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过敏菌 >优秀妈妈相关知识 > 过敏千百遍，脱敏就一条！远离过敏的6条良心建议

过敏千百遍，脱敏就一条。

源头不找到，自己两行泪。

眼看这几天天气回暖，阳光明媚，不少人都纷纷准备出游踏春了，可有些人却是迎来了一年中最难捱的一段时期——过敏高发期，各种皮肤问题接踵而至：因过敏引起的接触性皮炎、湿疹、鼻炎、哮喘……

看着心爱的食物在眼前，不能吃；想去花丛中拍点美美的照片，不敢去；别人吸猫吸狗吸得欢，自己只能云养宠物。而且过敏一旦发作，奇痒难忍、喷嚏不停、鼻涕不止……总之，没有过敏史的人是没办法理解这种痛苦的。

今天微医全科（成都）中心的熊伟医生就给大家科普几种春季常见过敏疾病与预防的方法。

 

春季过敏，这两种疾病别弄混

 

一说起过敏，最为常见的就属荨麻疹和过敏性鼻炎了，两者不仅病程长、病因复杂，还常常容易和其他疾病混淆：

 

1.荨麻疹vs湿疹

 

不少皮肤过敏性疾病在发病初期症状相似，难以区分，比如荨麻疹和湿疹就有人常常搞错：

 

●荨麻疹患者最明显的感受就是起风团（主要是片状隆起）、全身瘙痒难忍，发病迅速，但通常在2~24小时内可消退。当然也有患者在症状消失之后又重新产生一片，这就需要及时去医院就诊了。

 

●湿疹患者虽然也是瘙痒，但皮损一般是红色斑丘疹，有渗出倾向，而且皮疹持续时间长，经久不愈还会有脱屑的情况。

如果自己仍无法辨别，应交由医生来诊断，并在医生指导下服用抗组胺药或外用激素药膏。

 

2.过敏性鼻炎vs感冒

 

喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞是过敏性鼻炎最常见的四大症状，和感冒非常相似，因此常有患者错把鼻炎当成感冒，自行服用感冒药物，结果导致病程迁延，大家应注意鉴别：

 

●过敏性鼻炎通常打喷嚏、流鼻涕的频率非常高，并且会感觉到鼻腔和咽喉部发痒，甚至伴有眼睛发痒。但全身症状比较少见，比如全身无力、肌肉酸痛等。

 

●感冒通常初期会流清涕，流量不多，后期随着感冒恢复会变为脓涕，打喷嚏和鼻痒的情况不会特别多，且病程较短，通常7~10天即可恢复。

 

因此，如果超过一周症状仍未缓解，应考虑是否有过敏性鼻炎的可能。

 

远离过敏的6条良心建议

 

1.远离过敏原：不论是过敏性鼻炎还是荨麻疹，或是其他过敏性疾病，预防的最佳措施就是避免接触过敏原，一般来说只要能去除过敏原，轻症患者大多数都能自愈。

 

但想要确定过敏原却不容易，一种方法是大家自行对每日摄入的食物、接触的物品仔细记录，尤其是每次过敏发作前半小时内接触的物质、所处的环境及摄入的食物及药物。如果过敏反应与接触物关系确切，且每次接触该物品都引发过敏反应，一般确认三次即可确认。

 

另一种方式就是去医院通过科学检测确认过敏原，常用的方式有3种：皮内点刺试验、斑帖试验、血清特异性 IgE 检测。目前微医全科已开设检测过敏原的服务，大家可来电咨询。

 

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提醒：因医疗技术的局限性，现在的医疗技术条件并不能检测确定所有的过敏原。上述方法可以帮助我们寻找过敏原，但是作为个性化的个体，未必能一下找到自己的过敏原。

2.注意皮肤清洁与保湿：洗脸、洗澡的水温不宜过高，在选择护肤产品时，可着重挑选具有保湿功能的护肤品；

3.防尘除螨：衣物及床上用品注意除螨，有条件的最好使用烘干机干燥，而非晾在室外；床垫、床底、被子、枕头、沙发、地毯、窗帘、绒毛玩具等容易积尘的地方要定期吸尘清洁；

4.空气不佳的天气里建议关闭门窗，室内使用空气净化器；

5.注意防晒：春天皮肤过敏与紫外线的照射也有一定的关系。

6. 控制饮食：可多食用新鲜的水果蔬菜，如西瓜、葡萄、芦荟、黄瓜、西蓝花、海带、牛奶、大豆等食物，一些容易引起过敏的食物需控制摄入，比如海鲜（尤其是带壳的海鲜）、牛羊肉、花生、坚果等。

 

关于过敏的5个常见疑问

 

Q1：过敏的时候哪些东西不能吃？

A：如果有明确的食物过敏原，那当然是必须忌口的。除此之外，对于辛辣刺激的食物，比如辣椒、酒、海鲜、羊肉等，在出现过敏症状时应尽量避免食用，因为这些食物可能会增加皮肤的瘙痒感。

 

Q2：皮肤特别痒可以用热水烫洗吗？

A：绝对不可以，有些人可能觉得用热水烫洗可以暂时缓解瘙痒，但事实上这种做法只会令症状恶化并慢性化，它会令大脑释放镇痛物质--血清素 (5-HT)，激活瘙痒特异性神经元加剧痒感，越痒越抓，越抓越痒，形成恶性循环。

Q3：服用增强免疫力的药物可以避免过敏吗？

A：过敏是一种免疫功能紊乱，而不是免疫低下，服用增加免疫力的药物对治疗并没有作用，相反，如果自行服用药物，还有可能导致病情加重。

 

Q4：锻炼身体可以预防过敏吗？

A：锻炼身体从一定程度上来说可以帮助缓解过敏症状，但过敏主要还是特异体质的问题，单纯的锻炼并不能完全预防过敏。但大家仍需保证营养均衡，规律的作息，适当运动，保持良好的心态，建立健康的生活方式。

 

Q5：经常过敏可以进行“脱敏治疗”吗？

A：脱敏治疗其实是通过建立耐受的方式来帮助患者减轻过敏现象，它有具体的适用人群，且治疗过程中仍然需要配合药物治疗，所以仅作为一线药物治疗前提下的一种辅助疗法，是否适合脱敏治疗还需经专科医师综合判定。

 

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