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过敏菌 >优秀妈妈相关知识 > 听上去美容养颜又健康，其实它会让你胖！

大家好我是怡文

喝鲜榨果汁和吃水果一样吗？

听起来都很健康

其实非常不一样

鲜榨果汁更容易胖

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首先，新鲜水果中的糖是内源性糖，它们被一层植物细胞壁包裹，消化起来更为缓慢，而被榨汁之后，内源性糖从细胞壁游离出来，变成了游离糖，更容易被身体吸收，也更容易长胖。

其次，鲜榨果汁往往一杯要用好几个水果来榨，热量并不低。

而且果汁不需要太多咀嚼，一会儿就喝完，但一个新鲜的水果往往要吃一段时间，饱腹感更强。

当然，新鲜的水果也并不是越多越好，每天吃200-300g，也就是两个拳头大小而已，水果吃多了也是会胖的，你吃多了吗？

怡文往期视频

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