过敏菌

大家好我是怡文

很多人觉得芝士高热量、高脂肪

减肥的时候绝对不能吃

非也非也

本芝士控一定要站出来说几句了

👇

【划重点】：

1、芝士也叫奶酪，是超级浓缩的牛奶，每100g的平均热量是328千卡，其实并不高。要知道，奶油同样的重量可是有879千卡。

2、芝士是非常优质的奶制品来源，我们推荐每天牛奶喝300ml，就是162千卡，9.6g的脂肪，其实就相当于50g的芝士热量，而11.8g的脂肪含量并没差多少啊！

3、不谈食用量就不要谈热量！没有人会像喝牛奶一样去吃那么多芝士吧，话说回来，相比之下，市面上那些加了糖的酸奶，可更容易发胖呢！

小长假吃胖的你，进来跟我一起瘦3斤！

主食这样吃，减肥成功了一半！

这样吃蔬菜，还怕瘦不下来？

 看完视频和文字你还是不会估重？

不知道要怎么吃饭才能瘦？

我的7天减肥群很适合你！

进群先按照预算热量领食谱

一日三餐营养均衡、可替换

照着吃、不费心

你拍照打卡，我来点评

玩游戏、拿礼物

好好执行，一周瘦3斤并不难！

群友减肥成果反馈👇

100人陪你一起，不怕瘦不下来

只要19块9

少喝一杯奶茶，换一次速瘦机会

长按图片扫码报名👇

告诉怡文你在看👇