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过敏菌 >优秀妈妈相关知识 > 通便养胃还低卡，这么好的粥哪里找！

你们好呀我是大圣

今天给你们做一碗粥

把我自己都吃撑了

太好吃了

👇

【用料】：

紫薯、燕麦、甜玉米、红枣、黑芝麻、益生元

【做法】：

1、紫薯切小块、红枣切丁，玉米先揪出一条路然后把粒粒都掰下来；

2、一锅水烧开，放入紫薯块玉米粒加盖煮；

3、5分钟后，红枣丁黑芝麻燕麦扔进去搅拌；

4、水收到自己喜欢的浓稠度关火，捞出来，晾一下，拌入一包益生元，结束！开吃！

一碗158大卡，约等于一个苹果的热量。

你要是懒得做，那！太！好！了！

我们家店里有售同款紫薯粥。断货了好几次，终于上线了！

再不抢可能又没了👇

这货到底有多受欢迎呢？先放几个评价你看看👇

这是什么神仙粥，为啥这么能打？这要从配料说起。

燕麦片+紫薯粉，粗粮CP合体扛饿，还有魔芋粉加入，饱腹感升级！

一份热量只有158大卡，约等于一个苹果，热水冲泡1分钟就可以吃，完全不耽误时间。

添加了低聚异麦芽糖和菊粉两种益生元，每100g膳食纤维达到了36.8g，

我亲测通便有效果，吃过的也说超有用！

好吃哭，戳图抢回家👇

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