过敏菌

大家好我是大圣

CoCo家的鲜芋青稞牛奶很有名了

但是奶茶店给的糖分太多

我做了一个无糖无油版本的

余料还能再做个芋泥盒子

口感一级棒

搞起

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【原料】：

芋头、脱脂牛奶 、青稞、奇亚籽饼干、红枣黑米圈

【做法】：

1、青稞洗净泡一晚再煮，要煮软；

2、芋头去皮切块上锅蒸15min，蒸到芋头能轻松夹烂就蒸好了，用漏勺压成有颗粒感的芋泥，感觉有点水就在锅里炒一下 ，干了就加一丢脱脂牛奶；

3、来个玻璃杯，抹一层芋泥放一点青稞倒上牛奶，完成！

剩下的食材不能浪费，做个芋泥盒子！

找个盒子，一层饼干、一层芋泥、一层青稞、一层饼干、一层芋泥、一层黑米圈，完成！

饮品做完就喝了，很撑，完全可以当加餐。芋泥盒子再冰箱放一晚，第二天加酸奶当早餐吃，味道无敌！当然了空口吃也好吃。

这已经是最低脂版的了，热量也没有多低，所以你就想想外面大把往里放糖放黄油炼乳的热量有多高了！粗算了一下一杯热量绝对超500！

还不如自己买原料回来做呢～

大圣往期视频

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给大圣点个好看吧！

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么么哒！