过敏菌

冬季，是皮肤敏感发病的高峰期，这些皮肤过敏者，必须戒吃酸辣食物，因酸辣食物会导致体温上升，使皮肤大量流失水分，令红肿或痕痒情形更为严重。所以对于敏感肌肤做保湿工作非常重要。

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那么冬季敏感肌肤要做好哪两大事项？

一、敏感肌肤最基本的保养工作就是补水，以增加肌肤的含水量和加强肌肤的屏障功能，减少外界物质对皮肤的刺激。因此除了日常做好保湿功课，选择一款便携又温和的保湿喷雾至关重要，无论你是在冷气强劲的干燥空调室内，还是在紫外线依旧强烈的室外，一款保湿喷雾都可以随时随地为肌肤补水并立刻舒缓镇静。

使用喷雾小提示：1、不过度依赖：喷雾只可临时舒缓，不能因喷了舒服，就频繁地猛喷。

2、印干多余水珠：如果你选用的是温泉水喷雾，20秒左右后是要用纸巾按干的，因为温泉水一般是低张性的，不能被皮肤完全吸收，残留在脸上的盐分结晶和矿物质，反而会加速皮肤的水分流失。

二、良好生活饮食习惯

敏感性肌肤需要大家由内而外整体保养，在生理方面要保证充足的睡眠和休息时间，才能保护皮肤健康。在饮食方面要注意少食用辛辣刺激性食物和油炸型食物，同时也要少饮酒，多选择营养高的一些食物。

因应冬季的干燥天气，从体内补水润燥也相当重要，以五行对应五色、五脏的概念来说，白色食物最有益补养，可以多吃可以多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如大白菜、高丽菜、白花椰菜、梨、杏仁、莲藕、山药、白萝卜等。

冬季想要加强美白的人，也可以多用这些白色食材“以白养白”，如果担心白色食物看起来引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是银耳里面加入些红枣、山药加点梅子，或是做成甜品、甜汤来食用。