聚餐怎么吃才能尽兴又不胖？给你4个好办法
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螨虫过敏怎么办大家好我是雅琪
经常有人问我减肥遇到聚餐怎么办
我觉得你想吃就吃呗
反正大餐又不是天天吃
大不了吃完再运动
或者吃完轻断食
但如果你很在意每天的体重变化
并且不想增加运动也不想轻断食
那还是有吃不胖的办法的
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【划重点】：
1、餐前吃些蔬菜水果垫垫肚子，或者来碗清汤也行，让你有点饱腹感，不至于饿着肚子狂吃；
2、把握好饮食节奏，4口菜1口肉最后再吃主食；
3、聚餐主题是“聚”，多跟朋友聊聊天，不要为了吃而吃；
4、吃饱了就停，如果不小心吃多了，那么接下来就要安排清淡饮食和增加运动量了。
吃多了肯定要还，没有光吃不胖的好事哦。
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