过敏菌 >
菌群相关知识 > 益生菌除了健胃整肠，还有这些神用途

说到益生菌，大家都会想到它们的健胃整肠作用，但是，近年来国际上大量研究证实，益生菌的作用远不止这些。今天，常博士结合最新的国际前沿研究报道，跟大家分享一下益生菌的那些“神”用途。

1 益生菌预防和治疗癌症

癌症给人类生命造成巨大威胁，即使医疗技术比较发达的当下，人们还是会谈癌色变。因此，癌症的预防显得尤为重要。2018年1月10日新加坡国立大学的科学家的一项动物研究发现，利用基因工程改造的益生菌可以吸附到结直肠癌细胞表面并分泌特定的酶将十字花科蔬菜中的物质转化成为抗癌剂，从而杀死癌细胞。所以，十字花科蔬菜与益生菌搭配可能成为新的防癌组合。

癌症的治疗效果个体差异非常显著，同样的治疗方法不同的人结果可能大有不同。近期，来自Harold C. Simmons癌症综合研究中心的研究人员发现，癌症治疗效果可能由他们的肠道菌群决定，特定肠道菌群组成的癌症患者对免疫疗法产生更好的反应。利用益生菌来调节患者肠道菌群组成，可以提高癌症免疫疗法的疗效。

2 益生菌抗抑郁

近几年，国内外关于抑郁症死亡的案例报道越来越多，其中不乏高影响力的人，抑郁症备受关注。近日，Aarhus University临床医学院的研究人员通过动物研究发现，肠道中的益生菌或能帮助机体有效抵御抑郁症。与额外补充益生菌的实验大鼠，非益生菌组大鼠出现抑郁样行为。这提示我们，补充益生菌能够有效抗抑郁。

3 益生菌预防新生儿败血症

新生儿由于粘膜系统和免疫系统发育不成熟，病菌更容易入侵到血液中，导致败血症。据统计，全球每年有大约100万新生儿死于败血症。近日，Nature杂志上发表一项研究表明，给印度农村的新生儿服用益生菌和益生元的组合物，能够让益生菌在他们的肠道中定植，提高新生儿免疫力，从而有效预防败血症的发生。

4 益生菌预防治疗糖尿病

糖尿病的发病率在逐年增加，我国糖尿病发病率高达10%，但无有效治疗方法。美国Cornell University在Diabetes上发表的研究结果表明，给大鼠服用特定益生菌工程菌，能够促进胰岛素的分泌、降低胰高血糖素的分泌，从而有效降低血糖。除工程菌株外，分离自人体和环境中益生菌在调控血糖方面的用途也被证实。例如，东海酪酸梭菌，今年在国际上先后发表过两篇研究报道证实该益生菌对1型糖尿病和2型糖尿病都有很好的防治效果。

这些研究成果，为糖尿病的预防和治疗提供了新的思路，给糖尿病人带来了新希望。

5 益生菌治疗过敏 、狼疮等免疫疾病

过敏是一种比较高发的免疫紊乱疾病，前几天吴昕参加微博之夜因过敏还上过热搜。佛罗里达大学的研究人员发表在The American Journal of Clinical Nutrition上的一项研究发现，一种由乳酸杆菌和双歧杆菌组成的益生菌制剂能够增加机体调节性T细胞的比例，从而防治过敏。

狼疮病是一类能够引发慢性疲劳、关节疼痛、皮疹、发热、肾脏衰竭甚至死亡。来自弗吉尼亚理工大学的研究人员发现，患有狼疮病的小鼠体内的特定类型的益生菌丰度下降，这提示我们有目的的补充该类益生菌能够有效治疗狼疮病。

6 益生菌治疗阿尔兹海默症

该病俗称“老年痴呆”，是一种致命性的中枢神经退行性病变。来自伊斯兰阿萨德大学等机构的研究人员发现益生菌可以改善阿尔兹海默氏症患者大脑的认知功能！在该研究中他们给26名年龄在60至95岁之间的阿尔兹海默症患者服用益生菌，其余26名患者不服用益生菌，持续12周。结果发现，益生菌干预组的阿尔兹海默症患者细微精神状态检查评分情况得到改善。

以上研究结果，让益生菌在除健胃整肠之外其他方面的应用变得更加有据可依。

常博士再次提醒：益生菌虽功能强大，但不是万能神药，且存在菌株特异性，所有应用必须要有研究支持才行，不能只听信广告。

每周一至周五更新

我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

MORE丨更多精彩文章

益生菌是未来最好的“疫苗”

益生菌产品该如何选择

便秘会反反复复，久治不愈？答案在这里

益生菌的好转反应，请耐心等待

肠道微生态与健康

肠道微生态是与人体健康息息相关的

肠道菌群的平衡是人体健康的保证

人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关

如何科学地管理自己的肠道菌群

我们是专业的

有问题直接留言，会尽快帮您解答。

点击下方“阅读原文”查看更多精彩

过敏菌 >
菌群相关知识 > 原来蒸蛋时我们少放了这样东西，难怪餐厅的蒸蛋又香又滑！

免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。

蒸蛋

蒸蛋做起来方便又好吃，但怎么才能做出美味的蛋羹？这是需要技巧的。

需要用到：蒸锅，碗，鸡蛋，牛奶，白糖

做法：

1、把鸡蛋打入碗中，用筷子呈“Z”字形快速搅拌，直到把鸡蛋搅散为止。

2、将100克牛奶倒入盛有鸡蛋液的碗中，再加入少许白糖，重复上一个搅拌步骤，大约搅拌60下即可。

3、将漂浮在鸡蛋液表面的气泡全部捞出来。

4、用蒸锅烧一些开水，等到水开之后，放入盛有蛋液的碗。

5、倒扣一个小盘子，防止蒸蛋羹时锅里有水滴落在碗里。最后换小火再蒸15分钟左右即可。

怎么样？学会了吗？做出完美的鸡蛋羹就是这么简单。这样蒸出来的鸡蛋嫩滑无比，而且奶香十足！

煮蛋

不知道大家是否也有同样的烦恼，虽然说鸡蛋煮着吃才是最有营养的，可是煮鸡蛋首先费水，就算只煮一两个也得放半锅水，水总得基本没过鸡蛋吧！而且老煮破，什么水里放盐、煮前先泡都试过，依然破。还费火、费时间、煮出来不好剥皮……你有这样的烦恼吗？

前几天偶然学到了一个方法，就是用电饭锅煮。试了一下觉得真好！几乎不用水，而且特快，5分钟就能吃上，早上现煮也完全来得及！

需要用到：电饭锅，餐巾纸，鸡蛋

做法：

1、把纸铺在锅底，可以铺两层。然后倒一点水进去，把纸浸湿就可以啦，不需要太多哦！

2、鸡蛋洗干净码进锅里，盖盖、插电、按煮饭键。

3、等电饭锅自己蹦到保温，就行啦！看，纸上的水已经干了，鸡蛋熟啦！

4、完全不会煮爆，而且非常好剥皮！切开看看……熟了！

从头到尾只用了五六分钟，大概十几毫升水！那些纸拿出来放好，还可以重复利用哦！超级环保！

过敏菌 >
菌群相关知识 > 益生菌, 专治宝宝不爱吃饭

宝宝身体健康吃嘛嘛香是每个妈妈的愿望，可是对不少宝妈们来说，让宝宝好好吃饭是世纪型的大难题。孩子不吃饭，不爱吃饭，难倒了不少宝妈。每次喂宝宝吃放，都仿佛经历了一场你追我赶的大战。

日常问答中经常有宝妈咨询：“邻居家的孩子吃饭很香，为什么我家孩子就那么费劲呢？” “孩子不爱吃饭，比同龄人瘦小，怎么补充营养？”

其实，孩子正在快速的生长发育，对营养的需求量很大，应该是每天食欲旺盛。为什么会有这么多宝宝不爱吃饭呢？

宝宝不爱吃饭的六大原因

✦奶吃太多 ，不饿了

✦错过了孩子的味觉敏感期，没有适时添加丰富的食物让孩子尝试，导致孩子挑食偏食

✦添加辅食过早或过晚，性状不合适，肠胃负担重，长期高负荷消化，导致吸收不好脾胃虚弱

✦没有养成定时定点定量吃饭的习惯，边吃边玩，追着喂

✦早早添加酱油，盐等调味品，宝贝口味重，没味道就不吃！

✦辅食过于单调，孩子吃腻了

这么办？

如果宝妈们发现自家宝宝出现不爱吃饭的表现，让宝宝每天吃点益生菌，可以轻松改善不爱吃饭的现象。

第一

益生菌帮助消化和营养吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。还可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

益生菌可以调节肠内pH，提高食物中营养物质的吸收率，比如钙、铁、锌等微量元素。消化吸收的好，到吃饭时间就有饥饿感，宝宝自然会爱上吃饭。

第二

产生重要的营养物质

益生菌能产生维生素，如泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

第三

促进肠胃蠕动，帮助排泄

废物如果堵在肠道中，宝宝就会腹胀，进而影响食欲。益生菌可以产生短链脂肪酸，完善肠胃功能，使肠胃蠕动保持一个健康的运动状态，促进肠内废物排出。

有问题的话直接给留言，会尽快给您解答。

点击下方“阅读原文”查看更多精彩

过敏菌 >
菌群相关知识 > 40岁女子不抽烟不喝酒，被确诊晚期大肠癌，只因长期在做一件事

免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。

人们，饮食，烹饪和食物的概念——饥饿的年轻女人在餐叉上吃肉，在厨房的背景

40岁的刘女士有一个外号叫刘胖子，认识她的人都说她有福，这是因为特别能吃，身高仅仅一米六二的刘女士，体重却高达165斤。

但是一向能吃的刘女士，最近三个月，胃口突然不好了，与此同时还出现了便秘，腹痛，体重也呈直线下降，这让周围的人都格外惊讶，说刘女士怎么瘦的那么快，是不是吃了什么减肥药。

但是对于自己的消瘦，刘女士却一点也开心不起来，而且非常恐惧，因为她实在没有减肥的念头，种种不适，让她意识到应该到医院看看了。

谈到刘女士，医生特别印象深刻，这个大肚婆，肠镜特别难做，这让医生费了不少功夫，但是最终的检查结果却提示，升结肠的部位长了一个肿瘤，病检明确为升结肠癌，遗憾的是，因为就诊不够及时，结肠癌已经发生了肝脏转移。

之所以会引起食欲不振，腹痛，便秘，消瘦，罪魁祸首就在于升结肠癌。

年轻妇女因胃痛

确诊升结肠癌后，刘女士的家人都特别不能理解，因为刘女士平时的胃口特别好，要是胃肠真的有问题，怎么还可能吃那么胖呢？再说她又从来不喝酒抽烟？不是说癌症与抽烟喝酒有关吗？

医生说，并不是这么回事，恰恰相反，癌症的发生与饮食习惯密切相关。

如果仔细询问刘女士的病史，很容易得知，她平时特别喜欢高脂肪饮食，顿顿要肉，而且特别喜欢吃腌制烟熏的肉，油炸的肉制品，至于蔬菜和水果从来就不碰，刘女士体重超标，与她的饮食习惯密切相关。

长期高脂肪饮食，从来不吃蔬菜和水果，导致纤维素的摄入不足，肠道的负担加重，容易引起便秘，粪便中含有很多致癌物，与肠黏膜接触的时间长了，就会诱发大肠癌。

而能吃就是福，这样的观点是不对的，对于大胃王，平时更需要密切关注健康，特别是肥胖的，长期高脂肪饮食的人群，一定要定期检查肠镜，以及时发现大肠癌。

四种习惯最毁肠道

人体就像一个复杂的“社会网络”，里面寄生着各种微生物，仅肠道中就有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。肠道菌群就像人体内的原始森林，可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。下面4种坏习惯对肠道的伤害最大，我们要多加小心。

>
>
>
>

饮食不合理

长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降。

>
>
>
>

熬夜

过度疲劳会改变肠道的菌群平衡，一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量会因此失调，引发消化、排便等问题。

>
>
>
>

缺乏运动

如果人体缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢，从而排毒负担加重，肠道毒素排不出来，就会残留在体内毒害肠道，导致肠道菌群失调。

>
>
>
>

滥用抗生素

抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，增加患感染性疾病、肥胖、肠胃炎、过敏性哮喘等风险。

益生菌让你“肠”保活力

肠道时刻保护着我们的免疫功能，功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线。因此，适量补充益生菌，有助“肠”保活力。

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用

过敏菌 >
菌群相关知识 > 过敏的时候 还能用护肤品吗?

过敏的时候还能用护肤品吗?我们在肌肤不稳定的状态，采用少即是好的护肤原则是比较恰当的。不过少的定义是必须遵循着肌肤的需求。

例如，在肌肤发炎状态比较严重的时候，轻轻薄薄的一层护肤油先将肤质稳定就是最好的方式。因为这样的做法比较不容易引起肌肤的刺激，对于肤质的修护也有着缓慢稳定的效果。

（图片来源于网络，如有侵权，告知删除，谢谢）

不过若是肤质状态只是一般的小发红，发炎过敏的状况并不严重，则建议在肌肤的补水跟保湿上再多做一些加强，或在成分上选择植物性的舒缓成份，对于肤质的改善可以更加快速。

另外，一定要除非你是肌肤有严重的开放性伤口，否则白天防晒是一定需要的，毕竟紫外线对于发炎性的肌肤刺激性是更大的喔。

美眉们还应该要注意，化妆品过敏的皮肤护理，洗脸水一定不能过凉或者过烫，一切容易刺激到皮肤的行为都是要制止的哦！

当皮肤因为化妆品而出现过敏症状时，美眉们可以通过饮食来做调节，饮食均衡营养，多食用一些新鲜的果蔬，可以大量补充维生素，调理身体和皮肤的抗过敏能力，减少皮肤过敏的几率，通过饮食来改善皮肤过敏。

美眉们还可以经常吃一些蜂蜜、雪梨、银耳等食物，因化妆品而过敏的皮肤，也需要通过饮食来改善，但效果会稍微慢一些，同时，还需要注意，不能吃辛辣刺激性的食物，任何辣椒、烧烤、海鲜，在过敏期间，最好是不要碰的。

过敏菌 >
菌群相关知识 > 益生菌≠抗生素，调理过程你得懂！

想必很多人已经知道益生菌，但是可能还有一部分人不知道益生菌的一些相关知识，今天常博士就给大家科普一下关于益生菌的知识。益生菌究竟是啥？是药吗？简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一种活性微生物。关于肠道微生物，有一个占位理论，也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌，我们摄入益生菌是去抢有害菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大，有害菌致病的可能性越小。益生菌和药物有着本质的区别，药物大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于食品的范畴。

肠道菌群失调症状有哪些？

⊙1.免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中。

⊙2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。

⊙3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。

⊙4.口气浑浊、有臭味感。

⊙5.胃口常常胃胀、不消化、不爱吃饭。

⊙6.面色暗沉，易长粉刺或痘痘。

吃益生菌会有依赖性吗？

身体不会对益生菌产生依赖性，当我们作为胎儿的时候，体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。体内益生菌越多，身体越健康。所以，不管从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的。为什么益生菌吃了一整盒还没有效果？近年来益生菌被大众接受，但不同品牌益生菌效果是有差异的，关键的点在于益生菌的含量和菌群种类以及是否能够达到肠道指定位置发挥作用，但从含量来说有的益生菌一盒含量100亿-500亿，而有的益生菌一支的含量就超过500亿，相当于一支顶 之前的一盒，一盒相当于之前的一箱的总含量，而益生菌的价格都不是很便宜，很多人没有去看含量就盲目的购买，大部分人又只抱着试试看的态度买个1-2盒，如果不会挑选又没有坚持使用就会觉得益生菌是一个商家噱头，觉得自己被广告和商家给欺骗了。更重要的是益生菌是用来调理肠道菌群平衡的，它不是药，使用益生菌后身体的改善是有一个过程的。

益生菌的战斗过程当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“有害菌”侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些有益菌在和有害菌的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”，直到“有害菌”在体内所占比例较低时，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。

在开始的服用的第一个月，有益菌会和肠道内已经存在的有害菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置，这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。

坚持服用第二个月，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。

第三个月，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止有害菌卷土重来，建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，同时改变一些不良的饮食习惯，这样效果最佳，也能长期保持肠道健康状态。 

每周一至周五更新

我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

MORE丨更多精彩文章

益生菌是未来最好的“疫苗”

益生菌产品该如何选择

便秘会反反复复，久治不愈？答案在这里

益生菌的好转反应，请耐心等待

肠道微生态与健康

肠道微生态是与人体健康息息相关的

肠道菌群的平衡是人体健康的保证

人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关

如何科学地管理自己的肠道菌群

我们是专业的

有问题直接留言，会尽快帮您解答。

点击下方“阅读原文”查看更多精彩

过敏菌 >
菌群相关知识 > 结婚后，我用3招搞定所有“要好处”的亲戚

过敏菌 >
菌群相关知识 > 你比别人胖的原因，不在于别人瘦的快，而在于别人减的时候，你一直在看！ ​​​

瘦子的艺术

瘦子的艺术

瘦子的艺术

瘦子的艺术

过敏菌 >
菌群相关知识 > 重磅！！！便秘出现这四大伴随症状时应予以警惕

肠道微生态学研究发现，当肠道内菌群平衡时，肠道内的凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌大量增长，产生充足的乳酸、乙酸等短链脂肪酸，一是增进肠道健康，二是促进肠道蠕动，人体就能按时正常排便。相反，当肠道菌群失调时，大肠杆菌、腐败梭菌、产气荚膜杆菌等条件致病菌和有害菌数量增多，产生腐胺、苯酚、吲哚等大量有毒物质，导致肠中毒、麻痹而使肠蠕动减弱；同时有益菌显著减少，促进肠道健康和蠕动的乳酸、乙酸、酪酸等匮乏，肠道营养不良、蠕动力不足，导致大便在肠内滞留，患者就会出现腹胀、腹痛、便秘。便秘又能进一步加重肠道菌群的紊乱，形成恶性循环。但是便秘伴随以下几种症状，更需引起你的注意了！

1

便血或黑便

表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪便混或不混，主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高（离肛门远）。不论哪一种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。

2

贫血

明显便血，久之引起贫血容易查出，危险的是小量但长期出血（隐性出血），肉眼难以辨出，只有做大便隐血试验才会发现出血。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制，也是造成部分患者贫血的原因。贫血较多见于胃部肿瘤、结肠肿瘤。

3

发热

单纯便秘不至于发热，便秘患者如经较长时间的反复测量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症（如肠结核等）或肿瘤，不过首先应排除其他常见发热原因。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热原因。

4

腹痛

不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持续存在，程度重，排便后不消失，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。肠易激综合征患者也常有腹痛表现。

常博士提醒:便秘无小事，请及时治疗！

每周一至周五更新

我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

MORE丨更多精彩文章

益生菌是未来最好的“疫苗”

益生菌产品该如何选择

便秘会反反复复，久治不愈？答案在这里

益生菌的好转反应，请耐心等待

肠道微生态与健康

肠道微生态是与人体健康息息相关的

肠道菌群的平衡是人体健康的保证

人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关

如何科学地管理自己的肠道菌群

我们是专业的

有问题直接留言，会尽快帮您解答。

点击下方“阅读原文”查看更多精彩

过敏菌 >
菌群相关知识 > 30岁三胞胎妈妈摔死次子：网民集体求情的背后是千万妈妈的无奈……