米饭、馒头和面条，减肥吃哪个比较好？
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螨虫过敏怎么办大家好我是怡文
米饭、馒头和面条是我们最常吃的主食
减肥期间应该如何选择呢
简单给你分析下
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同样作为主食，我从热量和升糖指数两个角度来进行判断，热量越低相对能吃的量越多，升糖指数越低，饱腹感越好，而且更不容易囤积脂肪。
看下面的表格，对比下来，煮面条是最好的，热量和GI值都比较的低。所以，我优选面条。
当然，就算热量低GI低也要很好地控制量，否则热量过多了，也要转化成脂肪呀！
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