过敏菌

出油的成因

首先，来分析下为什么到了夏天皮肤出油会如此厉害？相信这个时候，很多宝宝们会说，皮肤干了才会出油啊。

对于皮肤保湿，现在还有很多小伙伴有错误的观点，认为皮肤是因为缺水才出油，因此拼命补水，一天一片面膜，每当我看到这样的做法，都想拿个大喇叭呼喊：不作就不会死！

正常的皮肤角质层含水量是需要维持在一个正常的范围，含水过低皮肤会感到干燥，但是含水量也不是越高越好，因为角质层的吸水能力非常强，盲目补水会造成角质层的角蛋白胀大然后脱落，会引起皮肤各种问题。

况且，如果皮肤越干就越出油，那怎么还会有干性皮肤呢？

此外，我们皮脂分泌油脂大部分的时候其实与自身激素有关，其中影响最大的是雄性激素，还和自身作息饮食习惯以及紫外线和温度有关。

还有一种情况，也是很多人“内有外干”说法的由来，就是屏障受损的油性皮肤。因表皮水分丢失率高，感觉干燥，但底层皮脂腺一直分泌油脂，产生内油外干的感觉，很多人以为这样的情况是缺水引起的出油，盲目补水反而会适得其反。

那在黏腻的夏日，究竟要如何控制油脂的分泌呢？屏障受损无法调节油脂分泌又该如何护理呢？下面我给大家分享一下。

夏日的清洁

夏日的清洁一直是让大家比较纠结的问题，一方面，如果清洁不足，就会因为毛囊口堵塞而引发各种肌肤问题；另一方面，如果清洁过度而伤害到了皮肤角质层的屏障，皮肤会变得敏感、粗糙，进而引发炎症。

针对不同肤质的不同建议

角质层健康的油皮，皮脂比较活跃，用皂基洁面，不仅可以清洁多余的油脂，而且清洁掉的细胞间质和角蛋白也会自行恢复，所以油皮们无需谈“皂”色变，可以间歇性地在晚上适度选择皂基洁面，对皮肤进行一个彻底清洁。

如果皮肤的屏障并非那么健康，则无需将皮肤的油脂清洁得过于干净，我建议可以使用温和一点的氨基酸洁面或两性洁面。

如果是敏感肌肤，就要使用更加温和的apg葡糖苷洁面，避免洁面带走皮肤过多的角蛋白。

另外，洁面时水温不宜过高，首先温度过高的水会让皮肤的油脂加速流失，其次水温过高会让血管扩张，刺激皮肤。洁面时使用和皮肤自然温度接近的水就行，用洁面之后需要用清水彻底清洁，避免洁面表活在肌肤上残留。

夏季的保湿

大家在夏天选择水、乳、精华的时候，要根据自己的皮肤状况来选择。

白头如果出油过多，可以喧闹着带有抗氧化和控油功效的护肤品。晚上护肤步骤可以精简一点，自身分泌的油脂已经起到了保湿剂的作用，所以护肤无需做全套，重点是要让皮脂顺畅排出，不要全天候地认为控制皮肤的自由代谢。

总之，护肤后的肤感一定要让自己感到舒服，不要为了刻意护肤而护肤。

控油是治标而没法治本的，只要皮脂腺活跃，油脂就会不断分泌，控油的产品只能减缓分泌的速度。白天可以使用含有PCA锌、金缕梅、薄荷类成分的护肤品，暂时控制油脂分泌速度，如果要选择功能性的精华，也要选择一些质地清爽的精华，保湿剂尽量选用多元醇、糖类。

如果是屏障受损的皮肤，那么在选择护肤品时，可以选择含有甘草酸二钾、母菊提取物这些带有控油抗炎收敛成分的护肤品。

如果已经有了毛孔堵塞痘痘的困扰，可以使用含有水杨酸、乳糖酸、视黄醇等酸类成分的产品，酸类产品可以帮忙代谢角质，但一定要考虑自己的皮肤状况能不能使用。（这里我建议，如果突然长痘，应该去专业医生那进行诊断，并不是所有痘痘都是痤疮，万一是其他皮肤问题，盲目用酸只会加重皮肤状况。）确定可以使用也要从低浓度开始，不要追求效果而对自己下重手，并且不要在白天使用，一定要做好防晒。

夏季的防晒

在夏季，防晒也是控油的一种手段，因为当皮肤接触到紫外线后，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，激发皮肤炎症，造成敏感、长痘，得不偿失。

很多人害怕闷，会不使用防晒或少量使用，这不仅会造成色沉、产生炎症、还会加速皮肤老化，甚至会有患皮肤癌的风险。

在夏天可以使用含有氧化锌的防晒，非但不会油腻还能达到控油的效果。在使用防晒的时候一定要注意用量，还要注意及时补涂。必要时还可以使用物理防晒，打伞、遮阳帽等。

夏季的饮食作息

抛开日常护理，拥有一个良好的作息习惯也非常重要，自身不注意，用再贵的护肤品也于事无补。

• 尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，造成油脂分泌不受控制。

• 饮食要清淡，选择低GI食物，GI值越高，血糖浓度上升越快，会直接影响自身雄性激素的分泌。

• 在饮食中可以多补充含有维生素A、维生素B的食物，维生素A可控制皮脂腺分泌，维生素B可以促进皮肤自我修复的能力。

总结

综上所述，对于油皮来说，控油并不是简单的一个步骤，任何护理不当都会造成肌肤的水油失衡，但是控油也并不复杂，最主要的就是根据自己的皮肤，拥有一个良好的作息和饮食习惯，然后适度清洁，搭配合理的产品，做好严格的防晒。

油脂虽恼人，可它同时也是皮肤的保护伞，大家不要盲目追求清爽控油，凡事都讲究一个度，太急功近利把皮肤作成敏感皮，那就得不偿失了。

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