过敏菌

关于外油内干这件事，其实根本不存在这种肤质，说穿了就是天然皮脂膜受损了，皮肤保水功能受损，令皮肤干燥缺水。皮脂膜受损又令外来刺激物入侵皮肤，令皮肤发炎，刺激皮脂腺分泌油脂，令皮肤表面油油的但又紧绷。

如果你觉得自己是外油内干肌肤，那就应该好好审视一下自己的日常护肤是不是哪里犯错了，伤害到了皮脂膜，皮脂膜受损很多时候都是护肤不当引起的。洗脸的次数太多、用的水太热、或用太强力的洁面产品；去角质太频繁、刷酸过度、滥用面膜都会引起皮脂膜受损。

其实我一直想强调护肤品滥用所带来的危害，在这个充满诱惑的社会和缺乏知识的护肤市场，我们这些内心极度渴望肌肤变美以至于过于急功近利导致的皮肤比比皆是，千万不要好心办坏事，明明投入了精力和金钱却换来烂脸的下场。

要知道皮肤是陪伴我们一辈子的，要好好的、温柔的、有智慧的照顾它！

从日常护理方面改善、预防，首先要减少皮肤的刺激，要用温和不含皂基的洁面产品，洗面时要用37度左右的温水，洁面的时间（洗面奶在脸上停留的时间）不要超过50秒；去角质方面最好暂时不要用水杨酸，水杨酸属于脂溶性，不利于皮脂膜及细胞间质的重新构建，低浓度的AHA和乳糖酸更适合用来调理角质层。

1. 不要清洁过度：一天最多洗2次脸就好了，用37度左右的温水，早上起床清水洗脸就好，保证皮脂膜不受到过分的伤害，晚上再用洁面产品，洗脸要温柔，洁面产品和皮肤接触不要多于50秒，冲洗要彻底，残留在皮肤表面的洁面会破坏皮肤天然保湿膜，令皮肤敏感发炎。为了皮肤的整体健康，温柔地洗脸可鼓励胶原蛋白制造正常，保持皮肤光滑而有光泽，帮助肌肤保护自己免受环境伤害令油脂分泌正常，使毛孔不致变大。

2. 用舒敏抗炎的护肤品：洋甘菊、甜没药、甘草酸二钾、传明酸、葡聚糖、尿囊酸等等都是抗炎的成分。

3. 修护成分：神经酰胺、胆固醇、角鲨烯、卵磷脂、乳木果油等都会令皮肤强壮起来。

4. 防晒：不管晴天还是阴天，都要做好防晒！对于皮肤屏障受损特别严重的人来说用物理防晒更加适合（墨镜、帽子、口罩等）。

并且请务必避免：磨砂膏、酒精、薄荷、精油、皂基、过冷过热的洗脸水、卸妆油、滥用面膜、过度按摩等等各种刺激皮肤的动作。

另外，玫瑰痤疮性皮肤也容易有外油内干的情况，因为这类皮肤经常处于发炎的状态，影响角质层健康，又因发炎不停有油脂分泌，如果发现是玫瑰痤疮应及时上大医院就诊。

只要你轻柔的对待皮肤，避免刺激，加上坚持，你会看到你的皮肤显著改善。

平时多吃有机食品、蔬菜、五谷杂粮、海鲜、豆类、坚果类、水、绿茶、少量的黑巧克力；避免摄入过多的油炸食品、加工食品、糖包括甜饮料、蛋糕、饼干、高糖的水果。

此外，补充适当的营养素也很重要，当然这个仁者见仁，智者见智，也有很多人说吃了并没有什么用，我说几个自己觉得比较有效的。

• 抗氧化剂：自由基是引致身体发炎的最大原因，抗氧化剂可以中和自由基，令自由基不会引起身体发炎。

• omega36：亚麻油酸及饮食中少有α-次亚麻油酸钠，它可以调节人体荷尔蒙分泌，以及抑制发炎。额外补充鱼油及亚麻油中的奥米茄3可以抗敏感效应。

只要遵循适度清洁、抗炎、修复保湿、防晒、抗炎饮食，不要过度的护肤，要正确的精简护肤，期待健康的皮肤剩下的就是等待、坚持。护肤是一件需要反反复复长期重复做的事情，最重要的莫过于正确的坚持！

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