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过敏菌 >优秀妈妈相关知识 > 速效减重还能净化身心，辟谷减肥这么神奇吗？

hello大家好我是雅琪

今天我来讲讲神辟谷减肥法

据说不仅能减肥

还能净化身心

真有这么神奇吗？

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0 1 辟谷减肥是什么

辟谷减肥，号称辟谷指导师通过语言和能量、点穴位等方式让人避开食物不吃 ，吸收自然能量、清气，具有调动人体潜能、融解多余的脂肪、清除体内垃圾、校正不良机体功能等功效。 

0 2 辟谷怎么操作

辟谷最少需要执行7天，网上不同训练营的方法有些差异。

有些主张7天都不进食只喝水。

有的主张前三天不吃任何东西，只喝800ml水，第四天能坚持就继续不吃，不行的可以吃少许水果&蔬菜（比如西红柿、黄瓜这类低卡食物），如果不适应可以喝稀粥（20-50大米），一天三碗。

0 3 我对辟谷的看法

看完你们对辟谷减肥有什么看法？反正我个人是不理解的。。。

不谈宗教信仰这块，就减肥来说本质就是节食。

节食减肥治标不治本，所掉的体重几乎是肌肉、水分，并不是我们所要减的脂肪。所以一旦恢复饮食，你的体重就会涨回来。

有人倡导辟谷可以清洁消化道，提高消化吸收能力，NO！

我们的胃处在空空的状态，胃酸依旧分泌，但没有食物来中和消化，很容易导致胃炎和溃疡。

而且肠道是有很多菌群来维持我们肠道的平衡，辟谷不吃东西，肠道平衡被打乱，时间久肠粘膜萎缩，然后引起腹泻，都是对身体的一种伤害！

有人说辟谷减肥不挨饿，只要点穴就可以抑制饥饿，我觉得都是心理催眠，这种点穴不挨饿又说不出原理来，我反正是不信。

所以，对于我们普通人来讲，只有老老老实实控制饮食+运动才是健康、可持续的减肥方法！ 

你有体验过辟谷减肥吗？

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