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过敏菌 >优秀妈妈相关知识 > 掌握4个重点，挑到最适合减肥的咖啡

大家好我是怡文，减肥期间我建议大家喝咖啡，好处多多，具体如下；

帮助减脂

现在有些研究证明，咖啡因可以增加脂肪的分解，尤其是运动减肥的人，在运动前40分钟左右喝一杯咖啡是非常不错的选择。

因为咖啡因不仅可以提高运动能力，还能让你完成更难的动作、坚持更长的时间，这样就可以多消耗一些热量，也更容易燃烧脂肪。

提升代谢

研究证明，咖啡因可以提高我们的基础代谢率，这个基础代谢就是我们人活着需要的最低能量。

要知道，基础代谢占全天消耗能量的60%～70%，基础代谢提高了，就意味着躺着也更容易变瘦哦！

但你千万不要幻想喝了几次咖啡就可以提高基础代谢了，咖啡只在短时间内有用，想要持续提升基础代谢，还要好好锻炼，增加肌肉才行。

消水肿

咖啡因有很好的利尿作用，提纯后的咖啡因会被当做利尿剂作为药物使用。

你会发现喝完咖啡之后会频繁上厕所，它能帮助我们把体内潴留的水分慢慢排出来。

但是，水肿有很多原因，咖啡不能全部解决，它比较适合喝水喝多、或者是吃盐吃多引起的水肿。

那么怎么挑选咖啡呢？记住这4点就好。

1、黑咖啡指的是不加糖、不加奶精，配料表里只有纯咖啡的咖啡。常见的有速溶、冷萃和挂耳。

2、我们日常喝到的速溶咖啡有热干和冻干2种。冻干是在-40度的低温环境下快速冷冻，再升温、升华、除冰而成，冻干咖啡比热干咖啡更能保留咖啡豆本身的香气，口感也更加香醇。

3、如果你想来杯清爽的冷咖啡，你可以选择冷萃，它可以水萃也可以奶萃。一杯冷萃咖啡的萃取时间是12个小时，萃取的时间越久，咖啡的醇度越高。

4、如果你想轻松不费力地喝到一杯近似现磨的黑咖啡，可以选择滤泡式挂耳咖啡。水温越高，咖啡的溶出越强，口味越苦，所以建议大家用90度～95度热水来冲泡。

我今天要向你推荐的就是挂耳咖啡👇

懒人必备

1分钟就能享受到用心研磨的工艺

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我们这款滤泡式挂耳咖啡很受欢迎哦，看看买家评价就知道啦！

一杯星爸爸三四十

一杯挂耳咖啡3块2

白菜价就能享受现磨口感

块戳进去抱回家

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怡文往期视频

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