过敏菌

大家好我是生蚝队长

今天我要吐槽一个“减肥神器”

曾经一度被吹上天去

我要好好揭一揭它的真面目

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左旋肉碱的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。

1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，很多高科技减肥产品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一。

多少小伙伴疯狂迷恋左旋，早上吃，运动前吃，运动后也吃，真的是一日三餐，左旋当饭！这家没效果，换另一家的继续买，以为菜市场买菜呢，能不能冷静一下，想想是不是左旋本身就没有传说的那么神奇呢？

有些商家很精明，把一种氨基酸的功效放大无数倍，左旋肉碱只是一种运载工具，说能运载脂肪，那水还能运载脂肪呢，多喝水也能瘦，是不是应该抱着饮水机狂喝？

脂肪消耗的多少并不取决于左旋，就好比盖楼房，左旋就是个搬砖的车，盖楼（脂肪）消耗的多少并不取决于车子的多少，而是楼的大小和结构，也就是我们的体重和体脂。

如果运动量不大，脂肪消耗机会不多，再多的左旋也不会增加脂肪的氧化，所以对减肥没有帮助。

而且，人体一般都能合成足够的左旋肉碱，不会出现缺乏左旋肉碱的问题。

所以，只有运动量很大，比如运动员训练，通过额外补充左旋，可以让脂肪氧化更充分，有利于消耗更多的脂肪。人家意大利球员服用左旋有效果那是因为人家是国脚，咱老百姓还是要老老实实控制饮食，配合运动，光吃左旋是没效果的！

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