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过敏菌 >优秀妈妈相关知识 > 橘子吃多脸变黄？牛油果吃多马上胖？关于水果的8个冷知识

今天，微医君要和大家说说关于水果的那些事儿。

 

前段时间，有个名词在网络上很流行，叫做“车厘子自由”，这是财务自由中的一个等级，指的是财富能达到随心所欲地购买车厘子的程度。从另一个侧面也体现了，车厘子真的有点贵啊......

 

那么昂贵的水果真的就比较好吗？不同水果之前的差异很大吗？关于水果的8个真相了解一下。

 

一、柑橘类水果吃多了，当心变小黄人

现在这个季节正好是吃柑橘类水果的季节，橘子、橙子、柚子之类的都是很多人的最爱。但是微医君也提醒各位朋友，柑橘类水果吃多了，当心惹上皮肤变黄的小麻烦哦~

这是因为柑橘类水果的颜色主要来源于类胡萝卜素这一类物质，它们最大的特点就是可以在人体的脂肪储存沉积下来。

如果平时大家能管得住手，注意控制量的话，吃点柑橘类的水果还是不错的选择，毕竟补充胡萝卜素也很重要。要是真的吃多了，皮肤变黄了也不用太过担心，这对我们的健康没有什么影响。只要停止摄入高类胡萝卜素的食物，很快就可以恢复正常的肤色。

 

二、吃草莓减肥是不错的选择

3月是减肥的季节，如果再不减肥，可怕的夏天就要来了。但关于减肥期间吃什么问题，很多人都很困扰，除了蔬菜主食以外，水果也不能少。在这里微医君给大家推荐一款特别适合减肥期间吃的水果，那就是草莓！

有人可能会说，草莓吃起来很甜啊，能减肥吗？这主要是因为草莓的甜主要是其果糖含量比较高，而不是蔗糖或者淀粉，所以热量并不是很高，每100g草莓，热量只有30大卡左右，比大家减肥期间常吃的苹果、香蕉、猕猴桃等等都要低很多呢，而且营养也很丰富。当然，草莓也有缺点，那就是贵.......

 

三、牛油果的热量比猪瘦肉高

不知道从什么时候开始，牛油果成了水果界的网红，特别是现在很流行的各种轻食健康减脂餐中，都有牛油果的踪影。那么牛油果真的有这么好吗？

确实，牛油果含有丰富的B族维生素，膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量，但是它的油脂、热量也非常高！上面我们说到草莓每100g只有30大卡，而牛油果每100g高达170大卡，这可比100g猪瘦肉的热量还要高。所以正在准备减肥的各位朋友们，即使再喜欢吃牛油果，也要少吃啊！

 

四、车厘子就是樱桃，两者差别不大

总算说到“网红”车厘子了，它不仅受欢迎而且价格昂贵，很多商家更是宣称车厘子营养丰富，有利于女性补血和养颜。

其实吧，车厘子和我们常见的樱桃，除了外形甜度以外，区别并不大。樱桃个头较小，多呈浅红色；而车厘子，也就是我们说的大樱桃，个头普遍偏大，颜色呈暗红。

而所谓的补血养颜，实际上车厘子的含铁量并不算高，远比上面我们说的草莓要低。至于商家宣称的养颜功能，可能和车厘子中的花青素等多酚类抗氧化物质有关，但实际上桑葚、蓝莓、黑加仑、紫葡萄等都可以提供花青素，而且要便宜很多，所以不一定非得吃车厘子。

 

五、猕猴桃的维生素C含量是橘子的5~10倍

猕猴桃相信大家经常吃，这是一款营养非常棒的水果。大家还记得之前微医君说过，水果的维C之王是什么吗？是冬枣，而紧随着的就是猕猴桃！100g猕猴桃中的维生素C含量大概62mg，比我们常见的柑橘类水果要高很多。另外，猕猴桃的膳食纤维含量也很高，很适合有便秘困扰的人，但消化不良和容易腹泻的人要少吃。

另外，大家买猕猴桃，要得挑硬的买！因为那些受到碰撞而局部变软的猕猴桃，往往都是一小块变软有酒味甚至腐烂，不适合食用。而硬的猕猴桃买回家之后，和有香气的熟水果（苹果香蕉芒果都可以）一起放进密封塑料袋中，室温下闷2～5天就能“催熟”啦。

 

六、葡萄上的白霜不用洗掉

有人说，葡萄上的白霜是农药残留，但其实葡萄上的白霜是果蔬本身分泌的糖醇类物质，也被称为“果粉”，属于生物合成的天然物质。除了葡萄外，蓝莓、西梅等水果表面也有。

它主要的作用是减少水分蒸发，从而防止果实采摘后快速失水皱缩，对人体无害。而且，因为果粉不溶于水，所以还能避免葡萄表面形成湿润的环境，从而减少致病菌的侵染。

不仅如此，这“白霜”里还含有酵母，大家在自制葡萄酒发酵时都不用另外加入酵母。所以，葡萄皮上的“白霜”大家完全没有必要强行洗掉。

 

七、经期吃芒果不会止血

广大女性朋友应该都听过一种说法，说是芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。那么这种说法有没有依据？

说真的，千万别赋予芒果这么大的能力，它也表示承受不起啊......无论是从中医理论，还是西医研究来看，都没有证据说芒果有止血功能，也不会导致子宫肌瘤。如果有些朋友平时吃芒果就会不舒服甚至过敏的，那就建议不要吃。但你本身爱吃芒果，那么经期吃点芒果也是没有什么问题的。

 

八、香蕉皮上长黑点了，只要肉没坏就能吃

很多人都会觉得香蕉一旦长斑变黑，就是腐烂的开始。其实造成香蕉变黑的原因有很多：

●运输过程中的碰撞；

●长了霉菌；

●存储时间过长，熟过了；

●冷藏过久，导致冻伤变黑。

那么这样的香蕉我们还吃吗？其实香蕉变黑是很正常的一件事情，只要果肉正常就放心吃吧，毕竟咱们吃的也不是皮~如果表皮和果肉都发黑腐烂了那就不要吃了。

 

拓展阅读

番茄是水果还是蔬菜？

哈哈哈突然想起来之前有朋友问微医君，番茄到底是算水果还是算蔬菜？

Emmmmm这个问题的话，要看你在哪儿买了。在水果店买的就是水果，在菜场买的就是蔬菜呀~哈哈哈不要在意太多。

番茄是一款很棒的水果/蔬菜，除了普通的大番茄，还有小番茄（就是我们说的圣女果、樱桃番茄），不过小番茄虽然个头小，但含糖量比大番茄高，热量也就更高啦，其他差别也不大，生吃熟吃都不错。

*本文为微医原创，未经授权不得转载。图片来源：123RF正版图库。

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