hello,我是营养师怡文,最近让我测评五谷渔粉的留言超级多,于是我就去试吃了一次!
五谷渔粉的五谷就是它们最特色的粉,白色的大米、黄色的小米及玉米、浅棕色的荞麦和高粱。
汤汁是用青鱼和大骨一起熬汤,熬制发白,然后加入鱼片、花甲等鱼类海鲜的食材以及各种调味料,做出来不同的口味。
很多人会关心吃一份到底有多少热量。那我就来解析一份招牌五谷渔粉,给大家一个参考。
粉儿重量470g,除去浸的水,粉的重量可以算350g(455kcal)、青鱼重量47g(55kcal)、蔬菜33g(6kcal)、汤272g(300kcal),整体的热量可以估800kcal左右。
其实主要的热量差别在放多少粉儿和喝不喝汤上,他们家挺实诚,给的粉还真的蛮多的,惊到我了!
汤比较油,虽然大多是用鱼汤熬制,但为了口感,又额外加了不的油,还是尽量少喝比较好。
如果你可以把汤剩下,我觉得整个一份可以算600kcal,如果你还能再剩点粉,差不多500kcal吧,作为午餐还不错啦!
尝起来真的挺好吃的,粉很滑爽,比较软Q;青鱼没有鱼的腥气,比较滑嫩。
整体的口感嘛,说实话吃起来特别像酸菜鱼的味道,因为里面腌制的酸菜真的和酸菜鱼一样的。
五谷渔粉不足的地方就在于蔬菜蛮少的,其实这也是外食的通病,蔬菜普遍偏少。
我觉得这家店还是不错的,粉是五谷杂粮的,增加了我们日常杂粮的量;而且整体的口味偏鱼虾贝类,它们是要比猪牛羊这些的热量和脂肪都要低一些的。
作为外食来说很不错,价钱也不算贵,适合学生党。
除了肥肠的热量比较高之外,像海鲜贝类、牛肉类的、鸡肉类的都很不错,日常点的时候可以换着来,挑你喜欢的口味。
最主要的问题是主食比较多、蔬菜少、汤比较油,我建议你和小姐妹两个人点一份一起吃,平摊了价钱也平摊了热量,而且两人凑在一起吃好像也比较方便聊八卦。。。
所以,减肥时吃五谷渔粉要少喝汤、剩点粉、再配点蔬菜,既营养又健康,妙啊!
你们还想看什么美食测评就写到留言区,我按照群众的呼声来安排选题哦!
周末又是放纵日
一边大吃一边心慌?
赶紧来我的7天减肥群啊啊啊啊啊!
进群先按照预算热量领食谱
一日三餐营养均衡、可替换
照着吃、不费心
你拍照打卡,我来点评
玩游戏、拿礼物
好好执行,一周瘦3斤并不难!
群友减肥成果反馈👇
100人陪你一起,不怕瘦不下来
只要19块9
少喝一杯奶茶,换一次速瘦机会
长按图片扫码报名👇