大家好我是雅琪
都说减肥要少吃点
有很多小可爱跟我说自己吃得够少了
但是体重还是不掉秤
我总结下来
原因大致有这么两个
👇
【划重点】:
1、吃得少不等于热量低,很多妹子喜欢吃体积小热量高的食物来避免自己吃撑,虽然看起来量不多,但还是超标了,比如蛋糕之类的甜品;
2、长期节食减肥,虽然刚开始掉秤快,但长期下来营养不良、代谢下降,一旦你恢复饮食,会反弹很快,可能比减肥前还要胖;
3、吃得少并不意味着减去的脂肪多,合理饮食+运动才能有效减肥哦!
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