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单亲父亲猝死，留给儿子的短信让人泪崩……
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近日，一则“单亲爸爸猝死，给自闭症儿子留10条短信”的消息迅速上了热搜。
福建福州42岁的单亲爸爸林熙有一个17岁的自闭症儿子。
一天，在上完夜班后他觉得身体极度不适，于是拼力给康复中心的老师留了10条“爱子短信”。
这些短信里，父亲非常细心地写道：
这些叮嘱，是他早就做了最坏准备，如果有一天他不在了，照顾儿子的人就能全面尽快的了解孩子。
这10条短信让人泪目，无论生或死，我永远爱你。
这个世界就是这样，它从来不会因你拼力生活而对你温柔以待，也不会因为你有太多不舍，就放弃逐你离开。
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电影《海洋天堂》就讲述了这样一个同样扎心的故事。
单亲父亲王心诚要时时刻刻把儿子大福带在身边，因为他是一个刚过完21岁生日的自闭症孩子。
可命运却跟他开了一个玩笑，单亲父亲被查出肝癌晚期。他最大的愿望，是用最短的时间教会儿子生活所需的基本技能，并且为儿子找到一个能够生活的地方。
打不好鸡蛋，便教他用数数的方式来煮鸡蛋。
记不住回家的路，就在他的每一件衣服内侧缝上大福的个人信息。
不知道坐公交车时在哪站下车，就在家扮演公交车司机，上演无数次到站的场景。
为了不让大福感到孤独，他不惜拖着病重的身体，背着自制的龟壳扮成海龟，陪着大福游泳。他告诉大福自己将会变成海龟，一直陪伴在他身边。
正如影片的名字，爱的海洋，就是天堂。
父母对子女的爱，就像那汪洋的大海，无边无际。父母走后，这个世界上，便再也没有一个人，爱你如生命。
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朋友圈看到这样一则故事。
同事最近忙一个项目，每天忙得没时间打电话。为了不让爸妈担心，他告诉父母“项目很重要，可能得忙到月底，只要成功了，从此就升职加薪…”终于项目完成，公司给他放了年假。
他回到家，他妈拉着他的手却忽然说，“下辈子，我再也不当你妈了。”同事以为，妈妈是责备他这么长时间，不跟家里联系。
他正要解释，妈妈却说，“瞧你瘦的，为了赚个钱，那么拼命，都怪爸妈太没本事……，说着就要哭起来。
原来，这个世界上有一种委屈，叫爸妈觉得我委屈，有一种辛苦，叫爸妈觉得我辛苦。
他们总是这样，就算再苦再累，也要想方设法给你最好的，而这样的好，他们却觉得永远都不够。
世界上再也没有人会像父母那样，不计得失，不求回报，却担心孩子得不到周全幸福。
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人生在世有三样东西无法挽留，时间、生命和爱。
为人父母，他们竭尽全力，拼命生活，就是为了让孩子的生活过的更好一点。
一个在上海做油漆工的男人，为了省网费，蹲在地铁内连接免费WiFi，用微信与家人视频聊天。
42岁的农民工邢万强为了回家，在火车上站了40多个小时没睡觉，背的两个大袋子里都是给孩子买的吃的。
困难面前，他们选择了独自忍受、承担。
心里无论有多难过，也只能自己一边慢慢舔伤，一边鼓励家人要坚强。
爱是软肋，也是铠甲。
生活或许很苦，但为了最爱的孩子，他们总有为之奋斗的理由。
生活不易，作为一个成年人，为了最爱的家人，我们总是在拼命奔跑，奋力追逐。
我们总觉得余生很长，还有很多的下一次，可却忘了好好活着，才能给亲人最好的陪伴和爱。
所以，别把最好的留到最后，趁时光未老，趁你我尚好，就让我们不遗余力地去爱，去珍惜。
-END-
文：007同学
来源：卡娃微卡（ID：kawa01）
益生菌竟有这么多好处！收好不谢~
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都说益生菌和乳铁蛋白都能提升免疫力，
具体是怎么实现的呢？
其实乳铁蛋白和益生菌就像爸爸跟妈妈，一起呵护着家人。
Q
乳铁蛋白和益生菌可以同吃吗？
A
乳铁蛋白更像是爸爸，在外面冲锋陷阵，直接杀灭细菌病毒；益生菌更像妈妈，在家相夫教子，通过改善肠道菌群的方式，提高免疫力。但爸爸回家就不干活了吗?不是的，好爸爸回家依然会陪孩子读书，帮妈妈做家务。就像乳铁蛋白一样，他也可以促进肠道的发育，促进肠道益生菌的生长。乳铁蛋白和益生菌，是相辅相成，共同维护好我们的免疫力。
PART A.
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什么是益生菌
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
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益生菌如何提高人体免疫力
当人体内有足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，适当添加复合菌发酵饮品，协助体内菌群平衡，会让人重现健康状态。
宝宝免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后的最初六年都处于易感期。这段时间很多宝宝的胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，容易出现消化功能紊乱、肠吸收不良及感染性疾病等症状。如果采用治疗性的化学药物，可能会给宝宝带来一定程度上的伤害。
补充益生菌，是一种以菌制菌的独特天然生态疗法，通过维持肠道菌丛平衡，保持益生菌优势地位，能改善宝宝免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，守护每个宝宝健康均衡成长。
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益生菌对人体的具体作用
经过研究，国外的一些学者认为，益生菌对人体的作用可以概括为以下八种。
①预防或改善腹泻
②缓解不耐乳糖症状
③预防生殖系统感染
④增强人体免疫力
⑤促进肠道消化系统健康
⑥降低血清胆固醇，预防骨质疏松症
⑦帮助吸收营养成分，造就健康肠道
补充益生菌，还能改善和缓解消化不良、反复感染鹅口疮、反复湿疹、肠胀气、肠炎、肠绞痛、过敏性皮炎、营养吸收障碍、新生儿黄疸代谢慢等症状。总的来说，给宝宝补充益生菌，其实是通过以菌制菌来提高肠道的免疫能力、防卫能力进而达到肠道健康和机体健康的目标的。
PART B.
那么，补充乳铁蛋白又是怎么样的呢？一起来了解一下。
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什么是乳铁蛋白
乳铁蛋白(lactoferrin，简称LF)是乳汁中的一种重要的非血红素铁结合性糖蛋白，其中性粒细胞颗粒中具有杀菌活性的单体糖蛋白，多出现在动物乳，特别是初乳中，也被称为红蛋白或转运铁蛋白。
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乳铁蛋白如何提高人体免疫力
乳铁蛋白是初乳中最重要的抗菌物质，为每天大量病源微生物入侵的黏膜系统提供第一道也是最重要的一道防线。
世界医学专家研究发现，乳铁蛋白经过人体胃蛋白酶水解后，可产生一种由25个氨基酸组成的短肽，即乳铁素。它是一类富含色氨酸的小分子抗菌肽，具有一种普通抗生素所不具有的一系列优点，特别是广谱抗菌能力和不易产生耐药性的特点。并且，在抑制病毒和真菌增殖、抑杀肿瘤细胞的同时，对真核细胞几乎没有毒性。
乳铁蛋白经人体胃蛋白酶水解后的乳铁素不但有着乳铁蛋白原有的活性和作用，而且其抑菌的效果是乳铁蛋白的400倍。
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乳铁蛋白对人体的具体作用
经研究发现，乳铁蛋白对人体的具体作用可概括为以下几个方面：
①参与铁代谢，促进铁吸收，改善缺铁性贫血；
②抗菌，抑制微生物，杀死病菌
③抗病毒，阻止病毒感染人体的细胞
④ 免疫调节和抗感染，参与机体抗炎症过程。
⑤ 抗肿瘤，阻止癌细胞生长
⑥抗氧化作用，稳定细胞内的抗氧化防御系统。
⑦作为细胞生长因子，促进原始成骨细胞增殖和分化，减少成骨细胞的细胞凋亡。
此外，乳铁蛋白还有促进人体的中性白细胞、巨噬细胞和自然杀伤细胞等战斗力的作用和调节作用，并且能够促进肠道有益菌（如双歧杆菌）的增长，让宝宝的肠道保持良好的消化功能。
综上所述，乳铁蛋白对机体抗体的生成起调节作用，为人体筑起一道抗菌、抗病毒侵扰的防线，还具有改善缺铁性贫血等积极作用，特别适合抵抗力差、免疫力低下、小儿体弱反复感冒者。
可以说，益生菌和乳铁蛋白都能调节人体的免疫系统，但具体针对的方面也有不同。
益生菌：针对肠道健康，适用于经常腹泻、便秘、湿疹、黄疸、过敏体质等的婴儿。
乳铁蛋白：防止细菌性、病毒性感染，在妈妈孕中、产后都需要补充。此外，适用于经常感冒、流鼻涕、体质差、患有缺铁性贫血和由轮状病毒引起的腹泻等症状的宝宝。
阅读原文《了解更多益生菌健康知识》
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孩子不爱吃饭？一盒益生菌搞定！
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与其追着“喂饭”，不如养成好习惯
很多家长为了让小孩吃饭，不得不喂饭，而喂饭的习惯又让孩子养成了“不喂不吃”的习惯。知名教育专家周弘说过：“追着喂饭，是毁掉孩子的第一步。每天喂三次饭，一年喂365天，多年喂饭，将形成牢固不破和贻害终生的习惯。”其实，饿了会吃饭、渴了会喝水、累了会睡觉，这是人的生存本能。人一生下来就有吮吸乳汁维持生存的能力，只要给孩子足够的空间和自由去建立饮食习惯，他们自然就会学的很好。
孩子拥有好胃口，吃饭自然可“放手”
威逼、利诱、哄骗……纵有72计，也敌不过宝宝的“好胃口”！孩子的胃口不好，绝对不是“打一顿就好了”就能解决的。如果孩子动不动就出现厌食、挑食、拉肚子、消化不良等问题，那可能是肠胃在捣乱了！是时候考虑适当补充益生菌。
我们知道，孩子的肠胃往往比较脆弱，而天生好奇的他们总是通过手或者嘴来了解新的事物，不可避免地接触到各种致病菌，稍不留神就会感染肠胃疾病，影响营养的吸收，导致抵抗力下降。只有帮助孩子养成肠胃保健的好习惯，帮孩子“调”出好胃口，才能为孩子注入更多的健康活力，为成长加分。
自古以来，人类都是通过顺产诞生新的生命，经过母亲的产道，新生儿传承了母亲的有益菌群，然而现代剖腹产的手术改变了这一传承过程。孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护，因此孩子们从满月后开始就可以补充益生菌，尤其是剖腹产儿更有此类的健康需求。
对于体弱多病的孩子，更应该经常补充益生菌，以便提高抵抗力。益生菌，改善青少儿肠道微生物生态环境，促进有益菌的生长。孩子有了好肠胃，胃口好，少生病，全家吃饭不再是一场“喂饭大战”，益生菌，值得拥有！
常博士提醒：益生菌不能替代药品，请咨询医生或者专业人士
每周一至周五更新
我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
如何科学地管理自己的肠道菌群
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腹泻、便秘、进食不佳、挑食、厌食、积食、口臭…..益生菌堪大用！
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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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益生菌与消化道健康—-腹泻
益生菌可迅速缓解腹泻，产酸，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境；抑制病原微生物的生长；肠粘膜形成紧密的微生物膜，阻挡致病菌入侵。
益生菌与消化道健康—-便秘
便秘的发生与结肠的PH值有关。益生菌通过降低结肠的PH值使之偏于酸性，降低有害菌数量，调节肠道的正常蠕动，从而改善便秘。那种认为多喝水、多吃纤维食品就可以解决便秘的想法是很片面的。解决便秘的根本方法是解决肠道菌群紊乱的问题。
益生菌与消化道健康——进食不佳、挑食、厌食、积食、口臭
当人体内益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。所以，大概牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。
益生菌，尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用，被誉为未来的“疫苗”，人体必需靠自身的力量抵御疾病的发生，其次才求助于药物，所以，益生菌解决消化问题值得大力推广，尤其是儿童群体中。
益生菌与结肠功能健康
肠易激综合症：多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。每天服用一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。通常表现为腹泻、便秘、胀气等。
益生菌与老年健康
便秘：益生菌改善肠道菌群平衡；促进自发性肠蠕动；减弱粪便酶活性。使用特定的益生菌菌株和特定的益生元或纤维组合能有效的解决老人便秘的问题。
高胆固醇、高血脂：益生菌（嗜酸乳杆菌）有去除胆固醇作用；益生菌可降低总胆固醇和低密度脂蛋白；可抑制携带胆固醇的胆汁酸在肝脏的回吸收；坚持每天补充高效益生菌株，心血管疾病发生危险会降低6%-10%。
延年益寿：低脂、低热量、高纤维、高益生菌饮食利于长寿；健康老人肠道双歧杆菌数量多，利于激活免疫监视、免疫清除功能，减少衰老和突变细胞；益生菌有助于老人获得高质量寿命。
益生菌与皮肤健康
过敏、痤疮、湿疹：充足的益生菌降低肠渗漏发生，控制了毒素、过敏原进入循环系统，达到排毒养颜作用。20世纪60年代研究发现，益生菌调节胃肠同时使有痤疮者2周后皮肤问题明显改善。儿童更容易出现湿疹与其胃肠道菌群尚未完全建立有关。
生物美容与排毒：健康皮肤需要健康的胃肠功能，皮肤问题表明体内毒素正试图从皮肤上找到通路。益生菌可有效解决便秘、腹胀、腹泻和过敏症等。由内及外的改善人体健康并保持皮肤光泽。
益生菌对人体的好处已经成为了毋容置疑的事实，但是在人们的潜意识中，益生菌主要是用来调理肠胃不适的，其实益生菌的作用有很多，一起来看看益生菌那些不为人知的优势吧！
1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
4、降低血清胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌还有助于防
5、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
6、帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。
7、预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
少吃一点就瘦，多吃一点就胖，我是气球人吗？
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大家好，我是九姑娘~
经常有人问九：“有没有不用运动、不用控制饮食，又能快速燃脂的办法？”
还真的有：
咳咳，不皮了，下面是正经的问答时间！！
问答
Q1
@WiMAn_
九儿，就是想请问一下，为什么我就是稍微节食几天肚子和大腿都会先减先瘦下来腰围也有变小，然后一恢复食量肚子和大腿围又回过来了，我是气球吗？？还是水肿不懂馁
本九掐指一算，目测你还是个年轻人…
年轻人的特征是什么？
新陈代谢快！
新陈代谢快，只要少吃，热量缺口很自然就出现了，所以瘦得快。
但是恢复食量就回来了，说明你的吸收好饮食是有问题的。
要么吃挺多的，要么在不经意间吃了不少高热量食物，比如一碗普普通通的螺蛳粉，就有1000大卡！摄入热量比消耗热量多，所以很快又胖回去。
这么讲，年轻人想要一直瘦，是不是少吃就可以了？
事情并没有那么简单！
此处可以复习一下代谢补偿的知识点！少吃多运动还不瘦？终于找到真正原因了…
总之，节食是会带来代谢下降的恶果的！当它因为你少吃一降再降的时候，吃再少可能也很难瘦了！有些人还有可能因为过分节食导致暴食/厌食，后果更严重…
减肥尽量别节食，做好饮食搭配，坚持运动，这样才能健康地瘦下来~
Q2
@不负如来不负卿
九姑娘，问一句，体脂高的人在做菜的时候少放油，比如白水煮青菜加肉加糙米，这样可以吗？我有时候很困惑，我体脂都高了，不需要很多油了，所以肉的话我是蒸、水煮肉，腌制的时候也不放油，毕竟肉里面有油了，所以一餐中我是不加任何油了。我不知道这样对不对。求解答。
某种程度上来讲，这样做也是可行的。
日常生活中用的炒菜油一般是各种精炼植物油，包括花生油、菜籽油、芝麻油、橄榄油、茶籽油等等。
看营养的话，这些油脂的构成大概是脂肪+维生素E。
如果你平时饮食中能吃够脂肪和维生素E，其实不放炒菜油也行。
但是你们很容易出现的问题是，根本就吃不够…还可能因为过分限制脂肪，导致身体缺乏必需脂肪酸，结果皮肤变差…
就算要减肥，每天最好能达到至少40g的脂肪摄入量。
如果完全不吃炒菜油，要怎么才能吃够40g脂肪呢？
给你们一个参考：
1个蛋
1杯全脂奶
1两去皮鸡肉
1两卤水豆腐
坚果仁和油籽50克左右
不过完全没油的减肥餐挺难吃的，大家适量用油就好~
Q3
@鋶
九儿，果蔬干可以当零食不，最近特想吃秋葵干和菠萝蜜干，不同的果蔬干热量也不同吧，能当零食吃吗。果蔬干中哪种热量最低呢？
必须要说，蔬果干是我见过最虚伪的零食。
你看配料表和营养成分表的话，就会发现，它的套路不要太深：
以前做测评的香菇干配料表&营养成分表
蔬果干一般有2种制作方法，一种是真空油炸法，比如香蕉片；另一种是真空冷冻干燥制成，不经过油炸。
从减肥的角度出发，第二种更好。不过，商家为了控制成本，一般都会选择第一种，脂肪就嗖嗖嗖增加了。再为了口感加点糖，热量就up up up…
而且，浓缩就是精华，这句话用在蔬果干身上也是合适的：
举个栗子：100克新鲜草莓的热量约为35千卡，而100克草莓干的热量为353大卡，是新鲜草莓的10倍左右。
与其吃蔬果干，不如吃新鲜的蔬果~
Q4
@星辰自成光
九姑娘，刷前面的消息，有一条运动多久，拉伸多久，那运动2小时是不是要拉伸2小时呀！
拉伸，其实并没有严格的规定。
一般来说，当你感觉肌肉过于紧张，影响到关节活动或者有酸痛感时，就可以拉伸了。
比如上班久坐后，肩颈会有些不舒服，可以做一下简单的拉伸放松。
比如做深蹲前，可以拉伸一下平时比较紧的大腿后侧股二头肌和大腿根部髂腰肌，这样有助于蹲得更深。
运动后拉伸也一样，根据你的活动度来定，拉伸控制在「酸爽」的范围就可以了。遇到比较酸痛的位置，就多做几组。不用执着于时间。
至于运动多久，拉伸多久，这句话其实是有语境的。九说的拉伸更偏向瑜伽那种拉伸，可以帮助塑形，所以时间可以长一些。一般的运动后拉伸不用这么长时间也可以的。
-end-
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益生菌VS妇科病？满满干货，速看
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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
对于益生菌，大多数人都是比较熟悉的，对人体肠道菌群的平衡有很多的好处，但是大多数人都不知道的一点是，益生菌对于女性妇科炎症也是有很多的好处的，经常食用益生菌可以帮助女性妇科炎症的改善和预防，并且帮助女性身体免疫力的增强，所以科学地补充益生菌对于女性健康是非常有益的。
为什么女性会有妇科疾病？
1、俗话说“十女九炎”，只要有性生活，就会有阴道炎症的困扰。
2、因为女性生理构造的原因，病菌很容易潜入。女性阴道是弱酸性环境，在日常生活中，酸性饮食，工作和生活压力，睡眠不规律，心情不舒畅，经期卫生护理不当，频繁的性生活等，都会引起阴道的防御功能下降，潮湿的环境更容易滋生病菌。
3、与阴道口邻近的尿道口和肛门的病原体特别多，这些病原体一旦进入阴道子宫卵巢，就会引发更加复杂的妇科疾病，卵巢是分泌雌性激素的器官，卵巢感染病原体，必然会引发“雌性激素的紊乱”！
4、现代女性的2个习惯：
（1）久坐不动，身体里的腐血会淤积在盆腔，盆腔就会生炎症，炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑；
（2）喜欢穿紧身衣裤，长期的不透气与摩擦，让细菌更易滋生和进入。
5、孕妇在孕期由于激素水平的变化，阴道的酸碱度也发生了相应的变化。体内糖分升高，更容易得孕期炎症。有了炎症也不敢乱用药，怕影响宝宝的健康。
6、生育后，由于子宫跟阴道过度膨大后的收缩，使阴道和子宫不再像少女一样的平滑，而是布满了褶皱。这使得以后在排出月经时，总会有排不净的经血和子宫内膜隐藏在褶皱中，这些褶皱就成了细菌和病毒的孕育地，从而引发炎症和疾病。
大多数女性都会因为各种原因而导致妇科炎症的患病，比如阴道炎，盆腔炎，附件炎等，这些疾病对女性的健康会造成极大的影响，并且在患病后，还会出现反复发作的现象。
对于女性来说，如果能够在日常适当的服用一些益生菌，会很好的改善妇科炎症现象，并且帮助女性的身体更加的健康，益生菌对于女性妇科炎症会有以下作用。
1、维持酸碱平衡
益生菌对于女性来说，有着维持阴道酸碱平衡的作用，如果女性阴道部位的酸碱出现了失衡的现象，就会更容易患上阴道炎等方面的疾病，而阴道酸碱平衡，就会有效的改善疾病，并且避免阴道炎疾病的反复发作。
2、吞噬有害细胞
适当的服用益生菌还可以吞噬人体中的有害细菌，这样可以帮助女性的病情改善，有利于妇科炎症的恢复。
3、增加有益细菌的数量
服用益生菌的主要作用就是直接增加人体中益生菌的数量，在身体中的益生菌数量增加之后，就会有效的制约其他的微生物细菌，这样就可以帮助女性生殖系统平衡迅速的恢复，对各种妇科炎症的治疗都会有不错的治疗效果。
4、增加身体免疫力
益生菌的服用对女性来说，还具有增加身体免疫力，改善身体健康的效果，在女性的身体免疫力增加之后，就可以有效的抵抗各种疾病，所以也可以避免各种妇科疾病的反复发作状况，对人体还不会出现副作用。
对于一些经常患有妇科炎症的女性来说，日常最好是适当的增加益生菌的服用，适当的服用益生菌可以帮助维持人体的酸碱平衡，并且增加有益细菌的数量，也可以帮助女性身体免疫力的增强，对与妇科炎症不仅有着缓解的作用，并且还可以预防妇科疾病的反复发作。
在国外，女性都会常备益生菌，即使是没有妇科炎症的女性，都会常备一盒益生菌，来预防炎症复发和抵抗细菌侵入。科学表明女性经常补充益生菌可以调节生殖道微生态菌群平衡，切断感染源。
43天减28斤，实力验证脸小一圈是什么样的体验！
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❤减肥达人秀❤
姓名：肖振国
入营体重：269.8斤
现在体重：242斤
减肥周期：43天
减肥成绩：共减27.8斤
减肥方法：封闭式训练营
我，自信的胖子
我叫肖振国，来自新疆，是一个自信的胖子。
与所有胖子一样，我是一个想减肥却不想动的胖子。哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，只是太多人跟我一样有心无力。
作为一个胖子真的太难受了，随便动一动都感觉哪儿哪儿都不好受，这是不胖的人不会理解的。因此我从未放弃过减肥，就是结果不太尽人意。
为了减肥，我尝试过无数的方法，哪怕非常不人道的断食我也尝试过！！！每天只吃苹果，饿了就喝口水，结果不到两天就无法坚持了。
一是饿得整个人昏昏沉沉的，根本没有精力工作；二是实在是禁不住美食的诱惑，于是，当天晚上我就放开手脚大吃了一顿，算是“纪念”自己减肥两天整！体重也即刻回到解放前。
除了节食，我也尝试过中药减肥、拔罐减肥、按摩减肥等各种五花八门的减肥方法，一般都是刚开始有点效果，但不出两个星期，效果就越来越差，令人不堪其扰。
规律的作息，肥胖的天敌
后来我在网上看见减肥达人，一下子就被他们合理运动、针对性训练、饮食管理等封闭式训练管理吸引了。
我想，如果每天有人看着我带着我陪着我运动减肥，我觉得我还是有希望的，于是我就加了顾问微信，随后加入了减肥达人这个大家庭。
最开始让我看见希望的是进去半个月左右的时候，明显看见自己的脸不那么圆了，肚子也有明显的变小，这让我在训练的时候更有动力了。有时候恨不得让教练给我再加一剂猛药，一晚上就瘦他个几斤。
比起瘦身减肥，我在减肥达人训练营最大的收获是养成了规律的作息习惯。
以前我的作息十分不规律，凌晨5点睡觉是常有的事儿，时不时还来一顿宵夜，这体形就跟吹气球一样。
自从来了减肥达人训练营之后，我将所有的情绪都用在减肥一事上，由于封闭式的管理训练，没有生活上乱七八糟的事操心打扰，第一次看着减肥中的自己，深信原来我也能坚持。
他们，比减肥更珍贵
在多年厌恶自己的胖之后，我找到了生活的感觉。
在这里，我交到了很多年龄相仿并且志趣相投的朋友，在这里我不会感到孤单，不会觉得自己另类。一来有家人一般的小伙伴陪伴，二来每天的运动真的很充实，时不时还有户外活动，训练结束后还可以跟小伙伴们玩各种桌游，氛围十分温暖。
即便偶尔心情不好了，同伴和教练都会来开导你，帮你加油打气，帮你分担焦虑。教练还会根据个人情况来修订相应的训练计划，让训练更有效可行。
可以这样说，减肥达人训练营的教练，在你心情不好时是你的倾诉对象，在你没有运动积极性时是你的动力，在你心灰意冷时则是你的希望。我能坚持到现在，真的挺感谢陪着我的教练的。
训练这么久，减肥达人教给我的不只是运动与减肥，还改变了我对生活的态度和方式；它不仅给我带来了自律，还让我们对自己的未来充满了憧憬；在这里我们拥有的不只是教练，还有朋友的温馨与减肥的信心。
减肥不是折磨，在这个温暖又有趣的训练营，我将继续挑战自我！
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益生菌吃多久有用？怎么吃？最好的答案在这里
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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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益生菌，为“何方神圣”呢？
即对身体有益的一类活得微生物的统称。2001年，世界卫生组织（WHO）将益生菌定义为“通过摄取适当的量，对宿主有益的活性微生物”。
人类对益生菌的利用也可以追溯到二千多年前，罗马历史学家Plinius就已经开始推荐发酵乳制品用于治疗胃肠炎。而如今，人们对益生菌的利用也已达到另一高潮，据初步估计，全球益生菌市场规模达360亿美元。小到日常食品，大到临床应用，都离不开益生菌的影子。
日常生活中，益生菌吃多久可以见效呢？
实际上，可以肯定的说，由于每个人的情况不一样，肠道内环境也有所区别，这一问题并无定论。
而，人体内除了益生菌之外其实还包含有害菌和中性菌这两类菌种，当肠道菌群失衡，有害菌占上锋时，身体就会出现一系列不适，比如便秘、腹泻、消化不良、免疫力下降等等。
服用益生菌之后，它们就会在肠道中与有害菌做斗争，经历竟争期—优势期—巩固期—稳定期这四个阶段之后，最终在肠道中定殖下来，一般需经历8-12周左右。
通常，若需改善腹泻、便秘等肠道疾病，在症状完全缓解后可再服用一周以巩固疗效；免疫力低下的情况，可服用3个月左右；若是肠炎的情况，恢复时间可能就比较长，需在医生的指导下服用。
长期吃益生菌是否具有依赖性？
答案是否定的！婴幼儿从呱呱落地伊始，就开始与空气中的微生物打交道，其皮肤、口腔、肠道、泌尿生殖系统就存在数以亿计的微生物群，与人体共生共存。因此益生菌具有依赖性这一说法本身就是一否命题，人体本来依赖于益生菌而存活。
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中医中有一句话：“人体自有大药”，健康的人体本具有一定的自我调节能力，大多数问题在其自限范围内可自动恢复，益生菌不是药，它也不是万能的，补充也需适可而止哦。
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益生菌什么时候吃更好？
在食用益生菌时，尤其需注意的一点：就是避开胃酸的干扰，以最大范围的保留其到达肠道的活性。
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据国内外研究发现，新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平，空腹时由于饥饿和受到食物诱导，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然不适合益生菌生存。
食物进入胃后，胃酸即开始分泌，逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好，但比起空腹来说好得多。
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在餐后30-60分钟后，逐渐达到饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。
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因此，益生菌在饭后30-60分钟后服用最佳。当然，宝宝的情况需要因人而异，据临床实践经验，宝宝便秘的情况，空腹服用，再适当喝水，也有较好的效果，若是服用了抗生素类药物，为避免抗生素减弱其活性，建议与益生菌间隔两小时服用哦。
