进入第二阶段的优势期。服用的这些益生菌会和肠道内已有的有益菌协同作用，随着坚持服用益生菌至少一个疗程(8-12周)，那么这些益生菌会和体内已有的有益菌一起形成一个肠道健康的坚实堡垒，一旦这个坚实堡垒形成，便能改善人体诸多健康状况。比如便秘、腹泻、长期消化不良、免疫力低等等。
生活习惯和饮食结构等因素会直接干扰肠道本身菌群平衡，补充益生菌调节到正常后，如果不改变本身的不良生活习惯而不定期补充益生菌，刚刚恢复的肠道菌群的平衡便会再次被打破，逐步回到原先的不良状态，定期坚持服用特效的益生菌，是维护肠道生态系统健康、预防和对抗各类慢性病和癌症，最行之有效的简便方法
仅为益生菌知识普及：不作医疗指导作用！
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益生菌，让酒文化不再可怕
作为世界上最早酿酒的国家，我国的酒文化由来已久。更有“开君一壶酒，细酌对春风”、“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”、“看惯秋月春风，一壶煮酒喜相逢”的句子。但经过几千年的变迁，这酒文化似乎变了味，“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔。”、“客人喝酒就得醉，要不主人多惭愧。”、“老板生意想成功，快将美酒喝一盅。”要想办成事，那就必须喝，喝少了还不行！于是，有人拼命劝酒，有人玩命喝酒，让爱酒的中国人对酒产生了畏惧。
马上又到春节
话说，小酌怡情。
但，过度饮酒对身体的伤害是巨大的。
造成消化系统损伤
“酒肉穿肠过”，喝下去的酒会直接刺激我们的消化道，破坏我们的消化道粘膜防御系统，引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎、胃炎、肠炎，引起消化道黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。门诊中不乏大量饮酒会诱发胃出血、慢性胃炎等疾病的病人。
导致肠道菌群失衡
研究发现，大量或者长期饮酒会导致肠道菌群失调，肠道总益生菌大量减少，有害菌过度生长，产生大量内毒素。有害菌和内毒素对肠粘膜进行攻击，导致肠粘膜的屏障损伤，影响了肠道正常的生理功能，所以酒后会造成腹泻或者便秘症状的出现，有些人甚至会持续多天。甚至会发展成为肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，久治不愈。
伤肝
喝酒伤肝这件事相信大家都知道，一次醉酒相当于一次急性肝炎。饮酒能引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等，一个比一个严重。 据悉，如果一个人每天喝酒超过150g，那么1年厚就可患酒精性脂肪肝，16年就可能发展成酒精性肝硬化。
饮酒导致肠道菌群失调，增加肠道通透性，使细菌来源的内毒素大量释放出来，引起血液内毒素增加，肝脏是我们的解毒器官，内毒素并在肝脏中累积，超出肝脏的清除能力，导致肝损伤。
益生菌，让酒文化不可怕
酒前酒后不妨吃几粒~~
益生菌缓解酒后肠胃不适
益生菌的健胃整肠作用非常好，首先，补充益生菌能够抑制肠道中有害菌的生长，使被酒精破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击。其次，益生菌还能降低肠粘膜促炎性子的表达，减低肠道炎症。另外，像酪酸梭菌这样的产酪酸的益生菌，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能。
益生菌降低酒精性肝损伤
早在1994年科学家们就发现酒精性肝损伤的严重程度与血液中的内毒素水平正相关。而服用益生菌能够降低内毒素含量。
首先，益生菌，如酪酸梭菌能产生短链脂肪酸——酪酸，营养修复肠粘膜，恢复肠屏障功能的完整性，阻止内毒素通过血液进入肝脏对肝脏造成损伤。
其次，益生菌能够杀灭或者抑制肠道中有害菌的生长，从而减少内毒素的产生，对肝脏的损伤自然就少量。
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益生菌不是西药，也不是中药，是一种微生态免疫剂。
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益生菌是个好东西，孕妇和婴儿也可放心使用。今天我们来聊聊胃肠病为什么要补益生菌，益生菌对胃肠的意义。
专家提醒，如果你有以下肠胃疾病，如慢性肠炎、结肠炎、胃窦炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、返酸、腹泻、便秘、脓血便、消化不良、体瘦体弱、便不成形、肠易激综合症、直肠炎，也是益生菌的适用人群。
补充益生菌，具体来说胃肠在服用的过程逐渐改善分为三个阶段：
一、重建胃肠免疫
服用初期胃肠功能逐渐改善，胃肠前所未有的舒服。各种老毛病都开始减轻，各种炎症消失，包括溃疡得到修复和愈合，再也不闹肚子了。肠道毒素被清除的干干净净，整个人从里到外气色变得特别好。
二、恢复胃肠道的微生态平衡
如果你有食欲差、打嗝饱胀感，或者是便秘、腹泻、面黄肌瘦、失眠等问题，坚持服用后不出半个月不适就会有改观。胃口好，吃得好喝得好。消化机能改善，营养补充吸收渐趋正常，大便畅通有形状、睡得香。随着体内有益菌数量不断增加，这些效果你马上能感觉得到的。
三、慢性胃肠疾病大大改善
随着服用益生菌的时间变长，菌群结构达到空前的平衡状态，细胞新城代谢旺盛，机体自愈力潜能开始被激发出来，各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同，困扰你多年的慢性胃肠疾病症状不知不觉的消失。
益生菌与西药杀菌的对抗式疗法不同的是，所倡导的正是一种“微生态医学”。以菌抑菌，进而保持菌群的微生态平衡。还有一种更安全方便的方法，我们也可以借助体内益生菌的最佳营养液–奘灵水苏糖，服用奘灵水苏糖后，体内的有益菌群会以40倍到100倍的速度增殖，使其在肠道里的牢牢定植于肠黏膜，并形成优势菌群(所谓优势菌群，占领并缩小有害菌的生存空间，就可以重新恢复人体以一当十的强大免疫屏障，那么所有的胃肠疾病自然就会离你远去。这就是微生态医学的境界，也是胃肠获取健康的可行之路。
益生菌不是西药，也不是中药，是一种微生态免疫剂。补充后体内的益生菌成千上百倍地提升，就会让人少生病，甚至不得病。吃益生菌养胃肠如今正被越来越多的人口口相传。大批市民开始热衷给胃肠补益生菌，重建胃肠免疫力的新型养生方法。
⊙注：本文仅为普及益生菌知识，请在医生的指导下服用。
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你不知道的肠道菌群那些事…居然和肥胖也有关系！
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随着生活水平的提高，我们吃的越来越趋向于精细化，每天都会摄入大量高热量的食物，与此同时，运动量也越来越少，这也就导致了我们摄取的能量要大于我们消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式堆积到我们的体内，使得身体越来越胖。
生物芯片北京国家工程研究中心特约讲师刘丽介绍，减肥减不掉其实与肠道菌群有着很大的关系。它们之间到底存在着怎样的关系？
美国华盛顿大学曾经做过一个研究：华盛顿州有一对同卵双胞胎姐妹，她们长的非常相像，但她们的体型差异却非常大，就像图片当中的这位胖女士，她是这对双胞胎中的姐姐，姐姐非常胖，妹妹却非常苗条。
科学家将她们肠道内的细菌转移到了同种环境之下喂养的无菌小鼠的体内，科学家用低脂肪高纤维的食物喂养小鼠，一段时间之后，这两个小鼠发生了翻天覆地的变化，转移了胖姐姐肠道内细菌的小鼠悲惨的变成了一只超胖的老鼠，而转移了瘦妹妹肠道内细菌的小鼠，仍旧是一只瘦老鼠。
由此可以发现，肥胖跟我们肠道内的细菌非常相关。如果我们肚子里有这样一些胖菌群，那么即使我们少吃一些，多运动一些，也很难减肥成功。这也就导致了不是我们主观上不去努力，其实都是我们肚子里这些胖菌群害了你。
那讲了这么多，我们肠道里的这些细菌，它究竟是怎么一回事？
我们把生活在我们肠道内的这些细菌统称为肠道菌群，肠道菌群在我们人体内的总重，能够达到两到三斤，包含的细菌的细胞总数是十的十四次方，是我们人体细胞总数的十倍，而细菌的种类，能够达到1000多种，我们每天排出的粪便当中，干重量的50%以上都是由这些细菌以及它们的尸体构成的，而这些小细菌和我们人体是共生关系。它们长期定植在肠道中，维护我们的健康，所以，我们也把肠道菌群称为我们人体的第二器官。
肠道里的“原著居民
那这些肠道菌群它是生来就有的吗？
其实不是的，当我们还是一个胎儿，生活在母体的子宫当中时，我们几乎处在一个无菌的环境，而随着胎儿的分娩、婴儿的母乳喂养，以及辅食的添加，肠道菌群慢慢进入肠道内，在肠道内进行定植，就形成了一个比较成熟的肠道菌群结构。我们可以用一个很形象的比喻去形容肠道菌群和我们人类的关系：无论贫穷或者是富有，无论疾病或者健康，我们肠道内的这些微生物都将伴随我们一生。
肠道内的细菌它是个非常复杂的群体，这些群体它是不是就这样杂乱无章的在我们体内进行驻扎呢？其实不是的，我们把肠道内的这些细菌的功能分成了三种类型，分别是益生菌、中性菌以及有害菌。
栋梁之才 VS 害群之马
简单地说，益生菌是我们体内的栋梁之才，它能够促进食物消化，促进各种维生素的吸收；有害菌是我们体内的害群之马，它会导致我们身体各种各样的疾病；中性菌是我们体内的墙头草，当肠道内益生菌占绝大多数的时候，中性菌不会对我们的人体产生危害，而一旦我们的肠道菌群失去了平衡，中性菌就会加入到致病菌的行列当中，危害人体健康。
胖瘦不一的双胞胎姐妹，她们肠道内的细菌，能够改变小鼠是胖还是瘦的这个命运，也就是说，肠道菌群和肥胖有着非常必然的联系，接下来的研究也进一步证实了肥胖者肠道菌群的多样性相对于瘦弱的人而言是不一样的，胖子体内的肠道菌群种类和含量相比于瘦子而言，都是比较低的。
胖菌VS瘦菌
研究中还发现了一个比较有意思的现象，就是在胖子的肠道内存在一种比例非常多的菌，叫做厚壁菌门，我们也把它称为“胖菌”。而相对应的，在瘦子的体内，也有一类比较多的菌，叫做拟杆菌门，我们也可以称他为瘦菌。所以说，你的便便出卖了你能够有多胖。
肠道菌群与免疫力
肠道菌群与消化道健康
肠道菌群与糖代谢
肠道菌群失衡导致多种疾病发生
肠道菌群失衡导致身体不适症状
如果我们的肠道菌群出现了紊乱，我们该如何的进行调节？
其实在古时候，我国就发现了肠道菌群跟健康的关系，比如东晋时期的葛洪用黄牛汤来治疗急性腹泻以及腹痛等等一些疾病，明代的李时珍在《本草纲目》中记载了用口服酸水的方式去治疗严重的腹泻、发热、呕吐以及便秘等等的一些的疾病。到了现代，我们有更安全、更有效、更科学的一种调理方案，就是服用微生态制剂，这个微生态制剂主要是包括三种类型，分别是益生菌、益生元以及合生元。益生菌含有一定数量的活菌制剂；益生元，能够促进肠道益生菌生长；合生元，是益生菌和益生元的混合物，它既能够补充我们体内的益生菌，也能够去促进益生菌的生长。
那我们应该怎么去补充益生菌呢？
首先，想到补充益生菌，我们第一反应想到的就是酸奶，酸奶其实是一类非常好的饮品，它含有非常多的蛋白质，同时，酸奶还含有保加利亚乳杆菌以及嗜热链球菌，但是这两类菌都不能在我们肠道内定植，而且常温的酸奶是不含有活菌的；除了酸奶，市面上还有非常多的乳酸菌饮料，包括非活性的以及活性的，非活性的像优酸乳、酸酸乳等等，这类饮品的含糖量非常高，它的营养价值相对于酸奶而言是比较低的，而且这类饮品是常温保存。由此可见，它里面不含有活菌，还有一部分就是活性的乳酸菌饮料，它也是含糖量比较高的饮品，而且这类饮品对运输和保存的要求都非常严格，它要求严格的冷链运输以及冷藏保存，对于本身肠胃就不适的人群，持续的喝一些冷饮，对肠道的刺激是比较大的，而且这类饮品没办法保证它含有的益生菌活性。
建议选择活性菌，且数量足够，有菌株号且有临床验证的益生菌，这样才能保证它发挥真正的效用。
吃益生菌有什么注意事项？
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益生菌
是最好的“药”，
拒绝
抗生素
滥用！
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现代育儿观念越来越科学，很多妈妈会去学习更好地抚养宝宝，如：第一份辅食由传统的蛋黄变为现在的米粉，有些讲究的小资妈妈只选择有机米粉作为宝宝第一口辅食；之前宝宝生病了才会吃些药用的益生菌，现在很多妈妈已经把益生菌（保健品益生菌和食品用益生菌）当做育儿必备品了。
那么，益生菌怎么吃？有什么注意事项？
1、益生菌怎么吃之不同产品适合年龄段不同儿童用益生菌常见的有两种，益生菌粉和益生菌冲剂，两者都是进口活性益生菌，其中益生菌冲剂是适合0~7岁的宝宝，而益生菌粉则适用全年龄层宝宝。
2、益生菌怎么吃之用量益生菌一般是一天两次，一次一袋，因为在宝宝胃酸分泌最少的时候使用益生菌，可以减少胃酸对益生菌活性的影响。因此建议在每天早上空腹及晚饭前各吃一次。可以温水冲服直接喂给宝宝，也可以加到奶粉、米糊或其他辅食中一起喂给宝宝。为保证益生菌的活性，冲泡益生菌的水温控制在40度之下。
3、益生菌怎么吃之什么时候最需要补充益生菌是保健品和食品类的，可以长期服用，但有几个节点，宝宝尤其需要补充益生菌来提高宝宝免疫力：
（1）6个月断奶期：6个月对每个宝宝来说，属于免疫断层期，宝宝逐渐断了母乳后，失去了免疫抗体的天然来源，但自身的免疫系统并不完善，特别容易生病；
（2）换季期：碰上季节交替期，宝宝的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和外界的急剧变化，所以温差和气候变换等因素就会前来挑战宝宝的抵抗力，如春夏交替、夏秋交替等；
（3）入园期：进入幼儿园是宝宝第一次离开父母的怀抱。他开始学习独立，需要适应新的环境，生活圈子扩大了，接触的人变得更多，一是环境的变化，二是接触其他病菌源的机会增多，孩子容易生病；
（4）服用了抗生素：抗生素就是我们平时所说的“消炎药”，我国是一个抗生素大国，宝宝接触到抗生素的机会很多。抗生素不能识别有害菌和有益菌，好菌坏菌一起杀，使用后抗生素会导致人体内“菌群失衡”。益生菌怎么吃？使用抗生素必须及时补充益生菌。这里需要注意，益生菌避免与抗生素一起服用，若使用抗生素需间隔2-4小时后服用。
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益生菌是人类与生俱来的好朋友，对人体健康至关重要
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益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。”
认识益生菌
肠道菌群分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、有害菌（约占25%）。
益生菌，顾名思义，就是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）
益生菌的功效
益生菌的功效——抑制毒素、活化免疫，从而增强体质。
抑制毒素
益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒素的产生，避免毒素对健康人体细胞的侵害；
活化免疫
同时益生菌能活化肠道内的免疫细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。
具体可以总结为如下七个方面：
1
焕肤养颜
益生菌能促进人体分泌内源性生长因子，有助于增进皮肤抵御外界损伤的能力，维持皮肤细胞更新，延缓肌肤衰老。
2
预防过敏
益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制，避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应，减少皮肤红痒、风团及湿疹的发生。
3
促进消化
益生菌能促进食物消化，增加钙、镁等营养物质的吸收，同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而有助于增强人体的营养代谢，改善消化功能。
4
调节血脂
可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收，有助于调节血脂。
5
预防生殖感染
泌尿生殖系统容易反复感染，长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。通过适当补充益生菌，能够抑制病菌的滋生，同时维持生殖系统弱酸性环境，改善不适感。
6
益生菌能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。而当有致病菌侵入时，益生菌能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻。
7
降低体脂
益生菌可以通过减少脂肪聚积，清理肠道废物，来降低体脂，帮助管理体重，维持良好身材。
补充益生菌的要点
通过上述的内容，我们明白，保证肠道菌群中有益菌的数量和占比是非常重要的。那如何让有益菌增多呢？要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续食用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、食用方法也会对其效果产生影响。
补充益生菌的四个标准
进
首先要保证吃进去的是活的益生菌，种类齐全，活性充足，数量足够。
酸
要保证一定数量的活的益生菌能够到达肠道。进入人体后的这个过程中，益生菌经受的第一道考验就是胃酸，只有在经过胃酸的强酸侵蚀后还能保持活性，才能到达肠道，产生益生效果。
活
细菌也是有生命的，如果没有足够的食物提供动力，细菌很快就会生命耗尽。细菌主要的能源物质是糖类，但是日常摄入的糖类会被人体优先吸收，所以额外摄入一些人体不吸收的糖类比如低聚果糖，那么细菌就可以以此为食物，延长自己的生命力，持续益生作用。
排
人体中，肠一直在蠕动，摄入的细菌会随着肠道的蠕动排出人体。如何让益生菌在经过胃酸的强酸考验并延长生命力的同时，还能稳定地待在肠道中也是关键所在。
用它刷牙，多年口臭没了，比洗牙还干净10086倍！
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在这啥都要看颜值的时代，
一个人的外在形象尤为重要，
除了精致的脸庞、得体的着装，
还有一个最为重要的就是我们的牙齿，
因为在人际交往中，目光注视的往往就是牙齿~
牙齿的重要性我们知道，
但是由于抽烟、咖啡和各种重口味饮食，
加上我们快节奏的生活而忽略牙齿清洁，
导致牙齿日渐蜡黄、口腔异味，
严重点的还会出现牙疼、
牙龈出血、牙周炎等牙齿问题！
据《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示：
97%的成人患有牙结石，
88%有龋齿，85%有牙龈问题，
再加上牙齿敏感、口臭、牙渍、牙菌斑等，
构成了中国人最常见的7大口腔问题，
也就是说，97%的人都有口腔疾病。
黄牙、口臭不仅影响着形象，
也严重影响着我们的日常交际，
因为黄牙，没有勇气和男神/女神表白，
因为口臭问题，同事也对你日渐疏远，
甚至于求职面试，因为牙黄影响形象被拒绝~
很多口腔问题的“资深”患者，
为了改变牙齿的形象，也是豁出去了，
洗牙、药漂、激光，
甚至于有些人还花了大价钱做了烤瓷牙，
不仅饱受折磨，还严重危害自己的牙齿健康~
解决口腔卫生和牙齿问题没有捷径，
除了每日坚持刷牙，还有就是牙膏的选择；
小编今天给大家推荐日本玖耀皓齿牙膏，
去除烟渍、茶渍、咖啡渍、牙菌斑、黑黄色素，
抑制口腔细菌、缓解牙龈敏感等问题，
10秒钟去口臭，3天彻底告别大黄牙。
日本玖耀皓齿牙膏，
是日本历史最悠久的日化企业之一，
尤其是近50年以来得到的极大的发展，
在中国、德国、俄罗斯、韩国等20多个国家
都有着自己独立的研发中心和研究团队，
每年的销售量也是亚洲日化企业中的佼佼者。
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负离子除牙垢，恢复牙齿洁净
日本玖耀皓齿牙膏，
添加了大量的天然精瓷和磷灰石，
在刷牙的过程中产生大量的负离子，
负离子和口腔中的唾液产生中和反应，
能快速的溶解牙齿表面的污渍~
我们分别将两片沾满污垢的玻璃片，
放入到蒸馏水中以及玖耀牙膏混合液中，
经过三分钟的浸泡，可以发现，
牙膏混合液中的玻璃片完全的变透明，
污垢全部被溶解掉~
为了更加直观的表现除垢能力，
用玖耀皓齿牙膏清理白板上的黑色字迹，
在白板表面抹上牙膏，
都不用来刷，只要轻轻一抹，
表面的字迹立马被清理的干干净净~
同时我们通过实验来检测牙膏的腐蚀性，
我们用皓齿牙膏和普通牙膏清洁鸡蛋，
30秒后，皓齿牙膏清洁的鸡蛋非常干净，
且表面没有任何划痕，
而普通牙膏清洗的鸡蛋，不仅清理不到位，
鸡蛋外表层也有损伤~
皓齿牙膏的清洁能力堪称“变态”，
刷黑笔字，字刷鸡蛋都是小意思，
更加神器的是连鹌鹑蛋上自带的斑点，
皓齿牙膏也能给你清洁干净~
日本玖耀皓齿牙膏，
既能深层去污又不会伤到牙齿，
食品渍、咖啡渍、茶渍等都能慢慢溶解，
即使是堆积了20年的烟渍也能去掉，
刷一刷，只需1分钟就能祛除污垢，
唾液能到的地方都能清洁，除垢无盲区、无残留。
约会救星，3分钟快速美白牙齿
日本玖耀皓齿牙膏，
在日本被称为约会“救星”，
添加了大量的净色酵素和珍珠粉，
能在牙齿的表面形成一层白色亮色层，
并且还能有效的保护你的牙齿~
净色酵素是一种能分解色素的酶，
能分解牙齿表面沉着的色素；
并且会和添加的亮白珍珠粉共同作用，
在牙齿外层形成白牙亮色层，
能有效的提亮牙齿，3分钟黄牙变白牙~
净色酵素形成的提亮保护层，
它能有效的阻止各种色素依附牙齿，
同时令口腔细菌也无法再次附着在牙齿表面，
从而改善黄牙、口臭、牙周炎等多种口腔问题，
给牙齿360°全方位健康的保护~
日本玖耀皓齿牙膏，
刷三次牙的效果堪比洗一次牙，
并且不会伤害到牙齿、牙龈，
无论是什么色素沉积，都能快速的消除，
让牙齿从内到外的亮白起来~
3
快速杀灭细菌，恢复清新口气
美国著名医学杂志《JAMA》指出，
口臭根源是细菌把口腔内的蛋白质分解，
产生一些含有硫化物、臭味的物质，
想要解决口臭的问题，根源就是控制口腔细菌。玖耀皓齿牙膏通过调节口腔PH和植物草本去菌，
从而达到快速消除口臭的效果。
玖耀皓齿牙膏，通过改善口腔PH值，
使口腔PH值呈弱碱性（PH6.6-7.1），
在这个条件之下细菌的存活率大幅度降低，
同时也能有效的抑制细菌的生长，
降低细菌的活性，从而减少口腔异味！
还添加绿茶提取物、薄荷叶油
等具有杀菌的效果草本植物，
草本植物精华为小分子，能迅速深入牙缝中，
对致臭细菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等的
杀菌抑菌率高达99%以上。
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绿茶和薄荷都是属于温和的中草药，
消灭细菌的同时还能清新口气，
玖耀牙膏刷完牙之后，比漱口水还清新，
能持久的散发出淡淡的薄荷清香味~
用皓齿牙膏刷一次牙，
可以保持12小时以上的清新。
也难怪在日本，
又有人称皓齿清是KISS牙膏。
缓解牙龈敏感、上火，预防蛀牙
玖耀皓齿牙膏，
还添加人参、桑菊提取物、忍冬花、
桑根等中草药精华，
能有效缓解牙龈红肿、上火等症状，
纯植物提取物，药性温和，口味清淡，
适合所有人使用的养护牙膏。
多种植物草药共同养护口腔，
能快速改善牙龈出血、红肿等问题，
特别是针对经常口腔溃疡的人，
还能起到止痛、修复口腔溃疡的效果，
同时桑根还能呵护牙釉质，
能预防蛀牙及产生牙菌斑。
温和不刺激，
即使是牙龈敏感的人使用，
也不会有任何的不适，
保持长期使用，你会发现你的牙龈越来越好，
各种冷热酸甜刺激性食品，想吃就吃，
完全不用怕上火，怕牙疼~
安全不含氟，大人小孩都可用
玖耀皓齿牙膏是真正的健康牙膏，
不含氟、防腐剂、化学美白剂等有害成分，
完全不会伤害到牙龈、牙齿，
老人、孕妇、小孩也可以放心使用。
5
玖耀皓齿牙膏在外观上突破了传统，
采用泵装按压式的设计，
只需提前预设好按压释放量，
不用挤牙膏，也不用担心牙膏会挤多，
按一下正好一次的量，既干净又方便快捷！
牙膏的膏体呈液态状，
比普通牙膏要稀一些，
不用沾水也能使用且起沫非常的丰富，
刷完牙之后嘴里还会残留着淡淡的清香味。
玖耀皓齿牙膏超大容量装，
一瓶的容量为215g，是普通牙膏的3倍，
一瓶玖耀皓齿牙膏等于三支牙膏，
可以满足一家3口使用半年，
非常的实惠~
日本原装进口，
经过国家进出口检疫局检疫，
海关报税单等证件齐全，
安全和质量都有保证~
用户好评如潮~
有赞平台首发，
为感谢粉丝一直以来的支持，
现福利大放送！
日本玖耀皓齿牙膏
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气血就是女人的命根子！每天一碗，补气养血，喝出好气色~
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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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人
以气血为本，所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
40岁以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。
而很多朋友，特别是女性朋友常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，而气血不足是很多疾病的开始。
自己测一测
8个症状看气血情况
1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
一碗五红汤
补足气血，年轻健康
五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。
红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆：性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。
枸杞：《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”
而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
❖ 五红汤 ❖
做法：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺~此时，也正是补充气血的最好时机，赶紧告诉身边的姐妹，做上一碗来喝~
宝宝肚胀、不消化、便秘来点益生菌，增强体质也来点益生菌，这样对宝宝真的好吗？
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孩子一不小心吃多了，撑得难受哭闹，消化不畅，大部分妈妈都会想到：益生菌。
关于益生菌，就有这样2个顺口溜：
宝宝肚子胀、不消化、便秘来点益生菌！
有事没事儿来点益生菌，增强体质！
效果不是是真如“顺口溜“这么强大，我们不妨先来了解一下益生菌具体有哪些作用吧~~
1
益生菌有哪些作用
益生菌具有更强的耐胃酸、耐胆盐的能力，能够耐受各种不利的环境，并在人体肠道中定植，主要发挥以下3个有益作用：
-
抑制有害菌群的生长
-
调节肠道菌群的平衡
-
提高机体免疫力
但是 ，每种不同的益生菌都有自己特殊的优势，所以不能“认为好”就盲目跟风给娃服用。
这里有个需要特别注意的地方就是，如果宝宝是因为肠道的菌群被破坏而出现的腹泻，那么适当服用一些益生菌是有帮助的；但如果宝宝是因为其他的原因导致的腹泻，并且此时肠道的菌群还是正常的，那么再服用益生菌就不是很有用了。
所以，宝宝是否需要服用益生菌，关键是要找出引起宝宝不舒服（致病）的原因。
另外，目前还没有一种益生菌可以长期服用，健康的宝宝也不需要额外补充。如果宝宝有腹泻、便秘、消化不良、肠绞痛、湿疹等情况，建议在医生指导下补充适合、适量的益生菌。
2
如何正确选择益生菌
市面上琳琅满目的益生菌，个个都在向宝爸妈招手，怎样才能挑到最适合的一款？
其实益生菌的功效怎样并不是仅仅取决于我们通常了解的菌种，比如乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌等，更取决于菌株，也就是菌种的下一级细分类别。可以说，不同的菌株有不同的功效。
① 看菌株号
根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。同一菌种不同的菌株，代表着不同的作用。
② 看状态
最常见得是粉末状的益生菌，这种益生菌大多是按宝宝的需求量设计，1次1包刚刚好，不用担心暴露在空气中失去活性。
冲泡的时候，最好先调好水温（35-40℃），再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。把粉末倒进小勺，每次“一口”的量，冲上水，然后给宝宝迅速喝下去。反复几次，一包益生菌也就吃完了。
还有就是冲调后不宜再加热，高温环境会让益生菌的活性降至零点，喝下一点益处没有，还不如不喝。
要知道，只有活着的到达肠道的、有足够数量，并对人体健康起到有益作用的，才能称之为益生菌。
3
益生菌什么时候吃最好
益生菌最好在饭后20分钟后服用，此时，食物消耗了大部分胃酸，胃酸浓度降低，更利于大部分益生菌活着进入小肠。
在服用益生菌的时候，最怕与抗生素“同步”。
抗生素会“杀死”或抑制活菌类益生菌，最好在服用抗生素后2小时（或以上）再服用活菌类益生菌。
还有就是，大家对益生菌有一定的误区，就是觉得吃了就能立刻有好转，但实际上，益生菌发挥作用是需要一个过程的，即一个“平乱”（把紊乱的肠道菌群恢复正常）的过程。
益生菌笔记
1、宝宝是否需要服用益生菌，关键是要找出引起宝宝不舒服（致病）的原因。
2、目前还没有一种益生菌可以长期服用，健康的宝宝也不需要额外补充。
3、益生菌的功效不仅取决去菌类，更取决于菌株。不同的菌株有不同的功效，添加的益生菌要精准到菌株。
4、益生菌最好在饭后20分钟后服用，不可与抗生素同时服用，至少要间隔2小时。
5、优质益生菌一般都具备有效、足量、方便的特征，如果还有耐酸性高、活性好的优势，就更好了。
4
不用益生菌
还可以这么做来助消化
孩子肚子胀、不消化、便秘…可能只是一时的，没必要吃益生菌，日常护理调理就好啦~~
1、停止大吃大喝
宝宝吃多不消化，最简单的解决办法就是：别再多/乱吃了。最好的方法不是吃药，而是帮孩子肠胃维持好前后秩序。
1）不吃太快、太急。有时宝宝闹，大人一心急，就着忙给孩子大口塞，以求孩子快点吃完，就可以去玩了。这样得不到充分咀嚼就下小肚子，很容易有胀感。
2）少吃高糖、高盐、油腻辛辣等重口味食物，容易生火，便秘。相反，应多吃的是膳食纤维丰富是蔬菜水果，最好口味清淡，不油不盐，少食多餐。
2、饭后轻度走动、按摩
带宝宝在房间走动走动。对于大点的宝宝，还可以给他派个小任务，收拾地面的玩具等，让他多动一动，刺激消化。
如果宝宝不想动，妈妈这时可以用温暖的手掌顺时针轻轻地按摩宝宝的腹部，缓解不适感。腹痛持续性长、痛感剧烈，孩子哭闹不止，要马上送医院。
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