大家好我是栗杰,春天一来,减肥健身的需求就旺盛了,市面上各种服务也多了起来。
最近有很多人问我:有种徒手矫正骨盆、肩颈、腿型的服务,通过按摩推拿就能瘦身、美体,到底靠不靠谱?
👆听说还能丰胸?
我的按摩店经历
我先给大家讲讲我自己去按摩的故事。
有一次我陪朋友去一个连锁spa养身会所,点了个全身放松的套餐。我就问技师:你们的这个按摩技术是专门学过吗?她说店里培训师来教她们。
我一想也对,好像是没听过什么专业的做按摩培训的机构,那就只能在店内学习。如果培训师的技能好,培训比较呈系统,是可以培训出优秀按摩师的。
但我遇到的这个技师显然是不够专业的,刚才有几处肌肉的放松并不好。
我就开始跟她讲解肌肉形状、线条走向以及起止点位置,用哪种手法和力度会更好,针对每个人不同的肌肉情况,动作是可以做出微调整的。
这位技师听到以后惊呆了,说她们培训的时候也讲过肌肉的位置,但从来没讲这么具体,只知道用什么手法、按哪里,用什么力度还要问客人。
她要我多讲一些知识点,我笑了,再讲下去我得收费了,而且一句两句根本说不完,这是需要系统培训的。
故事讲完,回到正题,你去按摩的目的到底是什么?
对于普通人来说,可能只是一种消遣、放松,为了缓解疲劳,对专业程度要求不高,所以普通的按摩店就可以满足。
但是如果你需要针对特殊情况,比如肩颈僵硬酸痛、腰背疼痛、骨盆前倾、腿型不佳等问题,建议还是要去医院或者专业的物理治疗机构就诊,不能随便找个地方按摩,有些技师可能才学了三天就出来接活了。
一切疼痛都是有原因的,我们一定要查出问题根源,对症下药才行!
徒手按摩矫正靠谱吗
下面讲一下按摩矫正肩颈、骨盆、腿型这些问题。
先别沉迷于什么“徒手矫正当场腰围减少2厘米”、“徒手治驼背当场见效”的广告,上文我已经讲过了,不管你哪里有问题,都要先找到原因才能解决。
有的是因为受伤,有的因为职业,有的是因为各种不好的生活习惯……所以我们在矫正时一定要从这些角度出发,就算你每天都去按摩,那剩下的时间呢?用1个小时很难去解决另外23个小时造成的问题,这个应该不难理解。
如果按摩比较到位,确实可以当场见效、临时缓解症状,但很难完全解决问题。就像徒手拧盆栽,你把树枝拧成想要的样子,但过一会儿它就还原了。
想要完全矫正骨盆、腿型、肩颈等毛病只靠按摩是不靠谱的,必须还要结合肌肉的强化和生活工作方式的优化,否则光松懈肌肉,不强化它,问题依然存在!
至于假胯宽、大腿粗、小腿粗、腿型不好等问题,我之前已经写过很多篇文章了,也介绍过很多自己在家就能做的矫正练习,在我们公众号对话框回复【腿型】就能看到。
自我放松方法
今天给大家介绍一套自我放松的按摩法,只要有瑜伽垫和泡沫轴就行了。
当然这里要说明,这套放松方式并没有解决体型问题的功效,结束一天的工作和健身后,来一套泡沫轴按摩,能够有效放松身心,帮你缓解疲劳和不适。
学会这套动作,就不用天天去找按摩师了,省了一大笔钱买点啥不好~
1、腰背部的放松
2、大腿后侧的放松
3、臀部肌肉的放松
4、大腿前侧肌肉的放松
5、大腿外侧肌肉的放松
6、侧腰部肌肉的放松
滚泡沫轴自我放松的方法是比较简单的,记住使用精髓:哪里不爽就滚哪里,每个部位滚个1~2分钟,包你爽!
你有试过“徒手瘦腰”的服务吗?感觉如何?
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