过敏菌商城| 原标题：中美科学家发现神经系统与肠道之间的作用机制，为治疗老年痴呆等神经疾病提供新治疗思路 肠道也被称之为第二“大脑”，神经细胞与肠道之间是可以相互作用，影响着我们的代谢、情绪以及认知等。越来越多的研究表明，多种神经退行性疾病，譬如老年痴呆症、帕金森症，都与代谢疾病和肠道炎症等密切相关。但是，神经系统与肠道之间是如何相互作用的，尤其是不同组织之间细胞器内的蛋白质稳态平衡是如何协调并系统性调控机体整体的代谢水平和衰老进程的分子机制还未被深入理解。 2018年7月26日，中国科学院遗传与发育生物学研究所田烨研究组与美国加州大学伯克利分校Andrew Dillin教授合作在Cell在线发表题为 “Mitochondrial unfolded protein response is mediated cell-non-autonomously by retromer-dependent Wnt signaling” 的文章。该研究发现了发育调控的重要因子Wnt参与介导神经细胞到肠道细胞之间线粒体的应激反应，并揭示这一跨细胞、跨组织调控线粒体应激反应是依赖Retromer复合体、Wnt信号通路以及神经递质五羟色胺来实现的，为治疗神经退行性疾病以及伴随的代谢紊乱症状提供了新的治疗思路。 线粒体不仅是细胞能量供给的中心，也是调控衰老进程以及影响神经退行性疾病的重要细胞器之一。当线粒体功能损伤时，细胞内的线粒体未折叠蛋白反应（UPRmt）将启动，使线粒体分子伴侣、蛋白酶、代谢相关基因等表达水平上调，重建线粒体稳态平衡。在多细胞的机体内，不同组织之间（神经细胞-肠道细胞）也会感知并协调各自的线粒体未折叠蛋白反应，最终系统性调节机体整体的代谢水平并影响衰老进程。这种跨细胞、跨组织传递线粒体应激反应的信号，也被定义为“Mitokine”的信号到底是什么，以及是如何传递并且被远端组织接收的问题，对这方面的问题至今了解的还很少。 田烨研究组以秀丽线虫为模型，建立了研究神经细胞与肠道之间的线粒体信号调控体系——在线虫的神经细胞中表达亨廷顿致病蛋白PolyQ40，可以诱导肠道内的线粒体未折叠蛋白反应。通过遗传筛选发现囊泡转运复合体Retromer参与调控神经细胞到肠道之间的线粒体应激反应。经过进一步研究发现，Retromer复合体是通过回收Wnt分泌受体MIG-14，并帮助Wnt配体EGL-20分泌来实现这一跨细胞跨组织的线粒体信号传递的。Wnt是一种分泌型成形素，在动物发育中起着重要作用，Wnt信号通路决定细胞命运，并参与调节组织稳态平衡和癌症发生。研究组进一步发现，Wnt下游的经典β-catenin/TCF信号通路也参与调控线粒体的应激反应，同时在线虫的神经系统和肠道细胞内过表达Wnt/EGL-20配体不仅可以激活线粒体应激反应，并且可以延长线虫寿命，而且神经细胞过表达Wnt配体可以激活肠道细胞内的线粒体应激反应通路，这一跨细胞调控远端组织内线粒体的应激反应信号，是依赖Retromer复合体和神经递质五羟色胺的（5-HT），而肠道细胞内过表达Wnt配体激活细胞自主性的线粒体应激反应却并不依赖Retromer复合体。因此，这项研究揭示了Retromer复合体介导的Wnt信号通路参与细胞非自主线粒体应激反应调控的分子机制。 田烨研究组博士生张茜、助理研究员邬雪影、博士生陈鹏为该论文的共同第一作者，该论文的其他作者还包括田烨研究组的博士后刘莉萌和Dillin课题组的信楠。田烨研究员和加州大学伯克利分校的Andrew Dillin教授为该论文的共同通讯作者。此项研究得到了科技部重点研发计划 “蛋白质机器与生命过程调控”，中科院先导项目，国家自然科学基金，青年千人项目的资助。
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益生菌对口腔常见疾病的影响研究
| 联合国粮农组织与世界卫生组织（World Health Organization，WHO）在2001年3月对益生菌的共同定义是“当以适当剂量服用时，对宿主健康有益的活体微生物制剂”，主要通过维护宿主体内菌群平衡，分泌抗菌物质，调节宿主免疫应答等方式保护宿主健康。益生菌种类繁多，最常见的口腔益生菌主要属于两个菌属：乳杆菌属（Lactobacillus）和双歧杆菌属（Bifidobacterium）。其中嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophillus）和鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）已经被证实有抗菌和抗真菌的效果，而且罗伊氏乳杆菌（Lactobacillus reuteri）和唾液乳杆菌（Lactobacillus salivarius）被认为可以抑制龋齿的发生和拮抗牙周病原菌。种植体周围炎与牙周病具有很多相同点，本文就口腔益生菌的作用及应用以及治疗前景进行一篇综述。
1.口腔致病菌和益生菌的种类 以细菌为主导的口腔疾病主要包括龋病和牙周病等，其中龋病的主要致病菌为：变形链球菌（Streptococcus mutans）、血链球菌（Streptococcus sanguis）、粘性放线菌（Actinomyces viscous）和嗜酸乳杆菌；牙周致病菌主要为牙龈卟啉单胞菌（Porphyromonas gingivalis），齿垢密螺旋体（Treponema denticola），福赛斯坦纳菌（Tannerella forsythia），放线共生放线杆菌（Aggregatibacter actinomycetemcomitans）。 口腔益生菌种类很多，现用于临床上的益生菌主要分3类：第1类为专性厌氧的双歧杆菌属。该属现有32种，其中已用作肠道微生态制剂的有5种，即长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）、婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）、青春双歧杆菌（Bifidobacterium adolescentis）、两歧双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）和短双歧杆菌（Bifidobacterium breve）。第2类为厌氧的乳杆菌属，至今已报道的有56种，临床具有良好记录的包括鼠李糖乳杆菌GG（Lactobacillus rhamnosus GG）、代田乳酸菌（Lactobacillus casei Shirota）和约翰逊乳杆菌L1（Lactobacillus johnsonii L-1）等。主要用于生产微生态制剂者约有10种，包括嗜酸乳杆菌、短乳杆菌（Lactobacillus brevis）、干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）和保加利亚乳杆菌（Lactobacillus bulgaricus）等。第3类为兼性厌氧球菌，如属于肠球菌属中的粪肠球菌（Enterococcus faecalis）、属于乳球菌属的乳酸乳球菌（Lactococcus Iactis）以及属于链球菌属的唾液链球菌（Streptococcus salivarius）嗜热亚种和中间链球菌（Streptococcus intermedius）等。口腔益生菌和致病菌之间的相互作用，相互影响是导致各类口腔细菌性疾病转归的始动因素。 2.口腔益生菌影响的疾病 2.1龋病 龋病是以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的一种疾病。菌斑（尤其是变形链球菌）生物膜内的细菌进行代谢产生弱酸，导致pH值下降和牙体硬组织脱矿的发生。Caglar等研究了罗伊乳杆菌ATCC55730对年轻成年人唾液中变形链球菌水平的影响，120例健康年轻成年人随机分为4组，第1组每日饮用含有罗伊乳杆菌ATCC55730的纯净水200mL；第2组在每日饮用纯净水200mL，作为对照；第3组每日口服含有罗伊乳杆菌ATCC55730的片剂；第4组每日口服安慰剂。3周后检测结果发现，成年人通过摄入该益生菌后，唾液中变形链球菌的数量明显减少。翟晶晶等研究了双歧杆菌在儿童口腔的分布及与儿童龋病的关系，70例儿童分为2组，其中无龋组30例，重症婴幼儿龋（S-ECC）组40例。无龋组收集唾液及唇面、邻面、舌面沟裂的混合菌斑;S-ECC组收集唾液、光滑面菌斑、牙面白垩斑菌斑和深龋龋坏组织。结果S-ECC组双歧杆菌的检出率为47.5%，无龋组为0，从而得出结论：双歧杆菌可能与S-ECC的发生相关，但其检出情况与儿童牙面的部位关系不大。 DiPierro等对Carioblis�L（基于唾液链球菌M18的产品）的疗效进行了研究，这项随机对照研究对76例龋齿高风险的儿童进行。受试者中的38例用Carioblis�L（基于唾液链球菌M18的产品）处理90d，其他作为对照（安慰剂组）。通过分析实验组的龋齿结果，观察到所有参数都得到改善。牙菌斑和变形链球菌分别减少约50%和75%，而对照组未观察到改进。Rodríguez等研究了通过牛奶补充益生菌的作用，2～3岁学龄前儿童被分为2组，干预组中的儿童给予150mL补充有鼠李糖乳杆菌SP1（107CFU/mL）的奶，而对照组中的儿童被给予标准奶，10个月后收集临床检查数据。结果益生菌组的龋齿发病率为54.4%，对照组为65.8%。数据证明了长期摄入补充益生菌的牛奶可以减少高龋学前儿童的龋齿发展。但是Gruner等通过系统回顾和Meta分析指出目前的实验数据不足以证实益生菌对防治龋齿有效但是可以证实益生菌对牙龈炎或者牙周炎有效。 2.2牙龈炎 牙龈炎是由菌斑微生物引起的感染性疾病，发病率高达90%以上。由于牙菌斑是其始动因子，致病菌通过毒性产物对牙龈造成损害。Alkaya等研究了含有芽孢杆菌属的益生菌对牙龈炎的临床作用，受试者随机分为2组，实验组使用含芽孢杆菌的牙膏，漱口水和牙刷清洁剂8周，对照组则使用安慰剂。结果尽管斑块和牙龈炎指数在8周后显著降低，但在任何时间点均未发现组间差异。从而得出结论：该研究没有显示安慰剂和含芽孢杆菌的牙膏，漱口水和牙刷清洁剂对牙龈炎临床指标的有任何显著的统计学差异。 Hallstrom等选取18例健康成年女性，使用了随机双盲安慰剂对照交叉设计。选取第一磨牙颊面作为实验位点，刷牙时，为了防止意外清洁了第一磨牙，在第一磨牙上使用了口内挡板，给予含有罗伊氏乳杆菌（ATCC55730和ATCCPTA5289）的锭剂或安慰剂。3周后结果显示所有受试者均呈现局部菌斑堆积，两组龈沟液均增多，牙龈指数和探诊出血时间差异均无统计学意义。从而得出结论：每天摄入益生菌锭剂不会显著影响牙菌斑聚集，炎性反应或实验期间的细菌性生物膜。 2.3牙周炎 牙周炎的病因主要有牙菌斑生物膜的微生物感染、牙合创伤、发育异常或解剖缺陷，以及环境因素及后天因素如吸烟等。在Vicario等的研究中，把20例不吸烟的中度慢性牙周炎患者分为两组，随机口服含有罗伊氏乳杆菌的药片或安慰剂的药片，30d后收集的临床参数发现，实验组探诊出血及探诊深度均明显改善，而对照组未出现任何有统计学意义的牙周参数变化。另外，在Teughels等的研究中，30例慢性牙周炎患者被随机分入测试组和控制组，测试组给予辅助刮治和根面平整术（SRP）以及术后口服益生菌乳杆菌含片；控制组给予SRP以及术后口服安慰剂。2组均在3、6、9、12周时进行临床和微生物学检测。结果显示12周时两组的各项临床参数均显著减少，牙周探诊深度显著减少，附着丧失程度有所缓解。在测试组（SRP+益生菌含片）组，可以观察到更多的牙龈卟啉单细胞菌的减少。在Maekawa等的试验中，通过丝线结扎小鼠第二磨牙以诱导牙周炎的产生，小鼠分为两组，实验组将短乳杆菌CD2（8×105/1mm2载体）放置于结扎牙齿牙龈和颊黏膜之间，对照组给予安慰剂对照。5d后处死小鼠并测量骨缺损程度。结果，实验组与对照组相比，可见较少的牙槽骨吸收和肿瘤坏死因子表达，以及更低的白细胞介素-1β、-6、-17A。从而得出结论益生菌短乳杆菌CD2可以通过与宿主反应和牙周菌群调节作用抑制牙周炎。 Messora等研究了益生菌对减少牙周组织破坏和改善牙周炎大鼠结肠形态的作用，他们将32只大鼠随机分为：A、B、C、D组。C、D向饮用水添加益生菌制剂。B，C组：动物的右侧下颌第一磨牙接受棉线结扎，将棉线留在相同位置14d。44d后对所有大鼠实施安乐死。测量评估下颌第一磨牙远中根部的附着损失和牙槽骨水平。本研究还从每只动物解剖十二指肠、空肠和回肠的样品以评价绒毛高度和隐窝深度。结果显示附着丧失和牙槽骨水平的平均值在组B中与组D中相比显著更高（附着丧失分别为（3.05±0.57）mm和（1.78±0.63）mm；牙槽骨水平分别为（4.21±0.42）mm和（3.38±0.17）mm。 在组D中，空肠的绒毛高度和隐窝深度的平均值显著高于来自组B的平均值。从而得出结论：益生菌的补充有助于减少大鼠牙槽骨的附着丧失和牙槽骨水平降低，也可以保护小肠免受牙周炎导致的反应性变化。Tekce等研究了罗伊氏乳杆菌对于治疗牙周炎的作用，研究将40例患者随机分为两组。组Ⅰ接受根面平整术（SRP）以及服用罗伊氏乳杆菌的锭剂；组Ⅱ接受SRP以及服用安慰剂。研究测量菌斑指数（PI）、牙龈指数（GI）、探测出血指数（BOP）、牙周探诊深度（PD）和附着水平。在第0、21、90、180和360天进行微生物学取样。结果显示治疗后的所有时间点，组Ⅰ中测量的PI、GI、BOP和PD显著低于组Ⅱ（P＜0.05）。结论为含罗伊氏乳杆菌的含片可能是一种有效的佐剂，用于减缓慢性牙周炎复发。不过尚需进一步研究以阐明锭剂的最佳剂量。 2.4种植体周围炎 种植体周围炎的危险因素有口腔卫生状况差、吸烟和饮酒等不良习惯、牙周炎病史、糖尿病等内科疾病以及遗传因素等。种植体周围炎的主要病因是种植体上的细菌微生物，即由于口腔卫生不良，造成种植体周围菌斑堆积，刺激机体产生炎症反应。临床上治疗种植体周围炎常用机械方法洁治种植体表面，或是采用激光治疗种植体周围炎。种植体由于其选择的种类以及修复设计往往导致菌斑不易清洁，所以有时需要配合抗菌药物的应用。 目前，国内外关于口腔益生菌的抗菌作用的研究不多。Flichy-Fernández等做了一个口服含有罗伊氏乳杆菌的片剂的随机双盲对照实验。所有患者均为无牙颌并分成2组：A组为无种植体周围炎，B组为种植体周围炎影响一个或多个种植体。2组所有患者随机服用含有罗伊氏乳杆菌的片剂或者安慰剂。患者30d后对龈沟液量、菌斑指数、牙周探诊深度、牙龈指数和白细胞介素的浓度进行测量。结果发现A组22例54枚种植体无种植体周围的变化，B组12例种植体周围炎影响一个或多个种植体（23枚种植体）的经过益生菌治疗，患者种植体周围炎各项指标均有明显好转，白细胞介素水平下降。从而得出结论益生菌可以用于种植体周围炎的治疗与预防。 3.展望 近几十年来，益生菌已经越来越为人们所重视，因为其对人体健康有益被添加到各种各样的食物中。益生菌已经用于预防和治疗各种健康问题如:胃肠道感染、肠炎、乳糖不耐症、过敏症、泌尿生殖道感染、囊性纤维化、各种癌症和减少抗生素的不良反应等，随着人们对口腔益生菌的认识越来越多，益生菌的应用必将越来越广泛。益生菌在口腔中已经被证实对龋病、牙周炎、种植体周围炎和口腔异味有疗效，对牙龈炎的疗效评估尚缺乏足够的文献支持，相信通过口腔医学、病原微生物学和流行病学等多学科共同努力，益生菌的研究和应用必将呈现更加广阔的前景。 来源：晏子衡,胡晓芳,吴新.益生菌对口腔常见疾病的影响研究[J].口腔医学,2018,38(02):185-188.
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运动，使肠道菌群向有益方向转变！
| 运动的好处太多，不胜枚举。现在，又有有两项分别基于小鼠和人类的研究提供了明确的证据：仅仅通过运动就可以改变肠道菌群的成分。这两项研究的设计目的是从其他因素中（比如饮食和抗生素使用）将运动对肠道菌群产生的改变区分出来。
在第一项研究中，科学家们分别将运动和不运动的小鼠的粪便移植到不运动的无菌小鼠的结肠中，这些小鼠长期生活在无菌环境中，没有属于自己的微生物群。在第二项研究中，研究团队对人类受测者的肠道微生物成分变化进行了追踪，在研究过程中，这些受测者首先从久坐转变为运动的生活方式，然后再从运动变回久坐的生活方式。 美国伊利诺伊大学运动机能学和社区卫生学教授Jeffrey Woods和美国国家儿童医院的博士后研究人员Jacob Allen共同进行了这项研究。Jeffrey Woods说：“这些研究首次表明，运动能够不依赖于饮食和其他因素对肠道菌群产生影响。”小鼠研究由伊利诺伊大学和梅奥诊所人科学家们合作，后者负责培养无菌小鼠。人类研究由伊利诺伊大学完成。 在小鼠研究中，受体小鼠体内的菌群变化能反映出供体小鼠体内的菌群，植入两种不同生活方式小鼠粪便的无菌小鼠之间存在明显差异。Woods说：“这表明粪便移植产生了效果。” 受体小鼠（移植运动小鼠菌群）拥有更高比例的能够生成丁酸盐的菌群，这是一种短链脂肪酸，它能够提升肠道细菌的健康，减少宿主的炎症并生成能量。这些小鼠对实验性溃疡结肠炎的抵抗力也更强，这是一种炎性肠道疾病。 Allen说：“我们发现，植入运动小鼠菌群的受体小鼠对导致结肠炎的化学物质具有减毒反应，炎症减轻了，促进快速恢复的再生分子增加了。” 在人类研究中，该团队招募了18名瘦的和14名肥胖的缺少运动的成年人，提取了他们的肠道微生物，并让他们开始一项运动计划，在此期间，他们被监督每周进行三次30至60分钟的有氧运动，持续6周。在为期6周的运动计划结束之后，研究人员们再次提取了受测者的肠道微生物样本。之后受测者们再采取6周不运动的生活方式，最后研究人员再提取他们的肠道微生物样本。在整个研究过程中，受测者们保持自己日常的饮食方式。 经过运动之后，受测者粪便中的短链脂肪酸（SCFA）浓度增加了，尤其是丁酸盐。在受测者们恢复不运动的生活方式之后，SCFA浓度又下降了。对微生物组进行测序分析证实，SCFA浓度的变化与生成丁酸和其他SCFA的微生物数量成比例。 SCFA浓度最显著的增加发生在瘦的受测者身上，在开始研究之前，他们体内生成SCFA的微生物非常少。肥胖受测者体内生成SCFA的微生物增长得不是特别多，只有适度增长。在研究的不同阶段，瘦和肥胖受测者的不同肠道微生物的比例也发生了变化。 Woods说：“结果表明，瘦人和胖人体内的微生物群对运动的响应方式存在明显差异。我们还需要更多的研究工作以明确其背后的原因。” 参考文献：
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健康是最大的财富（深刻）
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的财富（Health is the best wealth）。
保持身体健康，可算得上最强大的幸福。
一个著名的经济学家提出过这样一个共识：
健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。
拥有一副健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用，爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
这是于娟《癌症日记》中被网友转载最多的段落之一，悄然打动了许多人。她名为”活着就是王道”的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。
不要像于娟一样，等到身体垮掉时，又才幡然醒悟自己亲手毁掉自己的幸福，已经为时晚矣！
纪德在小说《背德者》里说：
人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢？除了经营以及后来又毁掉幸福的情况，的确不值得一讲。
很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是，健康也如是。
我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。
如此看来，还是知足为好，人生追求什么完美？能够每天快快乐乐的活着就是最好的了。
“早知道会这样”，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己将来后悔的方式去生活。
请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起：
1、脾气小一点
黄帝内经说“百病由气生”，寿命长的人，没一个脾气、火气大的。他们说起话来都是和声和气的，反而那些坚持生病的、得高血压的那些人80%都脾气不好、火气大。
2、多点感恩，少点抱怨
俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
3、吃饭荤素搭配
饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。
4、切勿暴饮暴食
一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔。
5、每天坚持多喝水
不要小看喝水，其实有大学问呢！慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。
6、充足的休息
休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒，工作学习更有干劲！
7、坚持锻炼身体
生命在于运动，不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。
点个“好看”证明你来过↓↓↓
关于益生菌的经典十问的精确解答，别怪我告诉你的太晚！
1、什么是肠道微生态？益生菌和肠道微生态有什么关系？
肠道微生态简单来说就是肠道与肠道中的微生物（包括益生菌）相互依赖、相互制约共同构成的一个小的“生态系统”。健康人的肠道环境和肠道微生物组成相对稳定。
正常情况下，肠道中的益生菌数量远超过有害菌数量，此时肠道微生态处于平衡状态。当受到环境、饮食、药物等等因素影响，有害菌数量增加，益生菌数量减少，肠道微生态就处于失衡状态。肠道微生态失衡会引发胃肠道疾病、糖尿病、心脑血管疾病、神经系统疾病等等。因此，肠道微生态平衡对人体健康十分重要。补充益生菌，保证肠道中益生菌的优势地位是维护肠道微生态平衡的有效手段。
2、什么样的益生菌好？
在选择益生菌时，必须应该注意的几个要点“益生菌产品该如何选择”
温馨提示：益生菌存在菌种和菌株特异性，不同的益生菌作用侧重点不同，不能一概而论，在咨询购买时必须要说清楚自己的情况。
如果不确定选哪种，也可以留言咨询，会尽快给您解答。
3、益生菌有什么健康作用？
益生菌参与构成消化道的微生物屏障，参与物质代谢、营养转化和生物合成，调节胃肠道免疫功能，促进人体的生长发育，为神经系统正常运转提供各种必须的神经递质……总之，益生菌的好处多多，只用它们来缓解腹泻和便秘就亏大了，具体大家可以看看这几篇文章：
4、益生菌的那么多作用得到医学专家的认可了吗？
随着益生菌在临床上应用的不断推广，大量有益作用得到了实践证实。也得到了国内外医学专家的认可，被写进多项专家共识或临床应用指南中，下面列举其中一部分
2015年，美国《益生菌防治溃疡性结肠炎缓解、预防结肠储袋炎共识》
2013年，欧洲《益生菌治疗下消化道病症指南》
2012年，《炎症性肠病诊断与治疗的共识意见》
2010年，《便秘外科诊治专家共识》
2008年，《肠易激综合征诊断和治疗的共识意见》
2011年，《肠易激综合症中西医结合诊疗共识意见》
2009年，《儿童腹泻病诊断治疗原则的专家共识》
2010年，《新生儿黄疸诊疗原则的专家共识》
2009年，《婴儿过敏性疾病预防、诊断和治疗专家共识》
2016年，《中国消化道微生态调节剂临床应用共识》
2017年 国家卫计委发布的1010种临床路径中，有50余种疾病建议用微生态制剂进行治疗。
5、吃抗生素或者蒙脱石散时能吃益生菌吗？
吃抗生素或者蒙脱石散时必须吃益生菌，但是要间隔2小时以上。因为抗生素不仅会杀灭有害菌，也会误杀有益菌，这会引起身体内的菌群平衡被打破；蒙脱石散是物理吸附剂，能吸附肠道细菌，导致肠道有益菌数量减少；因此，服用抗生素或者蒙脱石散时，补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。之所以一定要间隔2小时以上是为了避免益生菌和抗生素或者蒙脱石散直接接触被杀死或者带离肠道。
6、益生菌长期吃会不会产生依赖症
不会。益生菌对健康有益，况且益生菌在健康人肠道中本身就存在，怎么可能有依赖性？网上很多谣言称能产生依赖症，千万不要被忽悠，正经的辟谣文章可以看看“长期或大量服用益生菌会不会产生依赖症”
7、酪酸梭菌或者凝结芽孢杆菌是药品，长期吃会不会有副作用？
不会。临床应用10年来，未发现任何与酪酸梭菌或者凝结芽孢杆菌药品相关的不良反应。说明书中明确指出“既往临床研究中，未见与药物相关的不良反应发生”。关于益生菌药品的副作用会直接体现在说明书里的，比如地衣芽胞杆菌药品说明书中指出“超剂量服用可见便秘”，布拉氏酵母菌药品说明书中指出“全身：过敏反应、真菌血症；皮肤：荨麻疹、皮疹；血液循环系统：血管性水肿”；枯草杆菌二联活菌药品说明书中“未见明显不良反应，罕见腹泻次数增加”
8、哪些人应该补充益生菌？
经常会有人问我“医生，我身体没什么问题，看益生菌好处那么多我可以吃点吗？”“可以，不过我觉得没必要浪费钱。”对于一些正常的健康人来说，补充益生菌是非必须的。但对于一些处于特殊情况或有一些症状的人，则需要补充益生菌。具体哪几类人的健康需要益生菌的来维护呢，看看这个“哪些人需要补充益生菌”。
9、东海酪酸梭菌/凝结芽孢杆菌制剂与其他益生菌相比有哪些优势？
1）能常温储运。勿需2-8度低温储运，既方便保存和外出携带，又确保了质量稳定、活性及疗效；而国内的大部分微生态药品需要低温储运。既不方便储运又影响活性及疗效。
2）耐胃酸。能顺利通过胃到达肠，发挥作用。这是优质益生菌必备特质，有些益生菌不耐胃酸，在通过胃时就已经被杀死了，因此没有办法发挥作用。
3）既补菌又促菌。进入肠道后不仅自身能快速繁殖，还能促进双歧杆菌、乳杆菌等有益菌协调生长，快速恢复肠道微生态平衡。
4）菌株优势。东海酪酸梭菌能特异性的分泌肠粘膜再生修复所需的第一重要营养物质酪酸、恢复肠屏障完整性，消除炎症，降低耐脏敏感性等。凝结芽孢杆菌TBC169进入肠道后能大量繁殖分泌乳酸，促进肠蠕动，同时因为该菌具有保水蛋白，能锁住肠道水分，双效合一，起到润肠通便的作用，对术后排气也有良好效果。
5）安全。不含肠球菌。上市10年来在国家不良反应中心尚无一例不良反应记录。
10、益生菌能混在果汁里喝吗？
能。为了调整口感，特别是宝宝可以和果汁一起喝。但是，只限于我们自己鲜榨的果汁，商品果汁里会有一定量的防腐剂，可能会影响益生菌活性，不适合与益生菌同服。另外，提醒大家益生菌不能跟咖啡、茶一起喝。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，对益生菌功效会有影响。
每周一至周五更新
我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
如何科学地管理自己的肠道菌群
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为什么肝癌发现大多是晚期？一定要警惕这些信号！
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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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肝脏是人体功能最多的器官，在新陈代谢﹑胆汁生成﹑解毒﹑合成蛋白、凝血﹑免疫﹑能量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，可比喻为人体内一个巨大的“化学工厂”。
为什么肝癌发现大多是晚期
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出肝的病，往往都是晚期了……
北京大学人民医院肝胆外科主任医师王东说，肝脏是一个不存在末梢神经的“沉默器官”。
即使发生病变，早期一般没有痛感，不像胃肠、心脏等器官那样一旦受损便会剧烈疼痛。
因此，“木讷忠厚”的肝脏勤勤恳恳、任劳任怨，更需要我们的细致呵护。
“肝”的职责——解毒
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是”解毒”。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易受污染的部门。
如今，人们生活节奏快、工作压力大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致病变。
“肝”的健康自测
肝脏疲劳的表现包括：
1、无端疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊
3、大便稀黏腥臭，小便易浑黄
4、消化不良，两胸肋胀满
5、口臭、口干苦、身体有异味
6、浑身无力，常疲倦，精力不集中
7、肤色发黄脸色苍白或发青
8、神经衰弱、记忆力下降
9、情绪不稳定，脾气特别大
10、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11、夜里睡眠不好，失眠多梦
12、脸部有肝斑
如果长期出现以上症状，且缺乏调理，就需要注意了！
不熬夜，就是最好的保肝法
春季养肝，最简单的办法就是养神，可以在午后抽出二十分钟闭目小憩，调节情志，护肝消食；
每天晚上保证十一点前入睡，好睡眠是最好的护肝良药。
另外，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节。教你一道绿豆配枸杞和莲子等五谷的养肝粥！
这道粥帮你保肝护肝
功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
材料：莲子、绿豆、枸杞、山药、百合、红枣、芝麻、核桃仁、糙米、香蕉干。
做法：
1、将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
2、锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
3、再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮；
4、粥汁接近粘稠时加入红枣、芝麻、莲子、枸杞、香蕉干同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。
肝脏对我们很重要，春天正是养肝的好时节，大家快行动起来吧！
春节别让肠胃疾病来“拜年”，备年货别少了益生菌
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趣味分享丨第41期
终于就要过年啦！从前人担心每逢佳节胖三斤，现在人更担心饮食不科学病痛找上门。春节期间不当的饮食可能导致积食，引发呕吐、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等不适反应。下面这几种春节情形，您将会成为哪一种？
春节情形一：归乡或旅行
常年忙碌趁春节长假归乡或外出旅游的人也不少，但这种长途跋涉，对于人们来说很有可能因劳累、水土不服，造成胃肠功能紊乱，引发肠胃疾病。
春节情形二：赶场子
不论南方还是北方，好不容易逮到春节大假，不光是自家亲戚，三五好友的小局子也得去啊！三杯五杯，您就别想小酌怡情啦，大鱼大肉，变着花样就寻个刺激。刚下来这个场子，还要赶那个场子。肠胃可不是机器，无节制的肆意妄为，便秘腹泻、胃胀胃痛、肛肠疾病，都是迟早的事儿……
春节情形三：年夜饭
再看看自家的年夜饭，威海市民邵某介绍了自家的春节菜谱：“年夜饭都会在家，所以比较丰盛，鱼呀，肉啊，做的各种菜，拌海蜇皮、炖排骨，多做，做的丰盛一点。”威海市中医院医生陈宝和解释道：“春节期间见得比较重的病人就是由于吃得比较多、吃得比较凉，造成胃肠功能紊乱引起腹泻、呕吐，再就是急性胰腺炎。暴饮暴食容易造成急性胰腺炎，特别是含脂肪比较高的，油脂比较高的这一类病人多一些。”（来源齐鲁网）
告诉你为什么年货要备几盒益生菌？
❶过年大吃大喝活动量少，容易吃多不消化，补充益生菌，胃很快就舒服了，降低痛风发作。
❷聚会喝酒频繁，酒前酒后补充益生菌，减少酒精对肠道的影响，并能减少酒精对肝脏的伤害。
❸小孩子东跑西跑的很容易伤风感冒、咳嗽，补充益生菌，改善免疫状况，大过年不用跑医院！
要想远离肠胃疾病，平时生活细节呵护也非常重要。应少吃辛辣刺激性食物，少饮酒；保持早、中、晚一日三餐基本定时定量，且用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可减轻肠胃负担。除此之外，益生菌也是守护家人健康的法宝，春节期间更是少不了！那么，今年您家的年货都备齐了吗？
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人体器官衰老时间表，远比你想象中早！别等坏了再保养
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人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。“老了老了”，不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。殊不知，这话还真说对了。大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。
英国研究专家通过研究总结了人体衰老时间表，快来看看你正处于什么阶段，要如何应对吧？
1. 肺功能
20岁开始减弱
肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。
对应方法
1、吸烟是肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好要戒烟；
2、其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等；
3、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺；
4、多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。
2. 大脑
20岁开始衰老
随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有1000亿个，到20岁时开始逐渐减少；到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。
应对方法
下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段，如果条件允许，可以暂时从工作中脱离一下，吃个水果（补充葡萄糖）、在办公室里面散散步（加快血液循环）、玩玩数独（给大脑做体操），让大脑放松一下，远离疲惫。
3. 皮肤
25岁开始衰老
25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。
应对方法
据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。
4. 头发
30岁开始衰老
男性出现脱发现象通常出现于30岁之后，一根头发通常是从发囊中长出的，3年后脱落，然后新的头发长出。然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。
许多人到35岁之后会出现许多灰白头发，在我们年轻时，我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大，黑素细胞的活跃性降低，更少的色素生成，头发颜色变淡，灰白色头发逐渐出现。
应对方法
按摩头皮，每次5分钟，早晚各一次，力度以头皮微痛为宜。按摩时，双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。
不可用指甲、尖齿梳敲击，也不要太用力。
5. 肌肉
30岁开始衰老
肌肉组织经常被建立和分解，这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力。然而，当人们进入30岁之后，肌肉组织的分解大于形成。
一旦人们进入40岁之后，人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%，但是有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。
应对方法
经常锻炼可能有助于预防肌肉老化，同时有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸可以增加老鼠的肌肉力量。因此可以适当吃一些巧克力并积极进行锻炼，这样也是锻炼肌肉的好方法。
6. 听力
30岁开始下降
应对方法
1、使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气；
2、多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
7. 乳房
35岁开始衰老
当女性进入30多岁，其乳房开始逐渐失去组织和脂肪，乳房的大小和丰满度开始减小。当女性进入40岁，其乳房开始下垂，乳晕开始相应地收缩。值得提醒的是，尽管随着年龄的增大，会增大出现乳腺癌的概率，但这与乳房结构改变有没多大关系。
应对方法
1、20岁后少食辛辣食品，穿稳固的内衣；
2、30岁后要注意产后的胸部变化；
3、35-40岁以上要每1-2年定期检查1次。每天睡前可挤出10-20分钟进行乳房按摩，同时还能自检。
方法是：平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩，以手指能触压到肋骨为宜，一旦发现有结节、肿块的情况，最好尽快找专科医生详细检查。
8. 生殖能力
35岁开始衰老
女性生殖能力开始从35岁减弱，卵巢内的卵细胞质量开始下降。其子宫内壁变得更加薄，使得受精机率降低，同时对精子形成一种环境敌意。
男性生殖能力也随着年龄的增大而减弱，当他们进入40岁之后，其配偶流产概率很高，其原因是精子质量下降。
应对方法
1、生娃要赶早，40岁后只有10%的人有生育能力了。看病别太晚，35岁以前一年不孕，35岁以后半年不孕，最好看生殖专科医生；
2、习惯要养好，提前两个月“封山育林”（戒烟戒酒），少喝饮料多喝水，不要过度劳累，运动要适量。同时，保持良好的心理状态有助于怀孕，在心理放轻松的情况下能提高20%的受孕率。
9. 骨质
35岁开始酥松
人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，更容易发生骨质疏松症。
应对方法
1、多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮、绿叶蔬菜等；
2、坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。
10. 牙齿
40岁开始衰老
随着年龄的增长，人体将生成更少的唾液，而唾液可以冲走细菌，因此牙齿和齿龈更易遭受腐烂。随着人类进入40岁之后，齿龈也逐渐开始衰减。
应对方法
认真刷牙，每个牙面需要刷15-20次，上面牙齿从上往下刷，下面牙齿从下往上刷。里外面刷法是一样的。刷上下牙咬合面时，将牙刷放在牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。而且，每半年或一年最好去医院洗一次牙。
11. 眼睛
40岁开始衰老
当人们进入40岁之后，很普遍地许多人都会选择使用眼镜，他们出现的老花眼，会影响我们近距离观看物体的能力。
英国南安普敦大学眼科学教授安德鲁•洛特瑞称，随着年龄的增大，眼睛视觉聚焦能力恶化，其原因是眼睛肌肉变得虚弱。
应对方法
工作间隙不妨画画“十”字，身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动。
每次连续做5-10次，每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳
12. 心脏
40岁开始衰老
心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。
应对方法
多做运动。根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文中所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。
13. 前列腺
50岁开始衰老
伦敦前列腺中心主任罗杰•柯尔比教授称，随着年龄的增大，前列腺经常会变得肥大，从而导致尿频现象。这就是50岁之后过半男性出现的前列腺增生，而在40岁之前很少出现该病症的原因。
前列腺增生是由于前列腺吸收了大量的男性睾丸激素，从而增强了前列腺细胞的生长。正常的前列腺大小仅有胡桃一般，但是前列腺增生后会增大至橘子大小。
应对方法
平时养成及时排尿的习惯，特别是老人，平时不要憋尿。饮食上避免高脂肪类和辛辣、咖啡因与酒精等刺激，多食蔬菜水果、坚果类食物，如南瓜子等对保护前列腺很有益处。
14. 肾脏
50岁开始衰老
50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。
应对方法
1、多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿；
2、合理膳食，营养均衡，多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素有利于肾功能；
3、平时也可以多按摩腰部。
15. 肠道
55岁开始衰老
一个健康的肠道可以在有害和无害细菌之间建立很好的平衡关系，伦敦医学院免疫学教授汤姆•麦克唐纳称，但是当人们的年龄超过55岁时，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降。最终的结果是，我们将遭受消化能力减弱，肠道疾病增加的事实，其中便秘就是随着人体衰老，中老年所经常表现出来的一种症状。
应对方法
要做到“两通”：一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦，情绪畅通。
当然，一些小技巧也能帮助养护肠胃，比如吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入等。
16. 味觉嗅觉
60岁开始衰退
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾，到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。
应对方法
尽量不抽烟不喝酒，也是对嗅觉和味觉的保护。长年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉味觉的过度过早衰退。
17. 声音
65岁开始衰老
随着年龄的增长，我们的声音会变得消声和嘶哑，进入65岁，喉咙中的软组织会逐渐变弱，从而影响喉咙声音的音调、响度和质量；女性的声音可能会变得嘶哑和音调降低，而男性则相反，他们的声音会变得稀薄和音调高亢。
应对方法
1、正确发音，是所有人最好学习的护嗓方法，正确的发音应由身体多部位共同作用，运用腹部、膈肌等的力量；
2、不能用假声，憋着嗓子说话，会加重声带磨损；
3、感冒期、炎症期要及时治疗，否则由急性转为慢性，根治就将较难了；
4、尽量避免粉尘刺激。
18. 膀胱
65岁开始衰老
当人们进入65岁之后，会逐渐减弱对膀胱的控制，膀胱功能的减弱随着人体的衰老是很明显的，但并不是完全的。女性更容易出现膀胱问题，当65岁之后她们经历过绝经期，雌性激素下降使尿道中的组织变薄、变弱，减少对膀胱的支持。老年人的膀胱承受能力与中年人相比，只是中年人的一半。
应对方法
如果出现尿频尿急，你可以和你的膀胱多点交流，做点膀胱训练，将每次排尿时间推后5-15分钟。坚持一周后，在此基础上再延长5-15分钟，症状会逐渐缓解。如果这个膀胱训练没有帮助，应去医院就诊。
19. 肝脏
70岁开始衰老
肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官。所以常常在医学上有70岁的老爷爷给20岁小伙子换肝脏的例子。
应对方法
1、忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等；
2、保证充足、高质量的睡眠，适当运动；
3、常按太冲穴、三阴交穴。
要注意
20岁的人，肺功能开始衰退，大脑开始衰老
25岁的人，皮肤开始衰老
30岁的人，头发、肌肉开始衰老，听力开始衰退
35岁的人，乳房、骨质开始衰老，生殖能力开始衰退
40岁的人，牙齿、眼睛、心脏开始衰老
50岁的人，前列腺、肾脏开始衰老
55岁的人，肠道开始衰老
60岁的人，味觉开始衰退
65岁的人，声音开始衰退、膀胱开始衰老
70岁的人，肝脏开始衰老
是时候了，我们得认认真真的对待自己的身体，让我们一起来对照人体衰老的时间表，对症下药，留住青春的脚步，让衰老来得慢一点吧！
毕竟，抵抗不了衰老的速度，挽留不住青春的脚步，只有让自己健健康康才能对得起时间的路、只有积极去奋斗才能让生命算数。
益生菌：口臭这件事有多严重？美好的人生，怎能断送在口臭上！
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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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口臭这件事有多严重？
不敢跟心仪的女孩开口讲话，谈生意没自信，
美好的前程，怎能断送在口臭上！
所以，想要一段浪漫的感情有一个美好的开始，
或者在谈判桌上与竞争对手愉快有自信地聊天，
我们要从口臭这件事说起。
怎么办？如何让口臭滚开我的生活！
一、认识口臭，中医西医说法有别？
中医认为，口臭是由“肠胃热或胃火旺”所引起。但不少西医却对此提出质疑，既然是肠胃热或消化不良引起异味，那么根据人体生理特点，这种异味又怎会逆流而上，从肠胃跑到口腔中去呢？
其实这里谁都没有错，而是理解上出现了误会。西医说法的科学性不用怀疑，中医所说的“肠”和“胃”，不是指具体的人体器官，而应理解为消化系统的整体，而口腔就是整个消化系统的开始。中医所说的“火”或“热”是在描述一种功能的“亢进”现象。
口腔中的消化菌和消化酶，使食物在咀嚼过程中就被初步消化。这种辅助消化的菌和酶，在口腔的高酸度环境下，其功能（能力）就特别“亢进”（活跃），从而对口腔中的一切有机物质如食物残留，包括唾液中的有机营养，进行了深度消化，随后，这种被消化过的物质接触空气后，很容易氧化变成腐败物质，于是发生了口臭。
当然，这排除肝病、糖尿病引起的直接口臭问题。另外，熬夜少眠、工作压力大也是发生口臭的原因之一。
二、改善口臭问题，几个小建议
1、系统疾病引起的口臭：
如肠胃炎、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等，治疗和控制原发疾病非常重要。如胃肠道疾患的患者在针对原发病病因治疗的同时，还要注重肠道菌群失调的平衡问题，维持良好的肠道菌群平衡对胃肠疾患的恢复、口臭的控制十分重要。这是应当补益生菌，均乐原力素益生菌，调肠胃，排肠毒，促吸收。肠道菌群平衡，很多病症会迎刃而解。毒素排出去，脸色暗沉，口臭，便秘等问题也会迎刃而解。
再次，不要随便在口腔内使用杀菌消毒药物，也不要用化学物质来平衡口腔的酸碱度。因为口腔本身就是一个细菌的世界，其中有很多是有益菌如果被杀死，会使口臭加重。
2、熬夜失眠、阴虚火旺或精神压力引起的口臭：
最有效的方法就是改善生活规律，在饮食、运动和作息方面做适当调整。
仅为益生菌知识普及：不作医疗指导作用！
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5个会让娃越长越丑的习惯，很多妈妈第一个就中招了！
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有人说，美丑一张脸，全靠爹妈给。在这个世道，不得不说颜值这个东西，真的真的很重要。
说实话，除了基因，生活习惯对颜值也有很大的影响。
可是总有一些推送，让人感到害怕
以下这5点就可能有很多宝爸妈中招！
01
1岁后长时间使用奶瓶
美国儿科协会（AAP）建议：孩子1周岁时，就要开始停止使用奶瓶，到了18个月时，一定要完全戒除奶瓶。
在我们身边，也会经常看到过很多已经上了幼儿园的孩子还在使用奶瓶喝水，喝奶还是依然习惯用奶瓶，晚上睡觉还要含着奶瓶睡觉……等等。
为什么不给孩子戒奶瓶，原因就是：孩子爱用什么喝就用什么喝，应该没什么事；替换掉奶瓶，孩子老哭闹，一哭，老母亲就算了算了。
殊不知，你的一时心软，就会引向孩子正在慢慢变丑的方向生长。
1岁后，用奶瓶喝水的危害有多大？
☉容易导致牙齿排列不整齐，上下颌骨、牙齿向外突出生长，对日后牙齿咬合、甚至整个脸型都不利。
据口腔科的门诊研究，1岁后大部分牙齿咬合不正的宝宝，都与长时间使用奶瓶有关。
02
过度喂养
有一种饿，叫妈妈觉得你饿。
宝宝吃喝是宝妈们的头等大事，老母亲总担心宝宝吃不饱，营养不良。
还有一种传统观念就是认为：孩子吃的多才好，说明身体棒。
于是冲奶粉时多加几勺，吃辅食的时候多喂几口，直到孩子死活不要了再撒手。
小提示
事实上，宝宝并不是吃得越多越好，如果摄入的能量和营养元素，超过了身体所需要的，就会营养过剩、肥胖。
并不是一味地给孩子喂多就好，尤其是老一辈带宝宝的，一定要注意这一点。
03
辅食过于软烂细致
世界卫生组织建议宝宝六个月大时开始添加辅食，由于宝宝的肠胃还没有发育好。
所以，辅食添加的原则是：由少到多，由稀到稠、由粗到细等。
也有不少家长秉承着辅食越精细越烂糊宝宝越容易消化和吸收的原则，不论是初始添加辅食还是宝宝八九个月大都给宝宝吃烂乎乎的辅食。
这种做法其实是不可取的。
妈妈们也许会说，吃是天生就会的，咀嚼不就是为了吃嘛，哪用得着学。
但实际上，咀嚼确实需要妈妈们为宝宝创造学习的条件，才能学会咀嚼，学会正确的咀嚼方法对宝宝的下颌骨和面部肌肉的发育至关重要。
一般认为，只要有上下咬合的动作，就表示婴儿咀嚼食物的能力已初步具备。
① 6~8个月是训练婴儿咀嚼和吞咽能力的最佳时期或称敏感期。此时要及时给宝宝添加辅食。
② 8～12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，但此时并不具备将食物完全嚼碎的能力，爸妈要及时进行针对性的锻炼。
宝宝各月龄段辅食推荐
6~7个月，半流质。米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥；
8～9个月，黏稠、粗颗粒。菜泥、豆腐碎、碎果粒、面包片、小饼干；
10～12个月，软烂、小碎块。烂面条、薄皮大馅饺子、鱼粥、肉末、蔬菜；
注：12个月以上，易消化的固体食物。水饺、馄饨、米饭、纤维不太多的成人食物（少盐）。
04
牵着娃学走路
这个情形，是不是很熟悉？几乎在每一个广场公园都可以这样的画面，90% 的爸爸妈妈肯定也都这样牵着娃学过走路吧。
但这些年我们认为的正确的帮助宝宝学走路的方式，不但对大人的腰不好，对宝宝其实也不好哦。
其实，这些帮助会限制了宝宝自身能力的发展。特别是牵着娃走路。
① 容易形成宝宝错误的走路习惯，比如踮着脚走；
② 容易对宝宝的骨骼造成损伤，大人不注意力道会导致宝宝胳膊骨折或脱臼 ；
③ 会让宝宝失去自身探索走路的兴趣；
对于绝大多数宝宝而言，学走路其实不需要刻意训练，任何刻意训练反而有害无利。
宝宝学走路根本不需要父母牵着，而需要的是父母的鼓励。
05
使用定型枕
1岁以内，宝宝的头颅骨缝还没有完全融合，比较柔软且富有弹性。
这个时候用定型枕，宝宝的头型很容易受压而变形，影响头骨的正常发育，甚至会有窒息和猝死的风险。
长时间用定型枕，把宝宝的头固定在正中央，还有可能把宝宝的头型睡得又扁又平，严重影响美观，所以妈妈们千万不要给宝宝用定型枕。
下图是“扁头”和“正常头型”的对比，哪个好看一眼就能看出来吧~
虽然父母的遗传基因占很大百分比，但想要宝宝的颜值保持好，注意这些日常行为习惯也很重要哦！
（图文均来源于网络）
