过敏菌

大家好我是生蚝队长

很多妹子跟我说春节胖了好多

但是也不想去健身房

走路又觉得见效太慢了

那么我介绍一根魔力绳给你认识

请欣赏我的表演

👇　

【划重点】：

1、有研究说跳绳1小时平均可消耗1000大卡，每天用对的方法跳绳半小时，坚持2个月，你就能瘦3～5公斤；

👇薄荷er亲测跳绳减脂有效

2、方法：

（1）原地跳45秒，休息15秒，重复10次

（2）左右脚交替跳45秒，休息15秒，重复10次

（3）花式跳45秒，休息15秒，重复10次

如果以上这些跳法你都会，就可以轮番来，不会觉得枯燥；如果不会，那就选你会的跳法来，坚持半小时。

3、注意：不要跳太高，膝盖也不要过度弯曲！

生蚝往期视频

听我的，这种水果千万不要吃！

告别小肚子的3个方法，百试百灵！

都说节食不好，那么吃多少算节食？

各位评审

对生蚝今天的花式跳绳表演是否满意？

点个好看吧

 戳这儿👇

么么哒